Физическое воспитание для дошкольников с нарушениями интеллекта
Физическое воспитание детей с нарушениями интеллекта играет важную роль в их общем развитии. Данная программа предлагает комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, развитие координации и гибкости, а также на формирование основных двигательных навыков. Каждый из предложенных комплексов адаптирован с учетом особенностей здоровья детей, что позволяет максимально эффективно достигать поставленных целей.
Упражнения организованы так, чтобы привлечь внимание детей и сделать процесс обучения увлекательным. Важно не только развивать физические навыки, но и стимулировать интерес к занятиям через игры и взаимодействие с предметами, такими как мячи, флажки и кубики. Важно также создание комфортной и безопасной атмосферы, чтобы дети чувствовали себя уверенно и могли сосредоточиться на выполнении заданий.
Каждая группа упражнений направлена на проработку определенных мышечных групп: для кистей рук, плечевого пояса, спины, живота и ног. Применяя различные предметы, такие как погремушки и мячики, занятия становятся более разнообразными и интересными для детей. Замечено, что совместная работа с родителями и педагогами усиливает мотивацию и способствует более глубокому восприятию материала.
Помимо физических аспектов, важно учитывать психологическую нагрузку на детей. Правильный подход к организации тренировок, использование похвалы и положительного подкрепления способствуют успешному обучению и развитию. Хорошо подобранные упражнения могут не только укрепить здоровье детей, но и развить уверенность в своих силах, что особенно актуально для детей с нарушениями интеллекта.
Тема: «Физическое воспитание дошкольников с нарушениями интеллекта»
Комплекс
общеразвивающих упражнений для детей 5 лет с нарушениями интеллекта
Упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса.
Для рук:
1. И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки поднять вперед вверх, потянуться, посмотреть на них («Какие мы большие»). Руки опустить.
2.И.п.: то же. Руки поднять вперед, помахать флажками. Руки опустить.
3.И.п.: то же. Руки поднять в стороны, помахать ими вверх-вниз («Как птица крыльями»). Руки опустить.
4.И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях. Руки выпрямлять вперед и снова сгибать («паровоз»), произнося: «Чух-чух».
5.И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, в опущенных руках флажки. Руки вытянуть вперед («Покажите флажки»), убрать их за спину («Спрячьте флажки»).
6.И.п.: сидя на стуле (скамейке), держать погремушки в обеих руках. Поднять погремушки, погреметь, посмотреть на них. Опустить.
7.И.п.: сидя на стуле (скамейке), руки опущены. Руки поднять над головой, посмотреть на них, похлопать в ладоши. Руки опустить.
Для плечевого пояса:
1.И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Качать расслабленными руками вперед-назад, с каждым разом поднимая их все выше и выше. Повторить в среднем темпе 3 — 4 раза.
2.И.п. Стоя прямо, ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки опущены. Вытянуть обе руки вперед ладонями вверх, затем спрятать их за спину. Повторить в среднем темпе 5- 6 раз.
3.И.п.: то же. Поднимать руки в стороны, затем хлопать ими по бедрам. Проделать быстро 5 — б раз.
4.«Паровоз». Ходить по комнате, делая попеременные движения согнутыми руками и приговаривая «Чух-чух». Продолжительность 20- 30 сек.
5.И.п.: стоя прямо, ноги врозь, руки опущены. Хлопать в ладоши впереди себя и раз сзади. Повторить в среднем темпе 5 - 6 раз.
6.И.п.: стоя прямо, ноги врозь, впереди в руках большой мяч. Поднять мяч над головой, смотря на него, и опустить вниз. Повторить медленно 3-5 раз.
7.И.п.: стоя прямо, ноги врозь, руки вытянуты вперед с мячом. Прижать мяч к груди, вернуть в и.п. Повторить в среднем темпе 4 -5 раз.
8.И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, ступни параллельны, в опущенных руках флажки. Вытянуть руки вперед, затем спрятать за спину. Повторить в среднем темпе 5-6 раз.
9.Стоя прямо, ноги врозь, руки с флажками опущены. Поднять прямые руки в стороны, затем опустить. Повторить в среднем темпе 5-6 раз.
С кубиком:
1.«Раскачивание рук».
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиком внизу. Раскачивать руки вперед. назад. Повторить 2 раза.
2.«Постучи кубиком».
И.п.: ноги на ширине плеч. Руки с кубиком внизу. Наклониться вперед, постучать кубиком по коленям. Повторить 2 раза.
3.«Положи кубик».
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиком внизу. Присесть, положить кубик на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять кубик, выпрямиться. Повторить 2 раза.
С погремушкой:
1. «Погреми погремушкой».
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Раскачивание рук вперед-назад. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2.«Постучи погремушкой».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с погремушкой внизу. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать: «Тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить те же движения.
3.«Положи погремушку».
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Присесть, положить погремушку, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, встать. Повторить упражнение, переложив погремушку в другую руку.
4.«Посмотри на погремушку».
И.п.: то же. Поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить. Повторить 5 раз.
С мячом:
1. «Подними мяч». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках. Поднять мяч вверх, опустить вниз. Повторить 6 раз.
2.«Положи мяч». И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу. Наклониться, положить мяч, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3.«Приседания». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу. Присесть, положить мяч на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать. Повторить 4 раза.
4.«Мяч вперед». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в обеих руках. Поднять мяч вперед, опустить. Повторить 2 раза.
С флажком:
1. «Переложи флажок». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу. Поднять руки вверх, помахать флажком, опустить руки вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в другую руку и выполнить те же движения.
2.«Постучи флажком». И.п.: ноги в стороны, руки с флажком внизу. Наклониться, постучать флажком по коленям, с «Тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок другую руку и выполнить те же движения. «Положи флажок».
