Перспективный план закаливания детей на 2016-2017 год
Закаливание – это важный аспект здорового образа жизни, который помогает формировать крепкое здоровье у детей с раннего возраста. В нашем перспективном плане на 2016-2017 год мы предлагаем разнообразные методы и упражнения, которые могут быть успешно применены как в образовательных учреждениях, так и в домашних условиях. Подходы к закаливанию варьируются от простых дыхательных гимнастик до специальных физических упражнений, охватывающих различные типы активности.
В документе представлены рекомендации по организации утренних зарядок, которые не только развлекают детей, но и способствуют укреплению их иммунной системы. Каждый месяц включает в себя разнообразные занятия, такие как «Побудка котят», «Бодрящая гимнастика», и множество игровых упражнений. Таким образом, занятия включают в себя элементы игры, что привлекает внимание детей и делает процесс закаливания более интересным.
Важно отметить, что закаливание должно проходить поэтапно с учетом состояния здоровья каждого ребенка, а также времени года. Мы рекомендуем начинать с температуры воды +28°C и постепенно уменьшать её каждую неделю, с тем чтобы не перегружать детский организм. Все занятия следует разнообразить, чтобы поддерживать интерес детей к физической активности и здоровому образу жизни на протяжении всего года.
ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН
Закаливание
2016 – 2017 год
ВОСПИТАТЕЛЬ: КОМАРОВА СВЕТЛАНА МИХАЙЛОВНА
Сентябрь
Побудка «Котята проснулись»
Дозировка
1.
Лежа на спине
Просыпаются котята
Потягушечка проснись
Потягушечка потянись
Ленивые котята не хотят вставать,
Глазки открывать.
Дети просыпаются
Поворачиваются на спину
Поднимают руки вверх
Вытягивают ножки
2-3 раза
2.
Лежа на спине
Проснулись котята,
Показали лапки, лапки-цап-царапки
( упражнение делается медленно, не задерживая дыхания)
Дети проснулись
Поднимают ножки
Болтают ими в воздухе
Опускают на кровать
3-4 раза
3.
Сидя в кровати
Прилетела птичка
Весело порхает
Котят гулять приглашает.
Дети садятся на кровать
Следят за движущейся игрушкой,
Поворачивают голову вправо-влево
Машут руками ,подражая птичке
2-3 раза
4.
Ходьба по дорожкам «здоровья»
Птичка устала
Крылышками махать,
Прыг- скок, прыг - скок по дорожкам
Дети встают,
Идут по дорожкам «Здоровья»
1 минута на каждого ребенка
Дыхательная гимнастика: раздать детям листочки ( положить на ладошку, подуть на них)-2-3 раза
Ароматерапия: пихтовое масло (10-15 минут)
Сентябрь
Бодрящая гимнастика «Котик»
Дружно ножки поднимаем!
Побежали наши ножки
По извилистой дорожке!
Ходьба друг за другом
Бег по кругу
Построение на ковре
20 секунд
2.
Как у нашего кота
Шубка очень хороша!
Руки на поясе
Повороты вправо-влево
4 раза
3.
Как у котика усы
Удивительной красы!
Руки от груди отвести в стороны и обратно
4 раза
4.
Глазки смелые
Зубки белые!
Повороты головой в стороны
4 раза
5.
Выйдет котик в огород
Всполошится весь народ.
Ходьба на месте с высоким подниманием ног
4 раза
6.
И петух, и курица
С деревенской улицы.
Ноги слегка расставлены
Наклоны вперед
4 раза
7.
Станут котю в гости звать
Станут котю угощать
Стоя, подскоки на месте
6 раз
8
Вот пойдем мы по дорожке , выше поднимаем ножки!
Спокойная ходьба по кругу
15 -20 секунд
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание:
Первая неделя: +28С
Вторая неделя: +27С
Третья неделя : +26С
Четвертая неделя: +25С
Температуру понижаем каждую неделю на 1-2 градуса до +18С; +17С затем повышаем каждую неделю на 1-2 С и доводим до температуры +28С.
Щадящее закаливание
Температура воды при умывании лица и рук детей температура воды +28 С.
Температура в группе: понижаем до температуры +16С; +15С.
Температура в приемной : понижаем до температуры+21С
Октябрь
Побудка «Солнышко и птички».
Смотрит в нашу комнату
Все захлопали в ладоши
Очень рады солнышку.
Хлопают в ладоши
2 раза
2.
