- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Десять советов родителям и педагогам по организации работы за компьютером
- →
Десять советов родителям и педагогам по организации работы за компьютером
В современном мире многие дети сталкиваются с компьютерами и другой электроникой с раннего возраста. Это обуславливает необходимость внимательного подхода к организации их рабочего пространства. Десять важных советов помогут родителям и педагогам создать комфортные условия для безопасной работы за компьютером.
Первое, на что стоит обратить внимание, это качество электронного устройства. Хороший монитор и клавиатура могут стать залогом здоровья ребенка. Если вы решили приобрести компьютер, выбирайте те модели, которые минимизируют вредные эффекты на зрение и осанку.
Правильная организация рабочего места - это еще один важный аспект. Мебель должна соответствовать росту ребенка, а сам стол должен располагаться вдали от оконных проемов, чтобы уменьшить отражения на экране. Обязательно следите, чтобы расстояние от глаз до экрана было не менее 50 см, что снизит нагрузку на зрение.
Важно проводить регулярные паузы. Применение принципов тайм-менеджмента в игровой форме может помочь детям избегать длительных периодов работы за компьютером. Необходимо предоставить время для отдыха, прогулок на свежем воздухе и занятий физической культурой.
Еженедельная влажная уборка помещения и проветривание помогают поддерживать оптимальную атмосферу для работы. Наличие живых растений, таких как кактусы, может повысить уровень кислорода и улучшить самочувствие детей во время занятий за компьютером.
Книги, игры и другие ресурсы для обучения также должны быть тщательно отобраны. Это поможет не только развивать интеллектуальные способности ребенка, но и минимизировать время, проведенное за экраном, что будет способствовать его гармоничному развитию.
Наконец, не забывайте про офтальмотренаж и физическую активность. Упражнения для глаз могут стать веселым и полезным завершением каждого занятия у компьютера. Постарайтесь сделать эти занятия частью распорядка вашего ребенка, что поможет избежать негативного воздействия на здоровье.
Десять советов родителям и педагогам.
Маленький ребёнок - это бурно развивающийся, очень чувствительный организм. В дошкольном и младшем школьном возрасте складываются все физиологические системы, в том числе те, которые необходимы для успешного взаимодействия с компьютером. Продолжают формироваться осанка и кости кистей рук, произвольное внимание, нормальная рефракция глаза. Аккомодационная (приспособленность к рассматриванию предметов, находящихся на различном расстоянии) система глаза уже готова к зрительной нагрузке, но её резкое нарастание опасно: перегрузки могут привести к "поломкам".
Очень уязвима и психика ребёнка. На фоне постоянно увеличивающейся информационной нагрузки (дома, в д/с, в школе) нерегламентированные занятия на компьютере могут ускорить неблагоприятные изменения в самочувствии ребёнка.
Итак, на что необходимо обратить особое внимание:
Совет 1. Если вы решились на покупку компьютера, то не экономьте на здоровье детей: компьютер и видеотерминалы должны быть хорошего качества.
Совет 2. Компьютер следует расположить на столе в углу комнаты, задней его частью к стене.
Совет 3. Следует правильно организовать рабочее место. Мебель должна соответствовать росту ребёнка. Сидеть за столом он должен так, чтобы ноги стояли на полу или на специальной подставке.
Согласно методическим рекомендациям, для детей ростом 115-130 см рекомендуется высота стола - 54 см, высота сидения стула - 32 см. для детей ростом выше 130 см - соответственно 60 и 36 см. Стул должен быть обязательно с твёрдой спинкой. Сидеть ребёнок должен на расстоянии не менее 50-70 см от видеотерминала (дисплея), но чем дальше, тем лучше. Воображаемая линия взора (от глаз до экрана видеотерминала) должна быть перпендикулярной экрану и приходиться на его центральную часть.
Поза ребёнка - прямая или слегка наклонённая вперёд, с небольшим наклоном головы. Чтобы обеспечить устойчивость посадки, ребёнок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3 - 3/4 длины бедра. Между корпусом тела и краем стола необходимо сохранять пространство не менее 5 см. руки должны свободно лежать на столе, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и располагаться под столом на специальной подставке (опора для ног обязательна).
Стол, на котором стоит дисплей, следует поставить в хорошо освещённое место, но так, чтобы на экране не было бликов.
