Оздоровительная программа «Малыши- Крепыши» для детей раннего возраста

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА
« МАЛЫШИ- КРЕПЫШИ»
Разработала воспитатель МБДОУ « Црр-д/с №4» Тимонина Е.Д.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа разработана в силу особой актуальности проблемы сохранения здоровья взрослых и детей. Отражает эффективные подходы к комплексному решению вопросов оздоровления детей раннего возраста в ДОУ. Она определяет основные направления, задачи. В основу программы положены теоретические и практические наработки по организации и внедрению системы оздоровления детей раннего возраста.
Когда ребёнок заболевает, то это становится общей бедой. Неокрепший организм борется с болезнью, и мы всеми силами пытаемся помочь ребёнку.
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Программа « Малыши - крепыши» решает задачи , способствующие укреплению здоровья, обеспечению оптимального физического развития, расширению функциональных возможностей развивающегося организма, формированию точных двигательных навыков и основных движений, а также развитию качества движений.
Осуществление индивидуального подхода к детям раннего возраста достигается путём рациональной регламентации деятельности, объёма, интенсивности и содержания деятельности, созданием для ребёнка условий психологического комфорта.
В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье- это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие. Оно является важнейшим показателем, отражающим биологические характеристики ребёнка, социально- экономическое состояние страны, условия воспитания, образования детей, их жизни в семье, качество окружающей среды, степень развития медицинской помощи, служб охраны материнства и детства, в конечном счёте - отношение государства к проблемам здоровья.
В ДОУ необходим поиск новых подходов к оздоровлению детей раннего возраста, базирующихся на многофакторном анализе внешних воздействий, мониторинге состояния здоровья каждого ребёнка, учёте и использовании особенностей его организма, индивидуализации профилактических мероприятий, создании определённых условий.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ.
Программа « Малыши – крепыши» направлена на сохранение и укрепление здоровья детей раннего возраста, формирование у родителей, педагогов ведения здорового образа жизни.

ЗАКОНОДАТЕЛЬНО – НОРМАТИВНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
1. Закон РФ « Об образовании».
2.Устав образовательного учреждения.
3.Санитарные нормы и правила, утверждённые совместным постановлением Министерства образования РФ и Госсанэпиднадзором.

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1. Разработка эффективной комплексной системы формирования здоровья детей раннего возраста .
2. Обоснование и внедрение в деятельность дошкольного учреждения системы неспецифической профилактики респираторных заболеваний.

ОБЪЕКТЫ ПРОГРАММЫ
Дети раннего возраста, посещающие дошкольное образовательное учреждение.
Семьи детей раннего возраста, посещающих дошкольное учреждение.
Педагогический коллектив образовательного учреждения.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРОГРАММЫ
1.Принцип научности - подкрепление всех проводимых мероприятий, направленных на укрепление здоровья, научно обоснованными и практически апробированными методиками.
2. Принцип активности и сознательности - участие всего коллектива педагогов в поиске новых, эффективных методов и целенаправленной деятельности по оздоровлению детей раннего возраста.
3. Принцип комплексности и интегративности- решение оздоровительных и профилактических задач в системе всего учебно- воспитательного процесса и всех видов деятельности.
4.Принцип адресованности и преемственности-поддержание связей между возрастными категориями, учёт разноуровнего развития и состояния здоровья.
5. Принцип результативности и гарантированности-реализация прав и потребностей детей на получение необходимой помощи и поддержки, гарантия положительного результата независимо от возрастной категории детей и уровня их физического здоровья .
6. Принцип природосообразности- определение форм и методов воспитания на основе целостного психолого- педагогического знания о ребёнке, его физиологических и психологических особенностей. Формирование у дошкольников стремления к здоровому образу жизни.
7. Принцип дифференциации содержания педагогического процесса- педагогический процесс необходимо ориентировать на индивидуальные особенности каждого ребёнка, темпы развития и физические возможности детей.


Организация воспитательно- образовательного и лечебно- оздоровительного процесса в режиме дня.

План – график
лечебно- оздоровительных
и профилактических мероприятий.

Использование нетрадиционного оздоровления детей раннего возраста

Профилактическая работа с детьми раннего возраста

Формы и методы оздоровления детей

Модель двигательного режима детей раннего возраста

ОБЕСПЕЧЕНИЕ РЕАЛИЗАЦИИ
ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ ПРОГРАММЫ

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Профилактическое.
1. Обеспечение и организация благоприятного и безболезнен­ного течения адаптации детей к условиям детского сада.
2. Организация и надлежащее выполнение санитарно-гигиени­ческого режима.
3. Решение оздоровительных задач всеми средствами физиче­ского воспитания.
4. Предупреждение острых заболеваний и психологического дискомфорта методами неспецифической медико-психолого-педа­гогической профилактики.
5. Проведение доврачебных обследований .
6. Проведение специальных, социальных и санитарных мер по профилактике и распространению инфекционных заболеваний.

Организационное.
1. Организация здоровьесберегаюшей развивающей среды ДОУ.
2. Определение показателей физического развития, двигатель­ной активности и подготовленности, критериев здоровья детей раннего возраста методами комплексной диагностики.
3. Составление индивидуальных планов оздоровления.
4. Изучение передового педагогического, медицинского и пси­холого-педагогического опыта по оздоровлению детей, отбор и внедрение эффективных методик и технологий.
5. Систематическое повышение квалификации педагогических и медицинских кадров.
6. Пропаганда нетрадиционных методов оздоровления в кол­лективе детей, родителей и сотрудников детского сада.