Сидя в кровати
Села птичка на окошко
Посиди у нас немножко
Посиди не улетай
Улетела птичка : «Ай!»
Дети сидят, повороты головой
Посмотреть в одну сторону, затем в другую
3-4 раза
3.
Сидя в кровати
Прилетели птички
Птички-невелички
Так они летали
Крыльями махали.
Развести руки в стороны, помахать ими (крылышками)
3-4 раза
4.
Стоя у кровати
Возле елочки зеленой
Скачут, прыгают вороны.
Дети прыгают на месте на двух ногах.
Произносят : «Кар! Кар! Кар!»
10 прыжков
5.
Ходьба по дорожкам «здоровья»
Целый день они кричали
Спать ребятам не давали
А потом ребят позвали
По дорожке зашагали.
Ходьба по дорожкам «Здоровья».
Дети идут друг за другом
! минута на каждого ребенка
Октябрь
Бодрящая гимнастика : «Воробышки»
Клюй, не робей, серый воробей!
Воробышки летают,
Мошек поедают.
Развести руки в стороны, помахать.
4 раза
2.
Нужно не лениться
И воды напиться.
На счет 1-2 нагнуться
Посмотреть вправо-влево
Возвратиться в исходное положение
4 раза
3.
Воробышки полетали
Крылышки у них устали
Немного нужно посидеть
И ,нет ли кошки ,поглядеть.
Присесть, руки на колени,
Посмотреть вправо-влево,
Возвратиться в исходное положение
4 раза
4.
Посидели, огляделись
И на солнышке пригрелись
Теперь в полет нужно опять
На ужин червячков искать.
Прыжки на ногах
2 раза
5.
Вот и птички все устали
По дорожке зашагали.
Ходьба друг за другом по кругу
15-20 секунд
Дыхательная гимнастика «Подуем на перышки»: раздать детям перышки (положить на ладошку подуть на них)- 2-3 раза
Октябрь
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание детей
Первая неделя: +24С
Вторая неделя: +23С
Третья неделя: +22С
Четвертая неделя: +21С
Температура воды снижаем каждую неделю на 1-2 градуса до +18с;+17С, затем понижаем каждую неделю на 1-2 градуса и доводим до температуры +28с.
Щадящее закаливание
Температура воды при умывании лица и рук детей температура воды :+28 С.
Температура воздуха в группе( понижаем до температуры +15С,+ 16С.
Температура в приемной: +15С,+14С.
Ноябрь
Побудка «Мишка- косолапый»
Светит нам в окно.
Мишка к нам пришел из леса,
Поиграть он захотел.
Дети просыпаются
Поворачиваются с боку на бок
Поднимают руки вверх
2 раза
2.
Лежа на спине
Детки-шалунишки,
Просыпаться не хотят
«Где же детки Мишка? »
Спрятался от нас
Дети прячутся от мишки, закрывая глаза руками
2-3 раза
3.
Сидя в постели
Мишка – косолапый,
По лесу ходил.
Захотел он сладких ягод,
Да никак их не найдет.
Дети сидят в кровати
Поворачиваются всем туловищем в одну сторону, затем в другую
2-3 раза
4.
Ходьба по дорожкам здоровья
Дети, мишка в лес пошел
По дорожкам, по тропинкам
Много кочек обошел
Шел, выравнивая спинку
Дети встают и проходят по дорожкам здоровья
1 минута на каждого ребенка
Ноябрь
Бодрящая гимнастика «Веселые медвежата»
Выше ножки поднимайте!
Побежали наши ножки,
По извилистой дорожке!
Мы шагаем , мы шагаем
Ой, как ножки поднимаем!
Ходьба друг за другом по кругу
Бег по кругу
Ходьба по кругу
10 секунд
10 секунд
10 секунд
2.
Вышли мышки погулять,
Малинки сладкой поискать.
Ходьба на месте
10 секунд
3.
Здесь посмотрим, под кустом,
Может быть ее найдем .
Наклоны вниз
4 раза
4.
Спряталась малинка,
Не хочет в корзинку.
Все равно ее найдем
И в берлогу отнесем.
Лежа на животе
Руки под подбородком
Выпрямились, руки вперед
4 раза
5.
Нашли они малинку,
Наполнили корзинки,
Стали прыгать и скакать,
Веселиться и играть.
Прыжки на месте на двух ногах
8 подскоков
6.
Поиграли, поиграли
Дружно снова зашагали!
Ходьба друг за другом
15-20 секунд
7.
