Ботинки для лыж - идеальный выбор для зимних тренировок

+	ботинки	Название ботинок	Размер ботинок	ботинок №	Лыжи	Номер лыж
1	Ботинки	Spine comfort	46		fischer	14
2	Ботинки	Fischer control	45		Tisa	13
3	Ботинки	Spine	44		Tisa	12
4	Ботинки	Atomic mover 30	42		Tisa	11
5	Ботинки	Fischer control	39		Atomic	9
6	Ботинки	Fischer	41		Tisa	8
7	Ботинки	Fischer	39		Tisa	7
8	Ботинки	Fischer	37		Tisa	6
9	Ботинки	Sprin	37		Tisa	5
10	Ботинки	Fischer	36		Tisa	4
11	Ботинки	Fischer Control	38		Tisa	3
12	Ботинки	Fischer Control	39		Tisa	2
13	Ботинки	Fischer Control	40		Tisa	1
14	Ботинки	ICG	34		Sable	38
15	Ботинки	Snowway Spene (MARAX)	33 (34)		Sable	37
16	Ботинки	Snowway Spene	33		Sable	36
17	Ботинки	Snowway Spene	32		Sable	35
18	Ботинки	Snowway Spene	33		Sable	34
19	Ботинки	Snowway Spene	33		Sable	33
20	Ботинки	Snowway Spene	32		Sable	32
21	Ботинки	Snowway spine	32		Sable	31
22	Ботинки	Next	35		Sable
23	Ботинки	Next	38		Sable
24	Ботинки	Spine comfort	38		Tisa	20
25	Ботинки	Spine comfort	41		Tisa	19
26	Ботинки	Atomic nevo 30	39 (40)		Atomic	16
27	Ботинки	Atomic nevo 30	40 (39)		Atomic	15
28	Ботинки	Next	36		Skol
29	Ботинки	Next	39		Sable
30	Ботинки	Next	40		Skol
31	Ботинки	Next	38		Sable
32	Ботинки	Marax	36		Larsen
33	Ботинки	Next	41		Skol
34	Ботинки	Next	37		Sable
35	Ботинки	Marax	36		Larsen
36	Ботинки	Spine comfort	42		Fischer
37	Ботинки	Next	36		Larsen
38	Ботинки	Next	35		Larsen
39	Ботинки	Spine	35		Larsen
40	Ботинки
41	Ботинки
		SPINE Baby

2		Fisher	45			Atomic		Зиминов В. В.
3		Fisher	42			Atomic		Клементенок О. В.
4		Alpina	43			Atomic		Клементенок В. В.
5		свои	37			Peltonen klasik		Клементенок О. А.
6			37			Peltonen combi		Клементенок Дарья
7		Alpina	40			Peltonen klasik		Бодрова О. В.
8		Alpina	39			Peltonen klasik		Селезнёва О. А.
9			41					Татьяна
10			38			Peltonen combi		Гусан Андрей
11								Гусан Наталья
12		Alpina	42			FISHER		Щипакина Е. А.
13			38					Артемьева Ира
14
15

Ботинки в наличии
размер 32 ..... 3 шт.
размер 33 ..... 4 шт.
размер 34 ..... 1 шт.
размер 35 ..... 3 шт.
размер 36.... 5 шт.
размер 37 ..... 3 шт.
размер 38 ..... 4 шт.
размер 39 ..... 4 шт. + 2
размер 40 ..... 3 шт. + 1
размер 41 ..... 3 шт.
размер 42 ..... 2 шт. +1
размер 43 ..... 0 шт.+2
размер 44 ..... 1 шт. +1
размер 45 ..... 1 шт. +1
размер 46 ..... 1 шт. +1
размер 47 ..... 0 шт.
заказ 2014 г. поселок

Ботинки

№

Название ботинок

Размер ботинок

Лыжи
№

Лыжи

палочки

крепление

1

1

Fischer

40

1

Tisa

2

2

Fischer

39

2

Tisa

3

3

Fischer

44

3

Tisa

4

4

Fischer

36

4

Tisa

5

5

Sprin

37

5

Tisa

6

6

Fischer

41

6

Tisa

7

7

Fischer

39

7

Tisa

8

8

Fischer

41

8

Tisa

9

9

Sprin

37

9

Atomic

10

10

Fischer

45

10

Tisa

11

11

Atomic

42

11

Tisa

12

12

Spene

44

12

Tisa

13

13

13

Tisa

14

14

Fischer Control

34

14

FISHER

15

15

Atomic

39

15

Atomic

16

16

Atomic

40

16

Atomic

17

17

Snowway Spene

41

17

Atomic

18

18

Next

38

18

Atomic

19

19

Spine comfort

41

19

Tisa

20

20

Spine comfort

38

20

Tisa

21

21

Next

40

21

Skol

22

22

Next

39

22

Sable

23

23

Spine comfort

42

23

Sable

24

24

Spene

35

24

Larsen

25

25

Next

35

25

Larsen

26

26

Next

36

26

Larsen

27

27

Marax

34

27

Larsen

28

28

Next

36

28

Sable

29

29

Marax

36

29

Sable

30

30

Marax

36

30

Skol

31

31

SPINE Baby

33(34)