Лечебное.
1. Противорецидивная профилактика хронических заболеваний.
2. Коррекция отдельных отклонений в физическом и психиче­ском развитии.
3 . Оказание скорой помощи при неотложных состояниях

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
1. Четкая организация теплового и воздушного режима в поме­щении (проветривание согласно графика).
2. Следить за рациональной одеждой детей (в групповых ком­натах дети находятся в облегченной одежде, одежда для прогулок должна соответствовать времени года и характеру погоды).
3. Ежедневно проводить утреннюю гимнастику, организовы­вать с детьми подвижные игры и упражнения (в летний период проводить эти занятия на свежем воздухе).
4. Строго выполнять стереотипно повторяющиеся режимные моменты: время приема пищи, дневной и ночной сон, общая дли­тельность пребывания ребенка на открытом воздухе.
5. Ежедневное пребывание детей на свежем воздухе.
6. Строго учитывать характер погоды при проведении подвиж­ных игр, если температура ниже -15° С проводить с детьми игры с наиболее интенсивной двигательной нагрузкой, в теплую погоду -спокойные игры.
7. Уделять особое внимание беговым упражнениям для трени­ровки и совершенствования общей выносливости, наиболее ценно­го оздоровительного качества .
8. Исключить шумные игры за 30 минут до возвращения детей с прогулки.
9. Обеспечить условия для преобладания положительных эмо­ций во всех видах двигательной активности и ежедневном распо­рядке дня ребенка.
10. Обеспечить спокойную обстановку в подготовке детей ко сну.
11. Строго соблюдать время, отведенное для сна.
12. Специальные меры закаливания: воздушные ванны в соче­тании с физическими упражнениями для ног, плеч, туловища, рук, на дыхание (упражнения выполнять после сна, лежа в постели).
13. Полоскание рта кипяченной водой комнатной температуры после приема пищи. При каждом полоскании использовать около 1/3 стакана воды.
14. В летний период:
• хождение босиком по траве, земле, асфальту;
• игры детей с водой;
• все виды занятий, кроме ИЗО, проводить на свежем воздухе.
• использовать босохождение по нестандартному физкуль­турному оборудованию.
15. Проводить контрольное обследование детей раннего возраста.

Примерный гибкий режим оздоровительного
направления для детей младшего дошкольного
возраста в период адаптации

Листок здоровья ребёнка

Дыхательные упражнения для детей раннего возраста.
В младшем дошкольном возрасте активно использу­ются общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса и туловища в сочетании со звуковой гимнастикой: имитационные, образно-подражательные упражнения.
Учитывая незавершенность формирования дыхательной си­стемы младших дошкольников, дыхательные упражнения выпол­няются в медленном и среднем темпе с небольшим (4—5 раз) количеством повторений.
Во вводной и заключительной частях физкультурного занятия проводятся игровые упражнения дыхательной гимнастики по 25— 30 с.
Большинство упражнений в этом возрасте начинаются из ис­ходного положения «стоя»; некоторые упражнения для тулови­ща — из положений «сидя», «лежа на спине», «стоя на четве­реньках».
Упражнения из положения «стоя»
«Лови комара». И.п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопнуть в ладоши перед собой на уровне лица (груди, над голо­вой), сказать: «Хлоп!» Вернуться в и.п. — вдох.
«Помаши крыльями, как петух». И.п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, затем, хлопая ими по бедрам, делать выдох и произносить: «Ку-ка-ре-ку!».
«Косарь». И.п. — встать прямо, ноги врозь, слегка согнуты, руки вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак. Поворачиваться на­право и налево, подражая движениям косаря, делать размаши­стые движения руками и произносить с выдохом: «Жух! Жух!».
«Дровосек». И.п. — встать прямо, широко расставив ноги, руки подняты над головой, пальцы сцеплены. Наклоняться вперед, опуская руки между ногами, и произносить с выдохом: «Б-а-а-х-х! Б-а-а-х-х!»
«Гуси шипят». И.п. — встать прямо, ноги врозь, ступни парал­лельно, руки за спиной. Наклоняться вперед, смотря вперед, вы­тягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш». Возвратиться в и.п. — вдох.
«Часики». И.п. — встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Небольшой наклон в сторону, с выходом сказать: «Тик-так». Возвратиться в и.п. — вдох. То же в другую сторону. 88
«Поиграй на трубе». И.п. — встать прямо, ноги вместе, руки согнуты перед собой, как бы держа трубу. Делать мелкие движе­ния пальцами, подражая нажиманию на клавиши, и с выдохом приговаривать: «Ту! Ту! Ту!».
«Вертушка». И.п. — встать прямо, расставив ноги на ширину плеч, руки опустить. Поворачиваться направо и налево, свобод­но размахивая руками и произнося: «Х-р-р-р».
«Вырасти большим». И.п. — встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох, произ­нося: «У-х-х-х».
«Спрятались». И.п. — встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне, приложить палец к губам и произнести с длительным выдохом: «Т-с-с-с». Вернуться в и.п. — вдох.
«Лягушка прыгает». И.п. — встать прямо, ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, после чего сделать прыжок вперед с одновре­менным выдохом и произнести: «Ква-ак».
«Насос». И.п. — встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вдохнуть, затем, наклоняя туловище в сторону, сде­лать выдох, длительно произнося: «С-с-с-с». Одной рукой сколь­знуть вниз по ноге, другую поднимать до подмышечной впадины. Вернуться в и.п. — вдох. Повторить в другую сторону.
Упражнения из положения «сидя», «лежа на спине», «стоя на четвереньках», «стоя на коленях»
«Гребцы». И.п. — сесть, ноги врозь, руки согнуты в локтях. На­клониться вперед, коснуться руками носков ног, выдохнуть, про­износя: «У-х-х-х». Выпрямиться, слегка развести локти в сторо­ны — вдох.
«Маятник». И.п. — сидя на полу, ноги скрещены, руки на по­ясе. Раскачивать туловище вправо и влево, повторяя: «Так-так».
«Прижми колени». И.п. — сидя на полу, ноги вперед, руки вверх. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками и произнести на выдохе: «Вот». Вернуться в и.п. — вдох.
«Кошечка». И.п. — стоя на четвереньках. Поднять голову, про­гнуть спину — вдох. Опустить голову, выгнуть спину, сказать: «Ф-р-р-р» («Ш-ш-ш») — и выдохнуть.
«Мотор». И.п. — стоя на коленях, руки согнуть перед грудью. Выполнять вращение согнутых рук, произнося: «Р-р-р-р». Воз­вратиться в и.п. — вдох.
«Мишка спит». И.п. — лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согнуть ноги, повернуться на бок, произнести на выдохе: «У-х-х-х». Вернуться в и.п.
Игровые упражнения
«Поезд». Дети-«вагончики» встают в колонну за воспитателем-«паровозом». Поезд движется, дети двигают попеременно согну­тыми руками и произносят: «Чух-чух».
Чух-чух, чух-чух, Мчится поезд во весь дух, Паровоз пыхтит, «Тороплюсь!» — гудит. «Тороплюсь! Тороплюсь, Тороплю-у-у-сь».
Повторять в течение 25—30 с.
«Заблудился». Одна часть детей изображает деревья, другая — детей, заблудившихся в лесу. Они ходят между деревьями, оста­навливаются, складывают руки рупором и на выдохе громко про­износят: «А-у-у-у! А-у-у-у!».
«Гуси летят». Дети медленно ходят по залу, поднимая руки в стороны, делают вдох с выдохом, опуская их, и произносят: «Г-у-у-у-у! Г-у-у-у-у!».
«Собираем цветы». Дети ходят по залу, ищут и собирают зара­нее разложенные цветы. Воспитатель предлагает понюхать аро­матные цветочки. Слегка наклоняя голову, дети делают вдох че­рез нос (сильный), выдох ртом, произнося: «А-а-а-а».
«Подуй на одуванчик». Дети собирают одуванчики, вдохнув, слегка наклоняются и долго выдыхают, стараясь сдуть все пара-шютики с одуванчика.
«Сдуй снежинку». Дети ищут заранее разложенные, сделанные из бумаги снежинки. Кладут их на ладошку. Вдохнув слегка, на­клоняются и, выдыхая, стараются сдуть снежинку.
«Пузырь». Дети вместе с воспитателем берутся за руки и обра­зуют круг, становясь близко друг к другу, затем говорят:
Раздувайся, пузырь, Раздувайся большой, Оставайся такой, Да не лопайся.
Одновременно с этим дети расходятся в стороны, увеличивая круг, держатся за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь». На выдохе дети сходятся к центру, произнося: «Ш-ш-ш-ш».