Дыхательная гимнастика «Подуем на листочки»
Раздать листочки детям , положить на ладошку, подуть на них
2-3 раза
Ноябрь
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание детей
Первая неделя - + 20 С
Вторая неделя - +19 С
Третья неделя - +18 С
Четвертая неделя - +17 С
Температуру воды снижаем каждую неделю на 1-2 С до +18 С, до + 17 С; затем повышаем каждую неделю на 1-2 С и доводим до температуры +28 С
Щадящее закаливание
Температура воды при умывании лица и рук детей : + 28С.
Температура воздуха в группе: понижаем до температуры +16С,+ 15С
Температура воздуха в приемной: + 15С,+ 14С
Декабрь
Побудка «Цыплята»
Пестрой курочки цыплятки
Открывайте глазки
Мама – курочка зовет
«Ко-ко-ко, Ко-ко-ко»,
Вы мои цыплятки, крылышки расправьте
Дети произвольно поднимают руки, потягиваются.
3-4 раза
2.
Сидя в постели
Вот проснулись ребятки,
Желтые цыплятки.
Запищали «Пи-пи-пи-где нам зернышки найти?»
«Ко-ко-ко» лапками гребите, зернышки ищите»
Дети делают движения руками, снимая и разжимая кулачки.
произвольно
3.
Сидя в постели
Зернышек покушали,
Спрятались от курочки
«Ко-ко-ко, где мои ребятки
Желтые цыплятки?»
Дети закрывают глаза руками, затем разводят их в стороны.
3-4 раза
4.
Ходьба по дорожкам « здоровья»
Пошла курочка гулять,
А за ней ребятки, желтые цыплятки
По дорожке погуляют
На полянку зашагают.
Дети встают и проходят по дорожкам «здоровья»
1 минута на каждого ребенка
Декабрь
Бодрящая гимнастика «Курочка и цыплята»
Свежей травки пощипать,
А за ней ребятки
Малые цыплятки.
Ходьба по кругу друг за другом
Бег друг за другом по кругу
10-15 секунд
2.
Курочка зовет цыпляток,
Своих маленьких ребяток:
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко!»
Ноги слегка расставлены, руки внизу
Поднять руки в стороны, помахать ими
2-3 раза
3.
Червячков нужно искать,
А не просто так гулять!
Ноги вместе, руки на поясе
Повороты туловища вправо-влево
2-3 раза
4.
Червячков они искали,
Землю лапками капали!
Ноги вместе, руки за спиной
Наклон вниз, дотронуться пальчиками рук до пальчиков ног.
2-3 раза
5.
Червячков они нашли
И позавтракать пошли.
Ноги вместе, руки внизу
Присесть , постучать пальцем правой руки по ладони левой руки
4 раза
6.
Теперь можно поиграть
Вокруг мамы полетать.
Бег по кругу, руки в стороны
15 секунд
7.
Ой, летали! Ой, летали!
Ой ,цыплятки то устали.
Зашагали, зашагали
Так цыплятки отдыхали.
Спокойная ходьба по кругу
15 секунд
Дыхательная гимнастика: «Подуем на листочки» : раздать детям перышки ( положить на ладошку подуть на них )– 2-3 раза Ароматерапия: чабрец
Декабрь
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание детей
Первая неделя: +18С
Вторая неделя: +19С
Третья неделя: +20С
Четвертая неделя: +21С
Температуру воды снижаем каждую неделю на 1-2С до +18С;+17С, затем повышаем каждую неделю на 1-2С и доводим до температуры +28С.
Щадящее закаливание
Температура воды при умывании лица и рук детей +28 С.
Температура воздуха в группе: +25с ( понижаем до температуры +15С,+16С.
Температура воздуха в приемной: +23С,+22С
Январь
Побудка «Зайка шалунишка»
Прыгал по кроваткам, деток всех будил.
Помогите, детки
Заиньку поймать
Дети делают взмахи руками, пытаясь поймать заиньку
произвольно
2.
Сидя в постели
Зайка – шалунишка
Ты совсем замерз
Мы тебе поможем лапочки согреть.
Дети потирают руками
3-4 раза
3.
Сидя в постели
Согрелся наш зайчонок
С детишками играл
И так он расшалился,
Что на спину упал.
Дети садятся, затем откидываются на подушку
2-3 раза
4.
Ходьба по дорожке здоровья
Зайка наш сидеть не хочет,
По дорожкам скачет он.