Совет 4. В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную влажную уборку.
Совет 5. До и после работы на ПК протирайте экран чистой тряпкой или губкой.
Совет 6. Поставьте недалеко от компьютера кактусы: считается, что эти растения поглощают вредные излучения компьютера.
Совет 7. Почаще проветривайте комнату, а для того чтобы увеличить влажность воздуха, в помещении должен быть аквариум или другие ёмкости с водой.
Совет 8. С особой тщательностью отбирайте для детей компьютерные программы: они должны соответствовать возрасту ребёнка как по содержанию, так и по качеству оформления.
Совет 9. Без ущерба для здоровья дошкольники и младшие школьники могут работать за ПК не более 15 минут, а дети близоруких родителей и дети с отклонениями в состоянии здоровья - только 10 минут в день. Причём не ежедневно, а три раза в неделю, через день.
Совет 10. После каждого занятия проводите с ребёнком офтальмотренаж (упражнения для глаз) и общеукрепляющие упражнения.
Упражнения для глаз
На счёт 1-4 закрыть глаза с напряжением, на счёт 1-6 раскрыть глаза.
Посмотреть на кончик носа на счёт 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счёт 1-6.
Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх - вправо - вниз - влево и в обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо. Затем посмотреть вдаль на счёт 1-6.
Держа голову неподвижно, перевести взор и зафиксировать его: на счёт 1-6 - прямо; затем так же вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо. Проделать движение глазами по диагонали сначала в одну сторону, потом в другую сторону, затем посмотреть прямо, на счёт 1-6.
Посмотреть на кончик указательного пальца, удалённого от глаз на расстояние 25-30 см, на счёт 1-4 медленно приблизить его к кончику носа, потом, опять же глядя на кончик пальца, отдалять от носа на то же расстояние.
"Метка на стекле": переводить взгляд с метки на стекле окна (красный кружок диаметром 3-5 мм) на выбранный предмет вдали за окном.
Перемещать взгляд по траекториям, изображённым на больших плакатах: по восьмёрке, по часовой стрелке и против.
Упражнения выбираются по желанию, каждое из них повторяется 4-5 раз. Общая длительность офтальмотренажа должна равняться 2 минутам.
Зрительная гимнастика поможет восстановить функциональное состояние аккомодационного аппарата глаза и предупредить его переутомление.
Общеукрепляющие упражнения
Исходное положение (и.п.): ноги врозь, руки вдоль туловища. На счёт 1-2 - встать на носки, руки вверх - наружу, потянуться вверх за руками, на счёт 3-4 - руки дугами в стороны вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперёд. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
И.п. - ноги врозь, руки вперёд; на счёт 1 - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину; на счёт 2 - о.с.; на счёт 3-4 - то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища; на счёт 1 - согнуть правую ногу и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу; на счёт 2 - приставить ногу, руки вверх наружу; на счёт 3-4 - то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища; на счёт 1 - руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад; на счёт 2 - локти вперёд; на счёт 3-4 - руки расслаблено вниз, голову наклонить вперёд. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
И.п. - ноги врозь, кисти в кулаках; на счёт 1 - мах левой рукой назад, правой вверх - назад; на счёт 2 - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками рукам назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
Сесть на стул; на счёт 1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад; на счёт 3-4 - голову наклонить вперёд, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
Встать прямо или сесть на стул, руки на поясе; на счёт 1-2 - круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо; на счёт 3-4 - то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
Сесть на стул, руки на пояс; на счёт 1 - повернуть голову направо; на счёт 2 - голову прямо. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища; на счёт 1 - поднять плечи как можно выше с напряжением; на счёт 2 - опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем пауза 2-3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.
И.п. - ноги вместе, руки согнуты перед грудью; на счёт 1-2 - два пружинящих рывка назад согнутыми руками; на счёт 3-4 - то же прямыми руками. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища; на счёт 1 - руки свободным махом в стороны, слегка прогнуться; на счёт 2 - расслабляя мышцы плечевого пояса, "уронить" руки, скрестив их перед грудью. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
И.п. - ноги врозь, руки вдоль туловища; на счёт 1-2 - наклон вперёд, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, - вдоль тела вверх; на счёт 3-4 - о.с.; на счёт 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