Упражнения на нормализацию дыхания
На протяжении занятий дети выполняют большой объем фи­зической работы, требующей усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких на занятиях необходимо вводить дыхательные упражнения, спо­собствующие нормализации дыхания, особенно после бега и прыжков.
«Обними себя». И.п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны и отведены назад, ладони вперед, пальцы врозь. Руки скрестить на груди, кистями хлопнуть по лопаткам, одновременно сделать вы­дох. Вернуться в и.п. — вдох.
«Сдуем снег (пыль) с обуви». И.п. — ноги на ширине плеч, руки вверх — в стороны.
Опускаясь на ступню, наклониться вперед, руки через сторо­ны скрестить перед грудью с громким выдохом. Оставаясь в на­клоне, плавно скрещивая и разводя руки, закончить выдох. Плавно выпрямиться, делая спокойный вдох, и принять и.п.

«Босоножье»
Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в лю­бое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно на­чинать в теплый период года.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ (ПО А. А. УМАНСКОЙ)

Каждый орган имеет свое представительство (зону) на коже, куда посылает информацию о своем состоянии и откуда получает информацию обо всех изменениях внешней среды. Таких предста­вителей на коже тысячи. Некоторые из них являются основными, так как связаны с важнейшими регуляторами жизнедеятельности организма.
При возникновении нарушений в области кожи и регуляторов могут ухудшаться защитные свойства связанного с ними участка слизистой верхних дыхательных путей. И наоборот, при возникновении воспалительных процессов или дегенеративных изменений в слизистой появляются нарушения в области кожи и регуляторов.
Насморк - одна из ступеней развития разнообразных заболева­ний. Массаж активных жизненных точек повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, брон­хов, других органов. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства, такие как интерферон, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Приемы точечного массажа необходимо выполнять по порядку, массируя точку за точкой.
Зона 1 . Связана с костным мозгом грудины, сердцем, со сли­зистой оболочкой трахеи. При массаже этой зоны уменьшаются кашель, боль за грудиной, нормализуется кроветворение.
Зона 2 . Связана с вилочковой железой (тимусом), слизистой оболочкой трахеи, глотки. При массаже ее повышается сопротив­ляемость инфекционным заболеваниям.
Зона 3 . Связана с щитовидной железой, слизистой оболоч­кой гортани. При воздействии на нее нормализуется химический состав крови, голос становится чистым и звонким.
Зоны 4 и 5 . Зоны шеи связаны с важнейшими ганглиями -регуляторами деятельности всех сосудов головы и тела, а также со слизистой оболочкой задней стенки гортани, которая под влиянием ныли и вирусов наиболее часто воспаляется. Массаж зон шеи ведет к нормализации вегетососудистого тонуса, исчезают головокруже­ния, головные боли в затылке и шее, уменьшаются явления фарин­гита. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.
Зона 6. Связана с вестибулярным аппаратом, со слизистой оболочкой среднего уха и миндалинами. При воздействии на эти зоны исчезает шум в ушах, улучшается слух, уменьшается боль в глотке при ангине, в ухе - при отите, нормализуется деятельность вестибулярного аппарата.
Зона 7 . Связана с лобным отделом мозга, лобными и решет­чатыми пазухами носа. Массаж этих зон приводит к улучшению умственного развития, исчезновению болей в лобных отделах го­ловы и глазных яблоках.
Зона 8 . Связана с гипофизом, слизистыми оболочками носа и гайморовых пазух. Дыхание через нос становится свободным, про­ходит насморк, уменьшается слабость, нормализуется деятельность эндокринных желез.
Зона 9. Руки - это манипуляторы мозга. Руки связаны со всеми органами. За зонами рук необходимо особенно тщательно следить, устранять своевременно все возникшие нарушения, и то­гда благополучие организма будет всегда в ваших руках.
зона 9

ГИМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ВОЛШЕБНИКОВ

Для того чтобы точечный массаж не выполнялся чисто механи­чески, необходимо создать соответствующий эмоциональный на­строй. Можно предложить детям игру «Скульптор». Заниматься точечным массажем при создании образа можно только «руками любви», так как в этом случае ответственность за эмоциональное состояние полностью перекладывается на подсознание дошкольни­ка. Точечный массаж - это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных и проприоцептивных точек и разветвлений нервов. Точечный массаж как элемент психофизической тренировки способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения. Применяется чаще всего с целью улучшения протекания нервных процессов пу­тем воздействия на некоторые активные точки. В основном это самомассаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.
Если боль ощущается от легкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали от себя вправо (тонизирующее воздействие). Если же боль появляется только от сильного нажатия на точку, то нужно оказать успокаивающее воз­действие, нажимая прямо на эту точку со средней силой большим пальцем правой руки, а затем растирать ее целенаправленно по центростремительной спирали - от себя влево. При проведении «гимнастики маленьких волшебников» происходит целенаправлен­ное надавливание на биологически активные точки. Но в отличие от лечебного применения известного метода шиацу, ребенок здесь не просто «работает» - он играет, лепит, мнет, разглаживает свое тело, видя в нем предмет заботы, ласки, любви.
Делая массаж определенной части тела, ребенок воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что он дейст­вительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка позитив­ное ценностное отношение к собственному телу.
ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
(проводятся во всех группах)
1. Потягивание.
И. П. - из позиции «лежа на спине».
1) На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а ле­вая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги, и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а».
Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела.
2) Правая нога тянется пяточкой вперед по полу, а правая рука -вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».
3) Обе ноги тянутся пяточками вперед по полу, обе руки -вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».
2. Массаж живота.
И. П. - лежа на спине.
1) Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке. Похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имити­рует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.
Цель улучшить работу кишечника.
2) С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.
3. Массаж грудной области.
И. П. - сидя по-турецки.
1) Поглаживание области грудной клетки со словами: «Я милая (милый), чудесная (-ый), прекрасная (-ый).
2) «Заводим машину».
Ребенок ставит пальчики на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все восемь остальных ста­вятся на одной линии сверху вниз), делает вращательные движения 5-6 раз по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж-ж». Затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки.
3) Сняв все пальцы с грудины со звуком «пи-и-и», нажимает на точку между грудными отделами в области сердца (сигнал - «ма­шина завелась»).
4. Массаж шеи.
И. П. - сидя по-турецки.
1) Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.
2) Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.
3) Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кис­ти рук.
5. Массаж ушных раковин.
И. П. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго слоника.
1) Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.
2) Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в каждую сторону).
3) Нажимает на мочки ушей (вешает на них «красивые сережки»).
4) Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковин делает 7-8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и всеслышащими).
5) С усилием «примазывает глину» вокруг ушных раковин -проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.
6. Массаж головы.
1) Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.
2) Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.
3) Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к за­тылку.
4. «Догонялки»: сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегает» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.
5. С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расчес­кой, волосы и представляет, что его «прическа самая красивая на конкурсе причесок».
7. Массаж лица.
Лепит красивое лицо.
1) Поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняет ее, чтобы она была упругой.
2) Надавливает пальцами на переносицу, середину бровей, де­лает вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.
3) С усилием, надавливая, рисует желаемый изгиб бровей, за­тем щипками лепит густые брови от переносицы к вискам.
4) Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и рас­чесывая длинные пушистые реснички.
5) Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос и представляет, какой красивый нос для Буратино у него получился.
Цель: предотвращение простудных заболеваний путем воз­действия на активные точки лица.
8. Массаж шейных позвонков.
Игра «Буратино».
Буратино своим длинным носом рисует солнышко, морковку, дерево.
1) Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке. За­тем против часовой стрелки.
2) Повороты головы в стороны, вверх, вниз.
3) Наклоны головы во время «рисования» вправо, затем влево.
9. Массаж рук.
1) «Моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.
2) Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.
3) Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, слов­но по стиральной доске.
4) Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут од­ной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».
Игра «Солнечные зайчики».
Дети встряхивают кистями рук (кисти в расслабленном состоя­нии) сверху вниз, словно обрызгивая друг друга. Представляют, как капельки воды, словно солнечные зайчики, блестят на солнце. Какого цвета эти солнечные зайчики? Куда летят брызги? Мыслен­но дети строят радугу из водяных капелек, любуются цветом и бле­ском. Тянут ладошки вверх к солнцу, представляя, как добрая сила вливается в них.
Игра «Птичка».
1) Руки сложены ладошками перед грудью. Птичка в клетке бьется, пытаясь освободиться, - руки напряжены и с усилием дви­гаются то вправо, то влево.
2) «Птичка вырвалась на свободу». Тело в расслабленном со­стоянии. Руки поднимаются вверх и, разъединившись в свободном парении, опускаются.
Манипуляция руками в свободном парении - в зависимости от фантазии ребенка.
10. Массаж ног.
И. П. - сидя по-турецки.
1) Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы. Делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похло­пывает ладошкой по всей стопе. То же с правой ногой.
2) Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра, «надевает» воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасыва­ет», встряхивая руки.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЙ И УМЕРЕННОЙ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ
Игра с пальцами (I младшая группа).
Дети сидят перед воспитателем, воспитатель читает стихи, сопро­вождая их показом. Дети подражают ему, а в дальнейшем самостоя­тельно двигают пальцами. Игра начинается с мизинца на левой руке.
Мой Мизинчик, где ты был?
С Безымянным щи варил.
А со Средним кашу ел,
С Указательным запел,
А Большой меня встречал
И конфеткой угощал.
Указательный на правой
Вел в поход нас всей оравой.
Средний брат несет рюкзак.
Безымянный ходит так.
А Мизинец стал играть,
Братьев слушать, приглашать.
Раз-два-три-четыре-пять.
Игру можно повторять два-три раза.
Игра «Пальчик о пальчик» (I-II младшие группы)-
Дети сидят перед воспитателем, под песенку взрослого повто­ряют за ним движения:
Пальчик о пальчик тук да тук. (Повторить 2 раза.)
Хлопай, хлопай, хлопай. (Хлопают в ладоши.)
Ножками топай, топай. (Повторить 2 раза.)
Спрятались, спрятались. (Закрыть лицо руками.)
Пальчик о пальчик тук да тук. (Повторить 2 раза.)

