Зимний лес полон сказок и чудес — интегрированное физкультурное занятие

Интегрированное физкультурное занятие с элементами здоровьесберегающих технологий «Зимний лес полон сказок и чудес»

Подготовила и провела физинструктор Потапова Ирина Владимировна.

Задачи:
формировать правильную осанку;
упражнять в ходьбе на повышенной площади опоры, сохраняя равновесие;
совершенствовать навык ходьбы врассыпную, бега «змейкой»
закреплять умение мягко приземляться на две ноги после прыжка через предметы и с возвышенности;
закрепить технику выполнения различных видов игрового самомассажа, пальчиковой гимнастики;
укреплять скелетно-мышечную мускулатуру, дыхательную и сердечно- сосудистую системы.
развивать психические процессы: память, мышление, внимание; физические качества: скорость, ловкость, красоту и правильность выполнения движений, умение действовать по сигналу;
обеспечивать психологический комфорт
Оборудование: две гимнастические скамейки, 5-6 брусков, игрушки (заяц и лиса) .

Ход занятия
Инструктор.
Отгадайте-ка, ребятки,
Про кого моя загадка
Кто поляны белит белым
И на стенах пишет мелом
Шьет пуховые перины,
Разукрасил все витрины? (Зимушка – Зима)

Дети (хором).
К нам пришла зима сама
Принесла во двор зима
Снег пушистый, лед, снежки,
Санки, лыжи и коньки (Г. Сапгир)

Инструктор.
Шапки, шарфики, перчатки
Надевайте вы быстрей
В лес к зиме на электричке
Собирайтесь поскорей.

Дети (хором).
Не боимся мы мороза
И себя мы бережем
Без массажа от простуды
В лес к зиме мы не пойдем.

Проводится массаж лица для профилактики простудных заболеваний («Белый мельник»)

Белый – белый мельник (Провести пальцами по лбу от середины к вискам. )
Сел на облака
Из мешка посыпалась (Легко постучать пальцами по щекам. )
Белая мука
Радуются дети (Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа.)
Лепят колобки
Заплясали сани, (Раздвинув указательный и средний пальцы, массировать точки перед собой и за ушными раковинами.)
Лыжи и коньки.

Вводная часть

Мы шагаем, мы шагаем (Ходьба в колонне по одну, с движениями рук вверх, в стороны, вниз.)
Кверху руки поднимаем
В стороны их разведем,
Вниз опустим и пойдем
С неба падают зимою (Кружение с продвижением вперед.)
И кружатся над землею
Мягкие пушинки-
Нежные снежинки
Белые снежинки (Ходьба широким шагом. )
Сугробы намели
А мы идем и думаем (Ходьба змейкой.)
Не сбиться бы с пути
Рано утром от вокзала (Бег змейкой – в колонне по одному.)
Электричка побежала
Тише, тише, не спешите (Ходьба врассыпную.)
И ребяток подождите (Перестроение в колонну, ходьба в обход по залу)
Едут лыжи, едут санки
Шубы, валенки, ушанки
На скамейке ровно в ряд
Двадцать пять ребят сидят (Дети рассаживаются на гимнастические скамейки)

Основная часть

ОРУ на гимнастических скамейках

1. И. п. – сидя на скамейке верхом, руки на коленях. 1 – встать, руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, 2 – вернуться в и. п.
Упражнение повторить 5-6 раз.

2. И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на пояс. 1 – руки в стороны, наклон вправо, коснуться пальцами рук пола; 2 – выпрямиться, руки в стороны, на пояс.
3 – то же влево.
Упражнение повторить 5-6 раз.

3. И. п. – сидя на скамейке, руки на пояс. 1 – повернуть туловище вправо, коснуться правой рукой скамьи. 2 – вернуться в и. п. 3 – то же выполнить в другую сторону.
Упражнение повторить 5-6 раз.

4. И. п. – тоже, руки хватом за скамью впереди. 1 – выпрямить ноги, наклониться вперед с упором о скамью. 2 – вернуться в и. п. Упражнение повторить 6-8 раз.

5. И. п. – упор – присев сбоку от скамьи, ладони на скамье. 1 – ходьба в приседе вокруг скамьи (один круг)

6. И. п. – стоя боком к скамейке, руки произвольно. 1 – прыжки вокруг скамейки, в чередовании с ходьбой. Упражнение повторить 2 раза.