3.И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу. Наклониться, постучать флажком по коленям, сказать: «Тук-тук», выпрямиться. Повторить 2 раза. «Покажи флажок».
4.И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу за спиной. Поднять руки вперед, спрятать за спину. Повторить 3 раза. Переложить флажок в другую руку и выполнить те же движения.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.
1.И.п.: сидя, упор сзади. Ноги подтянуть, обхватить колени руками («Спрятали ножки»). Ноги вытянуть («Вот какие ножки»). Вернуться в И.п.
2.Ип.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повороты плеч вправо-влево, свободно размахивая руками.
3.И.п.: стоя прямо, лицом к горизонтальному шесту, веревке, расположенным на уровне бедер, ступни параллельны, в каждой руке по кубику. Наклоны вперед, перегибаясь через шест, кубики положить на пол. Встать прямо. Наклониться, взять кубики.
4.И.п.: сидя на полу полукругом, ноги вытянуты, слегка разведены в стороны. У каждого в руках одно кольцо (погремушка, палочка). Руки поднять вверх и показать предмет, наклониться и положить его как можно дальше, сесть прямо, показать «пустые ручки». Наклониться, взять предмет, снова показать его.
5.И.п.: стоя на коленях, наклониться вперед, поставить руки на пол (на четвереньки), «потопать ручками» раз-два, раз-два, выпрямиться.
6.Ип.: сидя, опереться на руки сзади, ноги вытянуть вперед. Ноги согнуть,
7.И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Руки и ноги приподняты, двигать ими произвольно.
8.И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Сесть произвольно, колени обхватить руками, подтянуть их к груди («замерзли, съежились»), лечь на спину.
9.И.п.: лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Повернуться на бок, ноги подтянуть, руки согнуть, сложить ладошками, положить под щеку, лечь на спину. То же, поворачиваясь на другой бок.
10.И.п.: стоя прямо, ноги врозь, руки подняты в стороны. Наклониться влево, затем вправо, не опуская рук. Повторить в среднем темпе 5 раз.
11.«Полетай, как бабочка». Ходить по комнате, махая кистями прямых рук, не поднятых в стороны. Туловище наклонять то в одну, то в другую сторону.
Повторить быстро 5 раз.
12.И.п.: сидя на полу, скрестив ноги, положив руки на колени. Раскачивать туловище то вперед, то назад. Повторить в среднем темпе 5 раз.
13.И.п.: сидя на полу, ноги врозь, в руках мяч. Наклониться вперед, положить мяч между стонами, выпрямиться. Наклониться, взять мяч, выпрямиться. Повторить в медленном темпе 5 раз.
14.Ходить по комнате и, наклоняясь вперед, перекатывать большой мяч по полу, толкая его руками. Выполнять 30-40 сек.
15.И.п.: стоя прямо, ноги врозь, руки с флажками подняты вперед. Наклониться и достать флажками пол. Повторить медленно 3 раза.
16.И.п. стоя прямо, ноги врозь, руки с флажками опущены. Поворачиваться направо — налево, поднимая руки вперед. Повторить в среднем темпе 3-5 раз.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног
Для ног:
1.И.п. стоя произвольно, руки внизу. Ступни поставить параллельно, ноги немного расставить. Встать произвольно, походить на месте.
2.И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Сделать шаг вперед, приставить ногу, сделать шаг назад, приставить ногу.
3.И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Сделать шаг в сторону, вернуться в и.п.
4.И.п.: стоя боком к стулу (шесту, стене), одной рукой придерживаться за спинку стула. Ноги сгибать и выпрямлять вперед («лошадка»).
5.И.п.: стоя, держаться руками за стул, шест, кольца. Приседать, вставать.
6.И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руками придерживаясь за спинку стула (длинную веревку, палку). Приседать (прятаться за стул), вставать, выпрямляться.
7.И.п.: стоя прямо, ступни параллельны, в руках погремушки. Присесть, постучать погремушками по полу, встать.
Для мышц брюшного пресса:
1.И.п.: стоя прямо, ноги врозь шире плеч, руки опущены. Поворачиваться направо и налево, свободно размахивая руками. Повторить в среднем темпе 5 раз.
2.И.п.: сидя на полу, руки на бедрах. Наклониться вперед, доставая руками носки ног. Повторить в среднем темпе 4-5 раз.
3.И.п.: сидя на полу, расставить ноги, держать мяч между ногами. Наклониться, мяч лбом. Повторить 5 раз.
4.И.п.: стоя прямо, ноги врозь, руки с флажками разведены в стороны.
5.Покачивать туловищем вправо и влево, не опуская флажков. Повторить в среднем темпе 4-5 раз.
6.И.п.: сидя на детском стуле, держа одной руке флажки. Наклониться вперед, положить флажки на впереди стоящий стул, выпрямиться. Наклониться вперед, взять флажки, сесть прямо и помахать ими над головой. Повторить в среднем темпе 5 раз.
Литература:
Богина Т.И., Куркина И.В., Сагайдачная Е.А. Современные методы оздоровления дошкольников.- М., 2001.
Вайзман Н.П. Психомоторика умственно отсталых детей.- М., 1997.
Глазырина Л.Д., Овсянкин В.А. Методика физического воспитания детей дошкольного возраста.- М., 2000.
Дошкольное воспитание аномальных детей / Под ред. Л.Н.Носковой.- М., Провещение, 1993.
Жукова Н.С., Мастюкова Е.М. Нарушения психомоторного развития детей первого года жизни.- М., 1981.
Катаева А.А., Стребелева Е.А. Дошкольная олигофренопедагогика.-М., Владос, 2005.
Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду.- М., 1973.
Типовая специальная программа обучения и воспитания детей дошкольного возраста с нарушениями интеллекта.- Алматы, 2010.
5