Игра «Какой мяч больше ?» (1-2 младшие группы).
Дети стоят перед столом, на котором лежат в вперемешку мячи большие и маленькие (диаметром 10-20 см.). Воспитатель стоит на
расстоянии 3-5 метров и просит детей принести ему большие мячи. Называет ребенка по имени и просит принести большой мяч или маленький.
Игра «Филин» (младший возраст).
Дети сидят полукругом. По сигналу воспитателя: «День» дети «Филины» медленно поворачивают головы вправо, влево. По сиг­налу «Ночь» дети смотрят вперед и взмахивают «крыльями», опус­кая их вниз, протяжно, без напряжения, произносят: «У... У... Ф-Ф-Ф», повторяют 2—4 раза, воспитатель контролирует правильность осанки.
Игра «Бульканье»
Игра проводится с подгруппой детей, перед каждым ребенком стоит стакан, наполненный водой, в стакан вставлена коктейльная трубочка. Воспитатель показывает: необходимо сделать глубокий вдох носом и полный продолжительный выдох через рот в трубоч­ку, получается долгий булькающий звук. Повторить 3 раза.
Игра «Кач-кач»
Дети лежат или сидят на полу, ноги вытянуты. По сигналу вос­питателя, дети раскачивают ступни ног в стороны, сгибают и раз­гибают их. Движения сопровождаются словами «кач-кач». Можно раскачивать ногами вправо-влево, вверх-вниз.
Игра «Шарик»
Дети сидят полукругом. «Надувают шары»: широко разводя руки в стороны и глубоко вдохнув, выдувают воздух в «шарик» -«Ф-ф-ф», медленно хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух. «Ш-Ш-Ш», произносят дети, делая губы хоботком и складывая ру­ки на коленях. Повторить 2-3 раза.
Игра «Будем красить потолок»
Дети за воспитателем хором повторяют:
Красить комнаты пора,
Пригласили маляра,
Он приходит в старый дом
С новой кистью и ведром.
Далее воспитатель говорит: «Сейчас и мы с вами будем красить потолок, только кистью будет наш язычок».

Игра «Зайка умывается»
Один из играющих детей «Зайка». Все дети стоят в кругу, а «Зайка» в середине круга. Дети говорят слова и вместе с «Зайкой» выполняют движения по тексту:
Зайка ходит в гости к людям,
Мы с ним вместе мыться будем.
Зайка вымыл рот и уши,
Он хороший, он послушный.
Он помоет также лапки,
Оботрет их чистой тряпкой.
Одевается скок-скок
-В гости мчится со всех ног.
Тот из стоящих в кругу, к кому «Зайка» пришел в гости, стано­вится «Зайкой». Повторить 5-6 раз.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БРОНХИТЕ И БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ
1. Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на один шаг - вдох, на два шага - выдох, затем на два шага - вдох, на четы­ре шага - выдох. Следите за полнотой выдоха.
2. Бег трусцой (3-5 минут). Следить за дыханием, на три шага вдох, на четыре шага - выдох.
3. И. П. - ноги шире плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, приподняться на носках, свободно наклониться, уронить руки.
4. И. П. - сидя на скамейке, ноги вытянуты вперед, руки согну­ты в локтях. Отклониться назад - вдох, затем медленно наклонить­ся вперед до полного выдоха, руками достать носки.
5. И. П. - стоя ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять на­клоны вправо и влево, поднимая одну руку вверх и отводя ее в сто­рону наклона.
6. И. П. - основная стойка. Поднять руки перед собой, потя­нуться на носках вдох, присесть на корточки - продолжительный выдох, сопровождаемый звуками - шшшааа, хххааа, жжжууух, жжжааа. шшшууу, жжжууу.
7. И. П. - стоя ноги шире плеч, в поднятых руках медицинбол. Наклониться вперед, опустить мяч на пол и с силой прокатить его назад, выдохнув со звуком - уууххх.
8. И. П. - сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки опущены вниз. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, обхватить их руками, спину согнуть, голову опустить - выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.
9. И. П. - лежа, руками упершись в пол. Из этого положения перейти в упор присев с энергичным выдохом.
10. И. П. - основная стойка. Поднять руки рывком вверх, одно­временно отставив левую ногу назад на вытянутый носок - вдох. Вернуться в И. П. - выдох. То же правой ногой.
11. Спокойная ходьба, дыхательные упражнения.
12. И. П. - стоя ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны - вдох, рывком обнять себя с энергичным выдохом.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НАЧАЛЬНЫХ ФОРМ
ПЛОСКОСТОПИЯ
1. И. П. - сидя на скамейке или стуле, правую ногу вперед По­ворот стопы внутрь с оттягиванием носка. Повторить 10 раз.
2. То же стоя.
3. И. П. - стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки -вернуться в И. П, повторить 6-8 раз.
4. И. П. - стоя на наружных сводах стоп - полуприсед - 6-8 раз.
5. И. П. - руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп -30-60 секунд.
6. И. П. - основная стойка с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног кверху - вернуться в И. П., повторить 10-15 раз.
7. И. П. - стоя носками внутрь, пятками наружу - подняться на носки - вернуться в И. П., повторить 10 раз.
8. И. П. - стойка ноги врозь, стопы параллельны, руки в сторо­ны, присед на всей ступне - вернуться в И. П., повторить 6-8 раз.
9. И. П. - стоя, правая нога перед носком левой, след в след, подняться на носки, вернуться в И. П., повторить 6-8 раз. Затем поменять ноги.
10. И. П. - стоя на носках, руки на поясе (стопы параллельны), покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь, повторить 8-10 раз.
11. И. П. - стоя на носках, повернуть пятки наружу - вернуться в И. П., 8-10 раз.
12. И. П. - стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы, 8-10 раз.
13. И. П. - стоя, стопы повернуть внутрь, подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить в коленях, вернуться в И. П., 6-8 раз.
14. И. П. - упор, стоя на четвереньках, передвигаться небольши­ми шагами вперед (30-40 секунд), то же самое прыжками «зайчиком».
15. И. П. - ходьба в полуприседе (30-40 секунд).
16. И. П. - стоя, поднять левую (правую) ногу, разгибая и сги­бая стопы (оттягивание носка вниз и на себя). Упражнение выпол­няется в быстром темпе, повторить 10-12 раз каждой ногой.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ МАССАЖ
1. Оттянуть уши вперёд- назад, счёт до десяти, начинать с открытыми, затем с закрытыми.
2. Массаж щек круговыми движениями пальцев.
3. Массаж лба и подбородка круговыми движениями, как бы рисуем круги.
4. Массаж век. Ножницами складываем пальцы и массируем верхние и нижние веки, не закрывая глаз.
5. Массаж носа. Подушечками указательных пальцев нажимаем от переносицы до крыльев носа.
6. Движение челюстью слева направо и наоборот.

