НОД по физической культуре «Маугли» для детей старшего возраста с элементами хатха-йога

МБДОУ № 38 «Успех»

НОД по физической культуре
с элементами хатха-йога
«Маугли»
Для детей старшего возраста

НОД по физической культуре
«Маугли»
Программное содержание:
1. Образовательные задачи.
- дать представление о гимнастике йогов;
- закреплять умение выполнять статические упражнения, сосредоточивать внимание на дыхании;
-совершенствовать навыки самостоятельного построения и перестроения в круг, в пары, в колонну, в шеренгу, используя звуковые, зрительные сигналы.
2. Развивающие задачи:
- развивать физические качества: ловкость, быстроту, равновесие, гибкость, силу, общую выносливость;
-содействовать развитию творческой двигательной деятельности, образно-игровых представлений;
3. Формирующие задачи:
-формировать правильную осанку, сохранять и развивать гибкость и эластичность позвоночника и подвижность суставов, укреплять способность мышц сокращаться, растягиваться и расслабляться;
-формировать навык ориентировки в пространстве быстрой сменой положения тела и направления, вращениями, неожиданными остановками, навыками выразительности и пластичности;
-продолжать формировать умение управлять своим телом в движении, сохраняя равновесие и равномерное дыхание, используя приёмы сравнения с животными;
4. Воспитывающие задачи:
- воспитывать потребность к ежедневным занятиям физическими упражнениями;
-воспитывать позитивные качества характера (находчивость, взаимопомощь, смелость, умение сопереживать, умение работать в коллективе, сила воли, целеустремленность, эстетические потребности личности ребенка).
5. Валеологические задачи:
- содействовать формированию представления о строении тела человека и функционировании основных органов и систем организма, обратив особое внимание на взаимосвязь физических и психических функций организма.
Интеграция образовательных областей:социально-коммуникативное развитие, художественно - эстетическое развитие, познавательное развитие, речевое развитие.
Оборудование:гимнастические коврики; ИКТ – картинки на проекторе - Маугли, тигр, пантера, медведь, волк, удав, обезьяна; ленточки с колечком на конце – по одной каждому ребенку; музыкальная пьеса «звуки природы», «звуки животных».
Предварительная работа: Просмотреть в группе сказку Киплинга «Маугли».

Ход НОД:
Игровая мотивация:
Как дерево не может существовать без ствола, так и человек не может обойтись без крепкого позвоночника. Чем более гибким будет позвоночник, тем здоровее будет чело­век. В далекой стране Индии живут люди, которых зовут йогами. Они придумали много упражнений для гибкости позвоночника и правильного дыхания. На нашем занятии мы познакомимся с гимнастикой йогов.
В двухлетнем возрасте маленький сын дровосека теряется в джунглях.(Выкладывается изображение Маугли.) (рис.1)
рис.1

Игровая гимнастика «Прогулка в лес»

Солнце светит высоко и согревает малыша.

Поза «Дерево» под приговорку «Рано утром солнце встало»
Рано утром солнце встало, – поднять руки в стороны.
Осветило дальний лес, – поднять руки через стороны вверх и сцепить пальцы над головой.
Полный сказок и чудес. – Чуть отклониться вправо-влево.
Холод ночи раскидало, – опустить руки через стороны вниз.
Всех детишек приласкало – скрестить руки на груди, как бы обнимая себя.

За ним по пятам рыщет хромой тигр Шер-Хан и хочет сделать его своей добычей. (Выкладывается изображение тигра.) (рис.2)
рис. 2

