Плавание как основа здоровья и физического развития ребенка
Плавание в бассейне — это не просто развлечение для детей, а важный аспект их физического и психологического развития. Вода предоставляет уникальные условия, в которых ребенок может развивать свою силу, выносливость и координацию движений. Во время плавательных занятий дети не только получают физическую нагрузку, но и учатся расслабляться, что способствует улучшению общей работоспособности мышц.
Одним из ключевых преимуществ плавания является его способность значительно снизить статическое напряжение тела. В воде позвоночник ребенка получает необходимую поддержку и правильно формируется, что значительно снижает риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата в будущем. Кроме того, активное движение в воде помогает развивать и укреплять стопы, что предотвращает развитие плоскостопия.
Регулярные занятия плаванием способствуют улучшению функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Возникающая необходимость преодолевать сопротивление воды укрепляет сердечную мышцу и увеличивает объем легких. Это, в свою очередь, способствует общей физической подготовке и закаливанию организма, что особенно важно для растущих детей.
Не менее важным аспектом является и влияние плавания на психологическое состояние ребенка. Психологи утверждают, что страх перед водой может быть более опасным, чем сами водные процедуры. Поэтому уроки плавания помогают детям преодолевать страхи и развивают такие качества, как смелость, самостоятельность и умение работать в команде. Это позволяет детям быть более уверенными в себе как в воде, так и на суше.
Здоровье ребенка напрямую зависит от правильного закаливания, и плавание — один из лучших методов, который включает в себя не только физические нагрузки, но и формирование полезных привычек. Закаленные дети становятся более устойчивыми к внешним неблагоприятным условиям, лучше переносят перепады температур и имеют более крепкий иммунитет. Они наслаждаются прогулками на свежем воздухе и с легкостью справляются с холодами.
Наконец, занятия плаванием создают положительный настрой и эмоциональный комфорт. Дети с радостью посещают бассейн, где получают удовольствие от игр и общения с водой. Это развивает в них любовь к активному образу жизни и способствует формированию здоровых привычек на долгие годы вперед.
Плавание в бассейне для всестороннего физического развития и оздоровления ребенка.
Купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития и оздоровления ребенка. Работоспособность мышц у дошкольников невелика, они довольно быстро утомляются при нагрузках. Детям более свойственна динамика. Во время плаванья чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу.
В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на ещё не окрепший и податливый детский позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В тоже время активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы ребёнка и предупреждает развитие плоскостопие.
Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Это происходит благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды. Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная ёмкость лёгких.
Регулярные занятия плаванием положительно влияют на оздоровления, закаливания детского организма: совершенствуется механизм терморегуляции, повышается иммунологические свойства, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Укрепляется так же нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуется движения, увеличивается выносливость. Одновременно с обучением плаванию детям прививаются умение и навыки самообслуживания, что очень важно для их всестороннего развития.
Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие ребёнка, но и на формирования его личности. Не всем детям общение с водой доставляет удовольствие и радость, некоторые боятся входить в воду, боятся глубины. Психологами установлено, что главная опасность на воде – это не действие в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Именно поэтому обучение плаванию, направленно на то, чтобы помочь ребёнку преодолеть это неприятное и небезобидное чувство. Занятие плаваньем развивают такие черты личности, как целеустремлённость, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность.
У здоровых, закалённых детей всегда здоровый вид, хороший аппетит, спокойный сон. Они могут без вреда для здоровья даже зимой долго находиться на прогулке, хорошо переносят обтирание и обливание прохладной водой.
Лучшие средства закаливания – воздух, солнечные лучи и вода. У закалённого ребёнка воспитывается привычка переносить холод и жару. Его нервная система приспосабливается к колебаниям температуры внешней среды. Кора головного мозга быстро уравновешивает образование и расходование тепла в организме и не допускает тех болезненных состояний, которые возникают у незакалённых детей, которые не систематически посещают бассейн.
У закалённого ребёнка образуются полезные условные рефлексы. Они проявляются например: при раздевании и подготовке ребёнка к обтиранию или обливанию прохладной водой. В это время у него изменяется дыхание, кровообращение, состояние кожного покрова, повышается обмен веществ и резко увеличивается выработка тепла в организме. Все внутренние ресурсы самозащиты быстро мобилизуются для предохранения организма ребёнка от переохлаждения.
Положительный эффект закаливания детей может быть достигнут только при строгом соблюдении основных принципов закаливания: индивидуального подхода при выборе плавательных процедур, постепенности, а также при систематичности и постоянстве посещения бассейна.
Организация плавания играют важную роль в закаливании и оздоровлении дошкольников, способствуют предотвращению заболеваний опорно-двигательного аппарата, формируют осанку, на них закрепляются полученные анатомические знания, повышается эмоциональный настрой детей. Дети с удовольствием посещают бассейн, испытывают огромную радость от купания в воде.