АНТИСТРЕССОВЫЙ МАССАЖ
1. Массаж пальцев рук:
а) нажимаем на фалангу пальцев, сверху - снизу, справа - слева;
б) массируем каждый палец круговыми движениями и движе­ниями сверху вниз.
2. Массаж запястья круговыми движениями.
3. Массаж рук. Упражнения «моем руки», растирание ладоней и «погреем щеки».
4. Массаж лба. Кончиками пальцев от середины лба поглажива­ем лоб, щеки, шею и сбросить.
5. Массаж плеч. Пощипывание плеч от шеи вниз.
6. Массаж затылка. Указательными пальцами массируем снизу вверх и сбросить.
7. Массаж шеи. Двумя руками массируем шею от позвоночника снизу вверх и сбросить.
8. Массаж головы. Над ушами к верхней чакре, ото лба к верх­ней чакре.
9. Массаж ушей. Пощипывание уха сверху вниз и сбросить.
10. Массаж ушных раковин, наушники.

РЕЛАКСАЦИЯ
Лежа на спине. Руки вдоль туловища, ладонями вниз или вверх, немного согнуты в локтях. Закройте глаза, проследите, чтобы зубы не были стиснуты, а губы сжаты. Лежите спокойно, но постепенно погружаясь в дремоту, как в теплую ванну. Посторонние мысли уходят. Ничто не отвлекает вас, не беспокоит. Приятный теплый ветерок овевает тело, расслабляет мышцы.
Расслабляются мышцы губ, уголки рта слегка опускаются.
Расслабляются мышцы щек. Веки плотно смыкаются. Они ста­ли тяжелыми-тяжелыми. Мышцы лица расслаблены. Вы не ощу­щаете их.
Расслабляются мышцы ног. С каждым выдохом волна покоя усиливается. Вы не чувствуете ног. Вы отдыхаете.
Расслабляются мышцы спины. Спина как бы соединяется с поверх­ностью, на которой вы лежите. Вы чувствуете легкость во всем теле.
Сердце бьется спокойно, ритмично. Дыхание легкое, свобод­ное. Вы совершенно спокойны. Полный покой овладевает вами. Вы отдыхаете. Восстанавливаются ваши силы, каждая клеточка вашего организма наливается здоровьем.
Стихи для релаксации

Все умеют танцевать,
Прыгать, бегать, рисовать.
Но не все пока умеют
Расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая –
Очень легкая, простая:
Замедляется движенье,
Исчезает напряжение...
И становится понятно:
Расслабление - приятно!
Руки вдоль тела,
Кулаки сжаты,
Крепко с напряженьем
Пальчики прижаты.
Пальчики сильней сжимаем,
Отпускаем, разжимаем.
Знайте, девочки и мальчики:
Отдыхают наши пальчики!
Дышится легко, ровно, глубоко.
Руки не напряжены
И рас-слаб-ле-ны...
Наши руки так стараются.
Пусть и ноги расслабляются...

ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ, МЫШЛЕНИЯ, ПАМЯТИ
«Художники»

Детям предлагают внимательно посмотреть на своего товарища в течение нескольких секунд и закрыть глаза (в это время ребенок прячется). Открыв глаза, каждый должен описать внешность спря­тавшегося ребенка (написать портрет).
С целью усложнения задачи можно предложить запомнить всех участников игры, затем увести одного из детей. Открыв глаза, иг­рающие должны определить, кто исчез, и дать описание.

«Зеркало»

Детей разбивают на пары, в которых один - ведущий, другой выполняет роль «зеркала». Ведущий совершает различные движе­ния, а «зеркало» в точности их копирует.

«Послушай, вспомни, выполни»

Дети бегают, по команде взрослого (хлопок в ладоши) прини­мают на короткое время одну из выученных ранее асан, по другой команде возобновляют бег. Каждой асане соответствует опреде­ленное количество хлопков, о чем договариваются заранее.
Например, один хлопок соответствует началу бега, два хлопка -остановке и выполнению позы дерева, три хлопка - «кошка» и т. д. В одну игру можно вводить три, четыре асаны.

