Методики преодоления тревожности и страхов для родителей
На нашем собрании для родителей мы обсудим важную тему – преодоление тревожности и страхов, с которыми сталкиваются как взрослые, так и дети. Цель нашего мероприятия заключается в том, чтобы научить родителей простым, но эффективным методам работы с эмоциональными состояниями. В ходе собрания мы предоставим возможность для открытого диалога, в котором каждый сможет поделиться своими переживаниями и страхами.
Первый этап нашего занятия будет посвящен осознанию эмоций. Мы предложим родителям изобразить страх на своем лице и обсудить, какие изменения происходят с их мимикой и телом. Это позволит глубже понять, как работает страх и как его можно трансформировать. Важно отметить, что такие упражнения помогают не только понять собственные переживания, но и стать более чуткими к эмоциям детей.
На следующих этапах мы будем использовать художественные материалы, чтобы визуализировать страхи. Рисование поможет родителям выразить свои чувства и лучше осознать, как именно страсти воздействуют на их жизнь. Этот процесс может быть весьма терапевтическим, ведь создание рисунка или коллажа из обрывков бумаги позволяет не просто увидеть свои страхи, но и дать им новую форму, что значительно снижает их влияние.
Завершая наше собрание, мы проведем рефлексию, где родители смогут поделиться своими ощущениями после завершенных упражнений и ритуалов. Это создаст пространство для поддержки и понимания, а также позволит каждому участнику осознать, как он может справляться со своими страхами в будущем. Изучение собственных эмоций и их выразительность через творчество станут основой для создания более доверительных и открытых отношений в семье.
Конспект собрания для родителей
Цель: Научить родителей методикам преодоления тревожности и страхов.
Задачи:
1. Предоставить взрослым возможность актуализировать свой страх и поговорить о нем.
2. Научить родителей способам устранения тревожности и страха через рисунок.
1 этап. Страх на лице.
“Уважаемые родители, сегодня я принесла вам одну картинку. Как Вы думаете, что испытывает или ощущает этот человек? Попробуйте сейчас изобразить на своем лице эту эмоцию. Посмотрите, что происходит с губами, ртом, глазами? Внимательно посмотрите на себя и скажите, как изменяется положение плеч и шеи?”
2 этап. Изображение себя в состоянии страха.
Возьмите приготовленные художественные материалы и нарисуйте на листе лицо в состоянии страха. Представьте, что вы чего-то испугались. Желательно, чтобы весь лист был заполнен, чтобы не осталось ничего белого.
3 этап. Страшный случай
Удобно расположитесь со своим рисунком. Вспомните самый страшный случай из жизни и попробуйте рассказать о нем. Обратите внимание на мимику, жесты и позу рассказчика. Возможно, у Вас опять оживятся некоторые “страшные” переживания.
4 этап. Рисунок страха
“А теперь давайте представим, как выглядит этот страх, о котором Вы только что рассказывали. Чтобы лучше его увидеть, давайте его нарисуем, возьмите краски и смело начинайте. Какой он формы? Большой или маленький? Темный или светлый? Есть ли у него зубы? Есть ли ноги или руки? А может, у него лапы? Все то, что Вы представляете при мысли о страхе, сейчас и нарисуйте”.
5 этап. Трансформация страха и его уничтожение.
Когда рисунок страха был закончен, родителям было предложено немного о нем рассказать. Задавался вопрос о том, хотелось бы оставить этот страх или избавиться от него, уничтожить его.
Некоторым родителям было предложено следующее: “Давайте сейчас, превратим страх в яркий огонь, а оставшийся пепел развеем на улице. Возьмите рисунок и что есть силы, сомните его или разорвите на мелкие кусочки. А теперь аккуратно укладывайте в эту фарфоровую пиалу. Мы его сейчас зажжем, и он будет гореть. Пока горит, давайте думать о том, что все неприятности и плохое настроение сгорят вместе с этим рисунком. Вот видите — страх исчез, остался только пепел. Решайте сами, что с ним сделать. Им можно что-то нарисовать, просто макая палец в эту темную массу. Его можно смыть в унитазе водой. Его можно взять на улицу и развеять по воздуху...”
Родители сами выбирали, что делать с пеплом. Было важно, чтобы после данного ритуала были чисто-чисто вымыты руки и пиала, в которой «лежал страх».
Родителям, у которых остался рисунок, было предложено создать коллаж.
«А теперь, когда Вы разорвали свой страх на мелкие кусочки, давайте из них создадим картину-коллаж. Возьмите бумагу любого цвета, промажь ее клеем, и прикрепляйте к ней оторванные кусочки. Вы можете их не просто так прикреплять, а выкладывать ими какой-нибудь пейзаж, или чей-нибудь портрет, или какого-нибудь героя, или просто какой-нибудь узор».
После того как родители завершили работу над коллажем, предлагалось дать название своей работе. Было предложено рассказать о своей работе несколько слов.
6 этап. Рефлексия.
Когда вся предшествующая работа была выполнена, родителей просили рассказать о своих ощущения
