Как правильно закаливать детей: руководство для родителей
Закаливание детей – процесс, который требует ответственности и внимательности со стороны родителей. Многие из них задаются вопросом: с какого возраста и как правильно начинать эту процедуру, чтобы она принесла пользу, а не вред? Важно учитывать состояние здоровья малыша и его физическую подготовленность. Существует три основные группы детей с разными уровнями выносливости, что необходимо учитывать при выборе методов закаливания.
В первую группу входят дети, которые уже знакомы с закаливанием и способны переносить физические нагрузки без негативных последствий. Им можно смело применять традиционные методики закаливания, постепенно увеличивая интенсивность. Вторая группа — здоровые, но недостаточно крепкие дети. Им подойдут легкие методы закаливания, с последующим увеличением нагрузки при положительных реакциях организма.
Третью группу составляют дети с хроническими заболеваниями. Для них важно подходить с особой осторожностью, подбирая индивидуальный щадящий режим закалки. Правильный подход поможет избежать обострений и улучшить иммунитет малыша. Не забывайте, что закаливание должно быть в радость, иначе нежелательный стресс может свести на нет все усилия.
Правила закаливания детей достаточно просты, но требуют дисциплины и последовательности. Не стоит начинать закаливание во время болезни — дайте ребенку время окрепнуть. Постепенно увеличивайте нагрузку, начиная с минимальных процедур, и комбинируйте разные методики для достижения наилучшего результата. Только системный и последовательный подход к закаливанию поможет достичь желаемого эффекта и укрепить здоровье вашего ребенка.
Многие родители не знают, можно ли начинать закаливание дитя, и как этот процесс лучше осуществить. Для начала, следует определить, к какой группе по выносливости организма относится ребенок:
К первой группе можно отнести детишек, которые уже имели отношение к каким-либо процессам закаливания и их организм смело можно назвать выносливым. Их можно закаливать традиционными методами по стандартной схеме. Снижать нагрузку можно лишь при заболеваниях или при переутомлениях.
Вторая группа – здоровые детки, организм которых недостаточно крепок и вынослив. С процессами закаливания они не знакомы. В данном случае, следует начать с облегченного закаливания, и если сам ребенок и его организм отреагирую положительно, нужно увеличивать нагрузку.
Третья группа – дети с отклонениями или хроническими заболеваниями. Здесь нужно подбирать специальный щадящий режим закалки, который не усугубит уже существующие проблемы здоровья.
Если состояние ребенка позволяет применять уже готовые схемы процедур, не исключено внесение коррективов. Но вносить их следует, предварительно согласовав с правилами, о которых будет сказано ниже.
В этой ситуации большую важность имеет и физиологическое, и психическое состояние здоровье дитя. Старайтесь делать так, чтобы закалка была подобна игре. Если она не настроить ребенка правильно, и он будет противиться, удастся достичь лишь обратного эффекта.
Из-за стресса, который он будет испытывать, пострадает его физическое состояние, и закаливание не принесет должной пользы. Помните, что без правильного настроя процедуры окажутся бессмысленными и бесполезными.
Правила закаливания для детей
Есть ряд правил, относящихся к закалке детского организма:
Отложите такие тренировки для организма, если ребенок заболел. И, после выздоровления стоит подождать несколько дней, что малыш окреп и был готов.
Начинать следует с минимальных нагрузок, плавно и постепенно увеличивая их. Если же ребенок сразу приступит к жестким непривычным видам закалки, или же приступит к ним сразу после щадящего режима, организм может одолеть болезнь.
В таком методе улучшения иммунитета крайне важна комплексность. Если принимать во внимание только одну процедуру, ожидаемого эффекта дождаться не получится.
Не менее важна и последовательность процедур. Нельзя стараться уместить сразу несколько процедур в одной.