31

Sable

32

32

Marax

34

32

Sable

33

33

Next

35

33

Sable

34

34

SPINE Baby

33(34)

34

Sable

35

35

Marax

34

35

Sable

36

36

SPINE Baby

32(33)

36

Sable

37

37

SPINE Baby

33(34)

37

Sable

38

38

керзовые

34

38

Sable

39

39

SPINE Baby

34

39

Sable

40

40

SPINE Baby

33

40

start

41

41

SPINE Baby

33

41

start

42

42

43

42

43

43

Fischer

39

43

Sable

Инструкция по лыжной подготовке для школьников
Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости (пропеллер).
Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления (они более надёжны) или резиновые стандартного образца (не самодельные).
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически смазывать гуталином. Это предохранит от влаги и сделает кожу более мягкой. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. В этом случае обувь может покоробиться и стать жёсткой. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.
Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения. Свитер должен перекрывать брюки даже при сильном наклоне туловища вперёд. Следует надеть бельё из натуральных тканей. На руках должны быть варежки. Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть спортивная шапочка, закрывающая уши. При сильном морозе – две, если они тонкие. В том случае, если шапочка не прикрывает уши, надо дополнительно использовать специальные наушники.
Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
Опоздав на урок, нужно доложить учителю о своём приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.
В течение всего года необходимо регулярно выполнять упражнения на развитие выносливости. Низкий уровень выносливости является одной из главных причин травматизма, так как утомлённый человек менее внимателен и координирован. Лучшей профилактикой травматизма является правильная техника выполнения упражнений. Поэтому надо внимательно слушать объяснения учителя и стараться правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения. Следует строго выполнять правила поведения на лыжне. При движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть не менее 30 м. Во время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади. После спуска не следует останавливаться у подножия склона: сзади за вами следуют другие лыжники. Нельзя пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники. Нельзя прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет – это можно делать только рукой.
Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и щёк. Если они побелели или потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг обмороженного места до порозовения, а затем и сам отмороженный участок. Делать это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно повредить кожу и занести в организм инфекцию.
Если во время соревнований (занятий) участник по каким-либо причинам вынужден сойти с дистанции, он должен обязательно предупредить об этом судью (учителя). Это можно сделать лично, а также через контролёра или товарища.
О поломке и порче лыжного снаряжения также следует сообщать учителю. Если невозможно произвести починку на дистанции, то, получив разрешение учителя, надо выходить к школе (лыжной базе, ближайшему населённому пункту).
Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь.
По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега, а, зайдя в помещение, связать их.
Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло).
Техника безопасности при лыжной подготовке школьников.
Обучать лыжам надо так же, как и ходьбе, т.е. без помощи родителей школьникам не обойтись. Для эффективной и безопасной лыжной подготовки необходимо прежде всего выполнить ряд требований к инвентарю и одежде.
Лыжный инвентарь должен соответствовать индивидуальным росто-весовым показателям школьника. Особенно затрудняют обучение лыжи и палки, приобретенные «на вырост». Длина лыж должна быть чуть выше (примерно на 10 см), а длина палок чуть ниже роста школьника (примерно на 10-15 см). Чем меньше вес школьника. Тем меньше прогиб (жесткость) лыж – расстояние между лыжами в средней, утолщенной, части при их соединении скользящими поверхностями. Лыжи подходят как деревянные, так и пластиковые. Особенно удобны пластиковые лыжи с чешуйчатой скользящей поверхностью: они не требуют смазки при изменении погоды.
