Консультация для родителей на тему «Здоровье ребенка в наших руках»

Консультация для родителей
«Здоровье ребенка в наших руках»
Народная мудрость гласит: «Здоровье – всему голова!». Никакие, даже самые глубокие, знания, умения и навыки не будут эффективны у нездорового человека, чувствующего себя ущербным физически, психологически или социально. Приходя в детский сад, большинство детей уже имеют целый букет заболеваний, и чаще всего это заболевания опорно-двигательного аппарата либо предрасположенность к частым простудным заболеваниям.
Нарушение осанки — спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность внутренних органов организма. Основа профилактики нарушений осанки — общая тренировка организма ребенка: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшения функций дыхания, сердечно-сосудистой системы.
Плоскостопие чаще всего встречается у слабых, физически плохо развитых детей, нередко нагрузка на своды стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, опускаются, и возникает плоскостопие. Стопы—опора, фундамент тела, поэтому изменение формы стопы влияет не только на ее функцию, но и изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии ребенка. Помочь своему ребенку родители могут и дома.
Предлагаем следующие рекомендации:
-внимание стопам нужно уделять с раннего возраста, тесные носки и колготки не допустимы;
-ребенок ни в коем случае не должен донашивать чужую обувь, у детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук;
- ребенку необходимо как можно больше двигаться, малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации позвоночника и сводов стопы;
- важно формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно), для тренировки можно ребенку пройти по бортику тротуара в безопасном месте, бревну, доске, веревке;
-полезно ходить босиком по различным поверхностям.
Предлагаем упражнения, которые могут проводить и родители дома с детьми 4-6лет.
Упражнения в ходьбе:

1. «Мишка косолапый» -- ходьба на внешней стороне стопы.

2. «Цапля» --ходьба с высоким подниманием колен, отведением рук в стороны.

3. «Канатоходцы» пройти по веревке, ребристой доске, массажным коврикам.

Упражнения с исходным положением: сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на коленях:

1. «Здравствуйте-до свидания» - движения стопами от себя.

2. «Поклонись» - сгибать и разгибать пальцы ног.

3. «Пальчики поссорились» - развести носки в стороны, свести вместе.

4. «Пальчики пошли гулять» - стопы стоят на полу, передвигать стопы вперед, поджимая пальцы.

5. «Кружки» - ноги вытянуты, совершать круговые движения стопами во внутрь, наружу.

6. «Нарисуй фигуру» - пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуры (квадрат, треугольник и т. д.) и буквы (А,Г,К,Л,П).