И детишек приглашает
Прыгать дружно вместе с ним.
Дети встают и идут по дорожкам здоровья
Январь
Бодрящая гимнастика «Веселые зайчата»
В зайчишек превратились мы!
Осматриваются зайки:
- Нет ли где опасности?
Ходьба друг за другом, Бег на носочках
10-15 секунд
2.
Посмотри по сторонам,
Глянь ты здесь, и глянь ты там.
Ноги вместе, руки согнуты в локтях перед грудью
Поворот головы вправо , влево
2 раза в каждую сторону
3.
Повнимательней смотри!
Нет ли под кустом лисы?
Ноги на ширине плеч, руки на поясе
Наклон вправо - влево
2-3 раза
4.
Девочки и мальчики
Попрыгаем как зайчики.
Ноги вместе
Прыжки на месте на двух ногах
15 секунд
5.
Раз , два ,три-в детишек превратились.
Веселее все шагайте-
Дружно ножки поднимайте!
Бег друг за другом
Спокойная ходьба
15 секунд
Январь
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание детей
Первая неделя: +22С
Вторая неделя: +2 3С
Третья неделя: +24С
Четвертая неделя: +25 С
Температуру воды снижаем каждую неделю на 1-2С до +18С;+17С, затем повышаем каждую неделю на 1-2 С и доводим до температуры +28С.
Щадящее закаливание:
Температура воды при умывании лица и рук детей +28С.
Температура воздуха в группе: +25с ( понижаем до температуры +15С,+16С.
Температура воздуха в приемной: +24С,+23С.
Дыхательная гимнастика: «Сдуй снежинку»( положить каждому ребенку снежинку на ладошку предложить ее сдуть с ладошки.
Февраль
Побудка «Медвежата»
Сели на подушки
Трушки – потрушки
Пекла баба ватрушки
Пришли подружки
Столкнули с подушки.
Свободная поза- потягивание
Поглаживание
Движение ладонями «Печем ватрушки»
Движение ногами в воздухе- «ходьба»
2-3 раза
2.
Стоя возле кровати
Медвежата в чаще жили
Головой они кружили
Медвежата мед искали
Дружно дерево качали
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили
А потом они плясали
Дружно лапы поднимали
Поворот головы
Наклон с вытянутыми руками
Ходьба «по- медвежьи», наклон вперед, руки назад
Танцевальные движения по желанию
3-4 раза
3.
Ходьба по дорожкам здоровья
Ребята! Медвежата зовут нас по дорожкам здоровья пройти с ними в лес
Ходьба по дорожкам здоровья
1 минута на каждого ребенка
Февраль
БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА «ВЕСЕЛЫЕ МЕДВЕЖАТА»
Выше ножки поднимайте!
Побежали наши ножки,
По извилистой дорожке!
Мы шагаем , мы шагаем
Ой, как ножки поднимаем!
Ходьба друг за другом по кругу
Бег по кругу
Ходьба по кругу
10 секунд
10 секунд
10 секунд
2.
Вышли мышки погулять,
Малинки сладкой поискать.
Ходьба на месте
10 секунд
3.
Здесь посмотрим, под кустом,
Может быть ее найдем .
Наклоны вниз
4 раза
4.
Спряталась малинка,
Не хочет в корзинку.
Все равно ее найдем
И в берлогу отнесем.
Лежа на животе
Руки под подбородком
Выпрямились, руки вперед
4 раза
5.
Нашли они малинку,
Наполнили корзинки,
Стали прыгать и скакать,
Веселиться и играть.
Прыжки на месте на двух ногах
8 подскоков
6.
Поиграли, поиграли
Дружно снова зашагали!
Ходьба друг за другом
15-20 секунд
7.
Дыхательная гимнастика «Подуем на перышки»
Раздать листочки детям , положить на ладошку, подуть на них
2-3 раза
Февраль
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание детей
Первая неделя - + 25 С
Вторая неделя - +26С
Третья неделя - +27С
Четвертая неделя - +28 С
Температуру воды снижаем каждую неделю на 1-2 С до +18 С, до + 17 С; затем повышаем каждую неделю на 1-2 С и доводим до температуры +28 С
Щадящее закаливание
Температура воды при умывании лица и рук детей : + 28 С.
Температура воздуха в группе: понижаем до температуры +16С,+ 15С
Температура воздуха в приемной: + 15С,+ 14С
Март
Побудка «Люли - люли»
Выполнение упражнений
Дозировка
1.