Упражнение на дыхание

Инструктор.
Набираем воздух в нос
Дышим словно паровоз…
Выдыхаем через рот
А потом наоборот,
Чтоб прочистить носоход. (Вдыхать сначала через нос, выдыхать через рот, потом, наоборот, по 5 раз)

Инструктор.
Нас встречает зимний лес
Полон сказок и чудес
Наконец-то – в лес поспели
Остановка - настежь двери (Дети перестраиваются в одну колонну и обходят зал, останавливаются у гимнастической скамейки)

Инструктор.
Мы всё дальше в лес заходим
До оврага вдруг доходим
Мы по мостику пройдём
Ни за что не упадём
Зазеваешься – слетишь и ребят
Всех насмешишь. (Подготовленный ребенок показывает основные движения на гимнастической скамейке)

1. Ходьба по гимнастической скамейке (до середины, руки держать на поясе, присесть, встать, хлопнуть в ладоши перед собой, легко пробежать оставшуюся часть скамьи, спрыгнуть.

Инструктор.
Старые деревья ждут нас на пути
А мы их перепрыгнем, чтоб дальше нам пройти

2. Прыжки на 2-х ногах через 5-6 брусков, разложенных друг за другом.

Инструктор.
Идут дальше по лесочку
Ровно двадцать пять ребят
Тихо белые снежинки
В зимнем воздухе кружат

Инструктор. Как много снега в лесу. Давайте остановимся и слепим из него кто, что захочет.

(Проводится пальчиковая игра «Мастера»)

Если только захотим
Всё из снега смастерим (хлопки в ладоши)
Лепит Коля колобок (делать движения, как будто лепят снежок)
Лепит Таня теремок (соединить руки над головой)
Лепит Вика разных рыб (соединить ладони и делать ими движениями вправо – влево)
Лепит Саша белый гриб (одну руку сжать в кулак, второй рукой накрыть ее как шапочкой)
Лепит Ваня зайчишку (дети показывают зайчика, поддерживая большим пальцем мизинец и безымянный, поднять вверх указательный и средний, шевелят ими)
Настя остроносую лисичку (дети выставляют руки вперед, соединить пальчики одной руки с другой, не соприкасаясь ладошками)

Инструктор.
Вот красавица лиса
У ней шубка хороша (инструктор показывает игрушку лисы)
(Дети выполняют перекаты с пятки на носок, стоя на месте) .
Зайка скок, зайка скок (инструктор показывает игрушку зайца)
За кусток – и молчок
Из-за кустика выглядывает
На лисичку поглядывает (Дети прыгают на 2-х ногах на месте, потом приседают)
Поиграем дети с лисичкой и зайчиком

Заключительная часть

П/игра «Лиса и заяц»
На полянку, на тропинку Плавные движения руками («падают снежинки») .
Тихо падают снежинки.
На снегу танцуют зайки Прыгают на обеих ногах.
Наши зайки – попрыгайки.
Зайки лапки согревают Хлопают в ладоши то у одной щеки, то у другой.
И в ладоши ударяют.
Вот они какие – зайки,
Наши зайки – попрыгайки.
Зайки лапки согревают, Поочередно выставляют ноги на пятку.
Зайки ножки выставляют.
Вот они какие – зайки,
Наши зайки – попрыгайки.
А лисичку увидали, Выбегает «лисичка» и бегает на носочках
Сразу зайки задрожали. вокруг «зайчиков»,
Ведь они – трусишки-зайки, которые мелко встряхивают
Наши зайки попрыгайки. опущенными кистями рук («дрожат»).
С окончанием песни «лисичка» громко хлопает в ладоши. Дети - «зайчики» убегают на стульчики.

Упражнение на дыхание «Зайцы отдыхают»
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, ладони на животе. Делать равномерные вдохи и выдохи. При вдохе выпячивать мышцы живота.
Под березкой зайки встали,
Свежим воздухом дышали.

Инструктор.
Дети нам пора возвращаться на вокзал
Раз- два- три- четыре, пять Ходьба в колонне по одному.
По лесу идём опять
По извилистой тропинке
Потихоньку мы пройдем Ходьба змейкой.
И к вокзалу подойдем. (Дети выполняют следующие упражнения) .
Построение в одну шеренгу.
Повороты на месте.
Ходьба в колонне по одному в обход по залу.
Психогимнастика
На вокзале снова в ряд
Все вагончики стоят.
Повезут они ребят
Электричкой в детский сад.

Инструктор, стоя впереди колонны, показывает детям различные упражнения, дети выполняют их.

На этом занятие заканчивается, дети прощаются с инструктором и выходят из зала.