Поза«Лев».
Лев ищет добычу. Сесть на колени, спина прямая, язык прижат к небу. Медленно поворачивать голову направо и налево, одновременно двигая язык в сторону поворота.
Лев нашел добычу. Слегка наклониться вперед и немного отвести локти назад, чтобы грудь выпятилась вперед, Пальцы растопырить, слегка согнув, и сильно напрячь (как лапа тигра или льва). Глаза расширить и направить вверх, язык высунуть и потянуть вниз к подбородку. На выдохе потянуть звук а-а-а, так чтобы получился утробный рык. (Можно рычать со звуком – днем охотится, и беззвучно – ночью охотится). Напрягая мышцы горла и языка, усиливаем обмен в них. Это – хорошая профилактика ангины.
Ребёнок доползает до логовища волков. Отец и Мать волки принимают его в свою семью и защищают от Шер-Хана. Они называют его Маугли, что в переводе значит «лягушонок», уж очень хрупким и слабеньким показался волкам малень­кий человек.
Поза «Лягушка»
Стопы параллельно на ширине плеч или чуть шире. Глубокий сед. Спина прямая, грудная клетка раскрыта. Локтями упор в колени. Если трудно — поставь руки за спиной и, опираясь на них, раскрывай колени в стороны опять же за счет работы в тазобедренных суставах. Старайся держать внешние ребра стоп параллельно. *Укрепляет ноги, боковые мышцы, бедра, раскрывает тазобедренные суставы.

рис.3
Мальчик играл с волчатами (Выкладывается изображение Маугли и волчат.) (рис.3), учился охотиться и даже научился «разговаривать» по-волчьи. Одной из самых любимых забав у волчат была игра «Кто дольше пропоет свою песню».
Давайте и мы попробуем. Но помните наше правило: «Организм познаю свой, соревнуясь лишь с собой».
Тест на проверку дыхания
Дети стоя делают два активных выдоха, затем энергично вдыхают через нос, задерживают дыхание и на выдохе долго тянут звук «У-у-у…». Тот, у кого кончается дыхание, садится.
На совете волчьей стаи медведь Балу, обучающий волчат закону джунглей (Выкладывается изображение медведя Балу.) (рис.4)



рис. 4
Гимнастика для ног «Медведь»
Медведь в чаще жил,
Головой он крутил
Вот так! (переступают с ноги на ногу и вертят головой)
Медведь мед искал
Кустик раскачал
Вот так! (имитируют раскачивание кустика)
Вперевалочку ходил
И из речки воду пил
Вот так! (двигаются вперевалочку, делают вид, что зачерпывают воду и пьют ее)
А потом он плясал
Лапы выше поднимал (танцуют, высоко поднимая руки)

И чёрная пантера Багира (Выкладывается изображение пантеры) (рис.5), высказываются за то, чтобы Маугли было позволено жить среди волков.
рис. 5
Пантера- большая кошка, и ведет она себя, как наши обычные домашние кошечки.
Поза доброй кошки
И.П. - стойка на коленях, руки и бедра перпендикулярно полу и параллельно друг другу. Плавно поднять голову, обращая внимание на позвоночник. Плавно максимально прогнуться в пояснице. Удерживать позу 5-10 с. Дыхание спокойное. Позу закрепить добрыми мыслями.
Поза сердитой кошки
И.П. - то же. Голову опустить, спину прогнуть плавно вверх.
Внимание - на позвоночник. Дыхание произвольное. Оставать­ся в позе 5-10 с.

Поза ласковой кошки
И.П. - то же. Медленно наклоняя корпус, положить предпле­чья на пол, локти в стороны. Подбородок опустить на кисти рук. Грудную клетку максимально прижать к полу, спину плавно прогнуть. Бедра при этом должны быть перпендикулярны полу. Внимание - на позвоночник. Дыхание спокойное. Вдыхая, сле­дует мысленно послать струю воздуха по позвоночнику сверху вниз. Держать 5-10 с. Затем отдохнуть, лежа на животе, пока не пройдет напряжение мыши.

Ум и смелость Маугли позволяют ему выжить и окрепнуть в сложных условиях жизни в джунглях. Его друзьями и покровителями становятся медведь Балу, Багира, вожак волчьей стаи Акело, удав Каа (Выкладывается изображение удава) (рис.6).