Лежа в кровати
Тихо мы в ладоши ударим
Тихо мы в ладоши ударим
Люли – люли, ударим
Люли – люли, ударим
Тихо хлопают в ладоши
3-4 раза
2.
Сидя в кровати
Громко мы в ладоши ударим
Громко мы в ладоши ударим
Люли – люли, ударим
Люли – люли , ударим
Громко хлопают в ладоши будят спящих детей
3-4 раза
3.
Сидя в кровати
Ручки вверх мы поднимаем,
Ручки на колени опускаем
Люли – люли ,поднимаем
Люли – люли ,опускаем.
Поднимаем руки вверх,
Опускаем на колени
3-4 раза
4.
Стоя у кровати
Ручки за спинку спрячем.
Сами на корточки
присядем.
Люли – люли мы спрячем,
Люли – люли мы присядем
Дети выполняют движения согласно текста
3-4 раза
5.
Ходьба по дорожкам здоровья
Как у наших у ребят
Ножки бегать хотят
Пускай наши ножки
Бегут по дорожке
Дети встают, проходят по дорожкам здоровья
1 минута на каждого ребенка
Март
Бодрящая гимнастика «Веселая погремушка»
Методические рекомендации
Выполнение упражнений
Дозировка
1.
По дорожке мы шагаем
Выше ножки поднимаем
Мы шагали , мы шагали
Ой, ребята! Побежали!
Ходьба друг за другом, на носочках (руки в стороны)
Бег за воспитателем
15-20 секунд
15-20 секунд
2.
Посмотри на погремушку
Вот веселая игрушка!
Ноги расставлены, руки с погремушкой внизу
1-2 встать на носочки, погремушка вверх, потрясти, посмотреть на нее. Возвратиться в исходное положение
4-5 раз
3.
Погремушкой постучим
Друг на друга поглядим!
И.П. ноги на ширине плеч, руки с погремушкой внизу
Наклониться, постучать погремушкой и сказать: «Тук –тук», возвратиться в и. п.
4-5 раз
4 .
Погремушку мы кладем
И немного отдохнем
И. П. ноги слегка расставлены, руки внизу.
Присесть, положить погремушку, вернуться в и.п.
Присесть, взять погремушку, позвенеть погремушкой
4раза
5.
Погремушка отдохнет
И опять греметь начнет!
Прыгаем мы с погремушкой
Нашей маленькой игрушкой!
И. п. ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью, погремушка в руке
Прыжки на двух ногах
Ходьба друг за другом
4-5 раз
10 секунд
Март
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание детей
Первая неделя - + 28С
Вторая неделя - +27С
Третья неделя - +26С
Четвертая неделя - +25 С
Температуру воды снижаем каждую неделю на 1-2 С до +18 С, до + 17 С; затем повышаем каждую неделю на 1-2 С и доводим до температуры +28 С
Щадящее закаливание
Температура воды при умывании лица и рук детей : + 28С.
Температура воздуха в группе: понижаем до температуры +16С,+ 15С
Температура воздуха в приемной: + 15С,+ 14С
Апрель
Побудка «Петушок»
Петух зернышки клюет.
« Ку- ка – ре-ку»- он кричит
Всех он будит, веселит.
Просыпайтесь глазки,1
Просыпайтесь ручки,
Просыпайтесь ножки!
Дети трогают глазки
Поднимают руки и ноги
2 раза
2.
Сидя в постели
Петя - петушок! Ты всех деток разбудил,
А сам сел на шесток и заснул.
Дети разбудим петушка и позовем:
Петушок выгляни в окошко,
Дадим тебе горошку!
Дети зовут петушка, сжимая и разжимая пальцы рук
2-3 раза
3.
Сидя в постели
Петя – петушок,
Крылышками помаши!
Деток гулять позови!
Дети машут руками
2-3 раза
4.
Ходьба по дорожкам здоровья
Петя –петушок, всех гулять зовет!
Поднимайте дружно ножки
И шагайте с петушком по дорожке
Дети встают и проходят по дорожкам здоровья
1 минута на каждого ребенка
Апрель
Бодрящая гимнастика «Курочка и цыплята»
Свежей травки пощипать.
А за ней ребятки-
Малые цыплятки.
Ходьба за воспитателем
Построение на ориентиры
15-20 секунд
2.
Курочка зовет цыпляток,
Своих маленьких ребяток:
« Ко-ко-ко , ко- ко- ко!