ЗВУКОВАЯ ГИМНАСТИКА ЛОБАНОВА
Разновидность дыхательной гимнастики

Гимнастика состоит из специальных упражнений, связанных с произнесением звуков и их сочетанием в определенной работе и строго определенным способом. Начинается гимнастика с обя­зательного выполнения 2 упражнений: очистительного вдоха -«п, ф, т, р» и закрытого стона «ммм».
При произнесении звуков вибрация голосовых связок передает­ся на легкие, трахею, бронхи и от них на грудную клетку, эта виб­рация действует на бронхи и тем самым способствует профилакти­ке бронхита.
Для звуковой гимнастики характерны следующие особенности дыхания: вдох через нос (1-2 с) пауза, активный выдох через рот (2-4 с), пауза.
Вдох плавный, бесшумный, равномерный, глубокий. Выдох больше вдоха вдвое.
Звуковые упражнения нужно выполнять медленно, спокойно, без напряжения, каждый звук должен произноситься строго опре­деленным образом, только тогда звуковая гимнастика дает лечеб­ный результат.
Гласные звуки произносятся в последовательности - у, о, а, е, и.
Согласные звуки произносятся в последовательности - б, д, г, в, з.
Согласные сонорные - м, н, л, р.
Упражнения действуют подобно вибромассажу.
Для глухих звуков - п, т, к, ф, с - требуется наибольшая сила артикулярности, а значит, и наибольшее напряжение мышц груд­ной клетки и диафрагмы.
Согласный звук р - дрожащий, может иметь от 1 до 14 вибра­ций при его произносимости: р, рр, ррр и т. д.
Звукосочетания с, р - эффективны при бронхиальной астме, астматическом бронхите.
Звук р - произносится энергично, громко, длинной волной - р -
Р-Р
При болезнях сердца звук р - произносится тихо, мягко, коротко.
Звуки - ж - и - з - произносятся сжатыми губами.
Звук к - (кх) - произносится губами.
Звук к - (кх) - произносится широко открытым ртом с усиле­нием на вдохе.
Для эффективности звуковой гимнастики необходимо со­блюдать следующие правила:
1. Занятия по возможности проводить на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
2. Одежда мягкая, свободная.
3. Проводят занятия до приема пиши или через 1,5-2 часа после еды, лучше в утренние часы. В первые 2 занятия выполняются только 2 упражнения - пфф и - ммм - затем постепенно добавля­ются по 2 новых.
Проводят звуковую гимнастику 1-2 раза в день по 5-6 минут. Упражнения можно выполнять сидя, стоя, лежа. Перед и после каждого упражнения делают очистительный вдох - пфф - выполняют тихо, губы сложены трубочкой. Вслед за - пфф - идет 2-е обязательное упражнение - ммм.
1. - офф - ммм - пфф -.
2. Гласные - у, о, а, е, и - пфф.
3. Согласные - 1-4 - пфф -.
4. Звукосочетания 1 - ммм, 2, 3 ,4 - ифф.

ЗВУКОВОЕ ДЫХАНИЕ (М. Л. Лазарев)

1. Эффект от выполнения ритмического звукового дыхания на­ступает лишь в том случае, если дыхание выполняется в течение достаточно длительного времени (не менее 3 минут).
2. Ритмическое звуковое дыхание можно проводить как в по­кое, так и в ходьбе.
3. Рекомендуется проводить ритмическое звуковое дыхание наиболее интенсивно в осеннее-весенний период.
4. Эффективно применение ритмического звукового дыхания при постельном режиме ребенка во время заболеваний.
5. Ритмическое звуковое дыхание может использоваться как способ коррекции психического состояния детей, например, на за­нятии.
Комплекс звукового дыхания направлен на стимуляцию обмен­ных процессов в клетках за счет звуковой вибрации. Кроме того, звуковая вибрация позволяет улучшить микроциркуляцию в облас­ти легочных альвеол, стимулирует деятельность диафрагмы, улуч­шает дренаж мокроты, расслабляет мускулатуру бронхов, повыша­ет эмоциональный тонус. Упражнения этого комплекса могут выполняться ежедневно.
Релаксационная серия (шипящие) может выполняться как зву­ковая пауза между любыми видами физической нагрузки, а также перед сном. Следует особенно выделить звук «с», который облада­ет наибольшим расслабляющим свойством.
При ларингитах произносятся только глухие согласные, чтобы не травмировать связочный аппарат. При произнесении длинных звуков желательно тянуть их как можно дольше.

ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

И. П. - стоя. Глубоко вдохните носом. Прямые руки поднимите над головой, ладони можно соединить. Сделайте полный выдох (вдвое длиннее вдоха) через рот с произнесением «ха», при этом резко наклониться вперед и опустить руки. Движение напоминает рубку дров. Детям нужно сказать, что при выдохе они выбрасыва­ют из себя недомогание, усталость, болезни.
И. П. - стоя. Поднять руки вверх, представить, что при вдохе через ладони в тело входят лучи солнца. При выдохе туловище на­клонить вперед, представить, что болезни покидают тело, оставляя внутри золотой свет солнца.
И. П. - стоя. Сделали глубокий вдох через нос. Представили, что пропустили воздух через грудную клетку в солнечное сплетение. Выдох через рот за три раза со звуковым сопровождением (с, з, ж).

Упражнения составлены на основе древнекитайских оздорови­тельных систем, способствуют регуляции дыхательной и других функций организма, а также оказывают успокаивающее воздейст­вие на центральную нервную систему, снимают усталость. Мыс­ленное представление тока дыхания развивает сосредоточенность. Нелегко представить образ дыхания: постарайтесь увидеть его в образе голубого ручейка. Направляя этот ручеек во время выдоха на напряженные мышцы, вы поможете им расслабиться, снять на­пряжение.