рис. 6

Поза«Кобра»
Лечь на живот, ноги вместе, руки согнуть в локтях и ладони положить рядом на уровне плеч. Шею вытянуть и подбородок упереть в пол. Медленно поднять голову и плечи, удерживая это положение за счет мышц спины (локти лежат на полу). Затем медленно выпрямить руки, шею тянуть вверх, смотреть в потолок. Задержаться в этом положении в течение 3-5 секунд, затем сказать детям: «А как кобра шипит?» Дети произносят «ш-ш-ш». * Активизирует симпатическую нервную систему, снимает спазмы бронхов, тонизирует мышцы спины, способствует исправлению осанки, благотворно действует на сердце и органы брюшной полости. 
Каа был очень гибкий и научил Маугли хорошо владеть сво­им телом. Для этого мальчик делал специальные упражнения.

Поза угла
И п - лежа на спине, руки вдоль туловища. Сделать спокой­но вдох и выдох. Внимание сосредоточить на мышцах живота. Поднять ноги на 5-6 см над полом. Удерживать угол столько, сколько сможете без особых усилий. Начинать можно с 5 с. Поза помогает при запорах и вздутии кишечника, укрепляет мышцы живота.

Поза «Лодка».
Лягте на живот, лбом касаясь пола. Ноги держите вместе. Руки вытяните прямо перед собой так, чтобы голова оказалась между ними. Сцепите большие пальцы рук. Смотрите прямо перед собой. Теперь медленно оторвите руки и ноги от пола, чтобы точкой опоры был лишь живот. Тело должно принять форму дуги. Оставайтесь в этом положении так долго, как можете, не перенапрягая какой-либо части тела. Потом медленно выходите из позы. Расслабьтесь.
Для того чтобы тело действительно приняло дугообразную форму, требуется большое напряжение, поэтому будьте ОСТОРОЖНЫ.* Укрепляет мышцы живота и спины, повышает тонус рук и ног, массирует внутренние органы.
Поза ребенка (поза отдыха)
И.п. - сесть на пятки, колени вместе, спина прямая. Спо­койно на выдохе наклониться вперед и лбом коснуться пола. Руки расположить вдоль тела, ладонями вверх. Расслабить пле­чевой пояс. Находиться в позе 5-10 с. Дыхание спокойное, про­извольное. Поза улучшает кровообращение, снимает головную боль, переутомление.
В жизни Маугли происходит множество приключений, он учится разговаривать на языке всех обитателей джунглей, и это не раз спасает ему жизнь.
Однажды обезьяны Бандар-логи уносят мальчика в Холодные Логовища, разрушенный индусский город, выстроенный в джунглях несколько веков назад (Выкладывается изображение обезьян) (рис.7).


рис. 7
Динамическая пауза «Мартышки»

Пока обезьяны несут его, передвигаясь по ветвям деревьев, Маугли просит коршуна проследить за тем, куда его уносят, и предупредить его друзей.
Поза Синяя птица
Синяя птица готовится к полету. Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Присесть, отвести слегка руки назад, и потянуться макушкой вверх. Поза, укрепляет мышцы ног, поясницы, способствует формированию хорошей осанки
Полет синей птицы. Стоя, согнув правую ногу в колене, голень завести назад и взяться за щиколотку правой рукой, а левую руку вытянуть вперед-вверх. Затем поменять положение руки и ног и повторить позу. Поза развивает вестибулярный аппарат, уравновешивает психику.
Багира, Балу и Каа приходят мальчику на помощь и спасают от обезьян.
В разрушенном городе маль­чик нашел сказочные сокровища.
Поза бриллианта
Сесть на пятки, колени вместе, спину держать прямо. Руки положить на бедра, соединив большой и указательный пальцы. Дыхание спокойное. Думать о положительных качествах, кото­рые хотите развить в себе. Удерживать 20-30 с. Затем посидеть на корточках (для отдыха голеностопного сустава).

Маугли взял из сокровищницы Обезьяньего города нож и забрался на высокую гору.
Поза«Маленькая пальма»
Сед по турецкий. Пальцы соединить в замок, замок вывернуть ладонями наружу. Вытянуть руки над головой. Руки напрячь и тянуть как можно сильнее вверх, растягивая позвоночник. Дыхание ровное, глубокое. Позу удерживать 8-10 секунд и сразу переходить в позу ребёнок. * Улучшает кровообращение позвоночника, подвижность плечевых суставов, увеличивает объем грудной клетки, вытягивает позвоночник.