Не ходите далеко!
И. п.- ноги слегка расставлены, руки внизу
1 -2 –поднять руки в стороны, помахать ими
4 раза
3.
Червячков нужно искать,
Аи не просто так гулять!
И. п.-ноги вместе, руки на поясе
1-2- поднять правую ногу ,согнутую в колено
3-4-и.п.
5-6 –поднять левую ногу, согнутую в колено
7-8- и. п.
2 раза
4.
Червячков они искали,
Землю лапками копали!
И. п. - ноги вместе , руки за спиной
1-2 – наклон вниз
3 -4 – и. п.
2 раза
5.
Червячков они нашли
И позавтракать пошли!
И. п. –ноги вместе, руки внизу
1 -2 – присесть, постучать пальцем по ладони левой руки «клю -клю - клю»
3-4-и .п.
3-4 раза
6.
Теперь можно поиграть,
Вокруг мамы полетать!
Бег по кругу, руки в стороны
Спокойная ходьба
15-20 секунд
Апрель
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание детей
Первая неделя - + 24С
Вторая неделя - +23С
Третья неделя - +22С
Четвертая неделя - +21 С
Температуру воды снижаем каждую неделю на 1-2 С до +18 С, до + 17 С; затем повышаем каждую неделю на 1-2 С и доводим до температуры +28 С
Щадящее закаливание
Температура воды при умывании лица и рук детей : + 28С,+ 27С
Температура воздуха в группе: понижаем до температуры +16С,+ 15С
Температура воздуха в приемной: + 15С,+ 14С
Дыхательная гимнастика: «Подуем на перышки»
Май
Побудка «Мишка- косолапый»
Светит нам в окно.
Мишка к нам пришел из леса,
Поиграть он захотел.
Дети просыпаются
Поворачиваются с боку на бок
Поднимают руки вверх
2 раза
2.
Лежа на спине
Детки-шалунишки,
Просыпаться не хотят
«Где же детки Мишка? »
Спрятался от нас
Дети прячутся от мишки, закрывая глаза руками
2-3 раза
3.
Сидя в постели
Мишка – косолапый,
По лесу ходил.
Захотел он сладких ягод,
Да никак их не найдет.
Дети сидят в кровати
Поворачиваются всем туловищем в одну сторону, затем в другую
2-3 раза
4.
Ходьба по дорожкам здоровья
Дети, мишка в лес пошел
По дорожкам, по тропинкам
Много кочек обошел
Шел, выравнивая спинку
Дети встают и проходят по дорожкам здоровья
1 минута на каждого ребенка
Май
БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА «ВЕСЕЛЫЕ МЕДВЕЖАТА»
Выше ножки поднимайте!
Побежали наши ножки,
По извилистой дорожке!
Мы шагаем , мы шагаем
Ой, как ножки поднимаем!
Ходьба друг за другом по кругу
Бег по кругу
Ходьба по кругу
10 секунд
10 секунд
10 секунд
2.
Вышли мышки погулять,
Малинки сладкой поискать.
Ходьба на месте
10 секунд
3.
Здесь посмотрим, под кустом,
Может быть ее найдем .
Наклоны вниз
4 раза
4.
Спряталась малинка,
Не хочет в корзинку.
Все равно ее найдем
И в берлогу отнесем.
Лежа на животе
Руки под подбородком
Выпрямились, руки вперед
4 раза
5.
Нашли они малинку,
Наполнили корзинки,
Стали прыгать и скакать,
Веселиться и играть.
Прыжки на месте на двух ногах
8 подскоков
6.
Поиграли, поиграли
Дружно снова зашагали!
Ходьба друг за другом
15-20 секунд
7.
Дыхательная гимнастика «Подуем на перышки»
Раздать листочки детям , положить на ладошку, подуть на них
2-3 раза
Май
Температура воды при умывании лица и рук
Общее закаливание детей
Первая неделя - + 20С
Вторая неделя - +19С
Третья неделя - +18С
Четвертая неделя - +17 С
Температуру воды снижаем каждую неделю на 1-2 С до +18 С, до + 17 С; затем повышаем каждую неделю на 1-2 С и доводим до температуры +28 С
Щадящее закаливание
Температура воды при умывании лица и рук детей : + 28С,+ 27С
Температура воздуха в группе: понижаем до температуры +16С,+ 15С
Температура воздуха в приемной: + 15С,+ 14С
Дыхательная гимнастика: «Вертушка»