ЗВУКОВЫЕ ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Эти упражнения могут выполняться детьми во время утренней гимнастики и среди дня. В летнее время комплекс лучше прово­дить на свежем воздухе во время прогулки.
1. «На турнике».
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих ру­ках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад на лопатки - длинный выдох. Выдыхая, про­износить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
2. «Шагом марш».
Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага - вдох, на 6-8 шагов - выдох. Выдыхая, произ­носить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минут.
3. «Насос».
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону - выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каж­дую сторону.
4. «Регулировщик».
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять по­ложение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р». Повторить 5—6 раз.
5. «Летят мячи».
Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди впе­ред. Произносить, выдыхая, длительное «ух-х-х-х». Повторить 5-6 раз.
6. «Вырасти большой».
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потя­нуться, подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая, произносить «ух-х-х». Произно­сить 4-5 раз.
7. «Лыжник».
Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5-2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м».
8. «Маятник».
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спи­ной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в сто­роны. При наклоне - выдох, произносить «т-у-у-х-х-х». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.
9. «Гуси летят».
Медленная ходьба в течение 1-2 минут. Поднимать руки в сто­роны - вдох, руки вниз - выдох, произносить «г-у-у-у-у».
10. «Семафор».
Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны - вдох, медленно опускать вниз - длительный выдох, произносить «с-с-с-с». Повторить 3—4 раза.

ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-го ГОДА ЖИЗНИ
Ладушки.
Цель: развитие мелких движений кисти, чувства ритма.
Ход: ребенок выполняет хлопки в ладоши, вначале подражая взрослому, потом по его словесному указанию (перед собой, за спиной, над головой) в положении стоя, сидя на корточках, лежа на животе и на спине.
Игра с пальчиками.
Цель: развитие подвижности пальцев рук.
Ход: ребенок сидит перед взрослым на стуле. Взрослый чита­ет стихи, сопровождая чтение последовательным загибанием паль­цев на обеих руках. Ребенок повторяет.
Мой Мизинчик, где ты был?
С Безымянным щи варил,
А со Средним кашу ел.
С Указательным запел.
А Большой меня встречал
И конфеткой угощал.
Указательный на правой
Вел в поход нас всей оравой.
Средний брат несет рюкзак,
Безымянный ходит так,
А Мизинец стал играть,
Братьев слушать приглашать.
Правый же Большой плясал
И на танец приглашал.
Один-два-три-четыре-пять!

Ивану-большаку - дрова рубить,
Ваське-указке - воду носить,
Мишке-среднему - печку топить,
Гришке-сиротке - кашу варить,
А Тимошке-крошке - песенки петь,
Песни петь и плясать,
Родных братьев потешать!
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик - прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Встали пальчики: «Ура!
В детский сад идти пора!»

ПСИХОГИМНАСТИКА ПО МЕТОДИКЕ М. И. ЧИСТЯКОВОЙ
Используется для организации психологической безопасности детей дошкольного возраста в коллективе детей и взрослых.

Цветок.
Теплый луч упал на землю и согрел в земле зернышко. Из се­мечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляет теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою голову вслед солнцу.
Выразительные движения
Сесть на корточки, голову и руки опустить. Поднимается голо­ва, распрямляется корпус, руки поднимаются в стороны - цветок расцвел. Голова слегка откидывается назад, медленно поворачива­ется вслед за солнцем.
Мимика
Глаза полузакрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.

Ласка.
Ребенок с улыбкой гладит и прижимает к себе пушистого ко­тенка. Котенок прикрывает глаза от удовольствия, мурлычет и вы­ражает расположение к своему хозяину тем, что трется головой о его руки.
Вкусные конфеты.
1. У девочки в руках воображаемый кулек (коробка) с конфетами.
2. Она протягивает его по очереди детям. Они берут по одной конфете и благодарят ребенка.
3. Разворачивают бумажки и кладут конфеты в рот.
4. Изображают удовольствие, конфеты очень вкусные.
Золотые капельки.
Идет теплый дождь. Пляшут пузырьки н на лужах. Из-за тучки выглянуло солнце. Дождь стал золотым. Ребенок подставляет лицо золотым капелькам дождя. Приятен летний дождь.
Звучит спокойная мелодичная музыка.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА
1. Часики.
И. П. - стать прямо, ноги слегка расставить («машина между ног проедет»), руки опустить.
Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 6—7 раз.
2. Дудочка.
И. П. - сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам; сделать медленный выдох с произнесе­нием звука «п-ф-ф-ф-ф». Повторить 4 раза.
3. «Петушок».
И. П. - стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить; поднять руки в стороны (вдохнуть), а затем похлопать ими по бед­рам со словом «ку-ка-ре-ку» (выдох). Повторить 4 раза.
4. Каша кипит.
И. П. - сесть на стул; одну руку положить на живот, другую на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь (вдох), опустить
грудь (выдыхая воздух) и выпятить живот (выдох); при выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить 4 раза.
5. Паровозик».
Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20 секунд.
6. Веселый мячик.
И. П. - стать прямо, ноги расставить; поднять руки с мячом (диаметром до 10 см) к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди впе­ред со звуком «у-х-х-х» (выдох), догнать мяч. Повторить 4-5 раз.
7. «Гуси».
Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в сторо­ны, на выдох - опускать вниз с произнесением длительного звука «г-у-у-у». Повторять 1 минуту.
Эти упражнения включаются в комплекс утренней гимнасти­ки, «гимнастики пробуждения», на прогулке.
ЗАКАЛИВАЮЩЕЕ НОСОВОЕ ДЫХАНИЕ
Эти упражнения улучшают кровообращение в верхних отделах дыхательных путей, повышают устойчивость организма к перепа­дам температуры, инфекциям, недостатку кислорода. Повторяются по 4-5 раз.
1. Сделать 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю, по очереди закрывая их то большим, то указательным пальцем пра­вой руки.
2. Открыть рот, кончик языка прижать к нёбу (при этом выклю­чается ротовое дыхание).
3. Сделать спокойный вдох, на выдохе с одновременным посту­киванием пальцев по крыльям носа произносить слоги «бо-ба-бу».
4. Сжать пальцы в кулак; во время вдоха широко открыть рот и насколько возможно высунуть язык, стараясь его кончиком достать до подбородка; выдохнуть, разжав пальцы.