Затем Маугли прыгнул с обрыва в реку и стал ловить рыбу.

Подвижная игра «Ловись, рыбка!»
Дети закрепляют за пояс сзади ленточку с кольцом. Перед участниками стоит задача - наловить как можно больше ры­бок, оторвав ленточку у соперников, стараясь охранить свою. Игрок, потерявший свою рыбку, выбывает из игры.

Через десять лет после прихода Маугли в джунгли вожак стаи Акело становится старым и не может больше покровительствовать своему любимцу. Многие волки (Выкладывается изображение волков) (рис.8) ненавидят Маугли, потому что не могут выдерживать его взгляда и ощущают его необъяснимое превосходство. Шер-Хан ждёт подходящего момента, чтобы расправиться с Маугли. Тогда по совету Багиры Маугли приносит из деревни огонь. На Скале Совета волчьей стаи он демонстрирует зверям свою силу, подпаливает шкуру Шер-Хана, выступает в защиту Акело.
рис. 8

Самомассаж «Добываем огонь»

Гимнастика для глаз «Солнечный зайчик»

Сел Маугли на песок и стал разминать свои пальчики.
Пальчиковая игра «Наши пальцы»

Растянулся Маугли на песке, закрыл глаза и слушает, как паучок поет свою песенку.
РелаксацияШавасана-медитация
(под музыку «Звуки природы»)
Ведущий предлагает детям лечь на спину, включает музыку «Звуки природы», и под музыку читает фразы расслабления: 
«Ножки расслабились, ручки расслабились, спина расслабилась, живот расслабился, лицо расслабилось. Все тело полностью расслабилось. Тело становится легким невесомым как воздушный шарик. Подул ветерок и мы полетели, вдоль земли. 
Над нами голубое небо, а под нами большая поляна с красивыми цветами и веселыми птицами (если включается музыка «Пение птиц»). Опускаемся на поляну, слушаем, как шелестит трава, журчит ручей, поют птицы (2-5 мин дети лежат, слушая музыку). 
Опять подул легкий ветерок. Мы, как легкие шарики, поднялись в воздух и полетели обратно, домой. Прилетели, вдохнули и с выдохом опустились на коврик. Почувствовали свое тело, свой коврик. Мы здесь и сейчас. Открыли глаза. Перевели ручки за голову, и потянулись ножками и ручками. Повернулись на левый бочок, легли на спинку, повернулись на правый бочок, полежали немного, сели, потянулись сидя и улыбнулись. 
Мы веселые, здоровые, красивые, любимые и у нас все ладится
П
роснулся Маугли, проснулись и наши ребята, потянулись и сели. Маугли - смелый, ловкий мальчик. У него очень гибкий по­звоночник. А теперь мы посмотрим, как вы бережете свой по­звоночник.

Я позвоночник берегу

Будьте здоровы! До свидания!

Список использованной литературы:
1.Бокатов А.И.Сергеев С.А. Детская йога. – М.: Ника-центр, 2006.
2.Картушина М.Ю. Конспекты логоритмических занятий с детьми 5-6 лет. – М.: ТЦ «Сфера», 2008. (Логопед в ДОУ).
3.Картушина М. Ю. Оздоровительные занятия с детьми 6-7 лет. – М.: ТЦ «Сфера», 2008. (Здоровый малыш).
4.Липень А. А. Детская оздоровительная йога – СПб.: Питер, 2009.
5. Радуга йоги / Детская школа йоги Радуга. Йога для малышей [Электронный ресурс] URL: http: //www.yoga-raduga.org/raduga_school/ doshkolnik, свободный. – Загл. с экрана. – Яз. рус.
6.Утробина К. К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 5–7 лет: Конспекты нетрадиционных занятий и развлечений в спортивном зале: Пособие для воспитателей и инструкторов по физкультуре. – М.: Гном и Д., 2003.