Лыжные палки пригодны из любого материала, предпочтительнее более легкие. На палках необходимы ремешки (петли) для кистей рук, кольца (сегмент) упора и штырьки на концах. Желательно иметь на палках специальную рукоятку. Отсутствие или обрыв ремешка вынуждает школьника часто терять палку и сильно зажимать ее в кулак, затрудняя отталкивание. Палки без колец упора проваливаются глубоко в снег, при отсутствии штырей они проскальзывают. Все это приводит к потере равновесия и, как правило, к падениям. Перед пользованием палками надо в домашних условиях объяснить и главное показать школьнику способ держания: кисть продевается в ремешок снизу и опирается на него, при отведении назад палка свободно удерживается в основном тремя пальцами – большим, указательным и средним при толчке нельзя зажимать ее в кулак.
Из многочисленных моделей лыжных ботинок предпочтительнее с удлиненным, защищающим от снега голенищем, по размеру свободные (примерно на 2 размера больше), но не слетающие с ноги при ходьбе. Можно использовать и повседневную зимнюю обувь – валенки, сапоги, ботинки, утепленные высокие кроссовки.
Сейчас промышленность выпускает лыжные крепления различных конструкций, главное при их выборе – надежность, удобство и простота в обращении. Для лыжных ботинок в зависимости от модели могут подойти рантовые, носовые или полужесткие крепления. Под обычную зимнюю обувь используют только полужесткие и мягкие крепления с пяточным кожаным или резиновым ремнем, затягивая который обеспечивают прочное сцепление обуви с лыжей. Самой удобной является конструкция, позволяющая школьнику быстро надевать и снимать лыжи вначале с помощью взрослых, а затем и самостоятельно.
Лыжная одежда, как и инвентарь, тоже имеет свою специфику. Даже самый солнечный, безветренный, с небольшим морозцем, благоприятный день может быть испорчен для школьника, если он насквозь промок и замерз. «Мокрые» лыжные прогулки весьма нежелательны для здоровья. Верхняя одежда (куртка и брюки или комбинезон) должны быть из ветроводонепроницаемой ткани. Если есть выбор, надо отдать предпочтение раздельным куртке и брюкам – так одежда меньше промокает, ее легче сушить, а в случае необходимости можно заменить только одну часть. Вполне допустимо, если куртка с брюками чуть великоваты. Главное, чтобы впору была внутренняя одежда: футболка, рубашка, свитер, особенно колготки и шерстяные носки. Хорошо подогнанное нижнее белье убережет от весьма неприятных потертостей. Школьникам очень нравится лишний раз поваляться в снегу, поэтому желательно иметь варежки или рукавицы, обшитые водонепроницаемой тканью. Они должны быть, конечно, теплыми и в меру свободными. Шапка предпочтительно шерстяная, плотно прилегающая к голове и закрывающая уши. Шарф лучше заменить свитером с высоким воротом.
Можно по-разному одеть школьников, в чем, несомненно, отражаются вкусы и материальные возможности родителей. Однако имеются некоторые общие рекомендации к лыжной одежде: - не кутайте школьников , как эскимосов – это затрудняет движения; - школьники более чувствительны к морозу, чем подростки.
Если верхняя куртка легкая, то один дополнительный свитер под нее будет кстати; - хороши шерстяные вещи, но только не наружу, так как шерсть сильно собирает снег и поглощает влагу, а школьникам очень нравится валяться в снегу; помните и о том, что школьник будет часто падать; - необходимы запасные рукавицы или варежки для замены мокрых, к тому же дети поразительно часто их теряют; - проверьте, нет ли грубых швов в носках и нижнем белье школьника, это может привести к потертостям; - выбирайте верхнюю одежду с такой застежкой, чтобы школьник мог застегнуть сам, в том числе и замерзшими руками; - отдавайте предпочтение одежде, которую можно сравнительно легко чистить и стирать – ребенок обязательно найдет достаточно грязи даже на снегу.
Со школьниками заниматься лыжами рекомендовано лишь в морозную погоду при температуре от +5до -12˚С. В ветреную погоду нижняя граница повышается еще на 2-3˚. При сильном ветре (скорость 6-10 м/с), когда заметно качаются деревья, дым прибивается к земле, а на открытой местности пурга, лыжную прогулку надо отменить.
Исключительно важно дать школьнику основы знаний по гигиене, сообщив простейшие правила и гигиенические требования к занятиям на лыжах: - нельзя садиться и тем более ложится на снег даже при сильной усталости; - запрещено использовать снег для утоления жажды; - недопустимо снимать шапку и расстегиваться, когда стало жарко.
Полезно напоминать ребенку об этом перед каждым выходом на лыжную прогулку.
Важно обратить внимание на то, что после выноса лыж из теплого помещения нельзя сразу класть их на снег, необходимо хотя бы немного (около 5 мин) охладить. Если пренебречь этим требованиям, снег прилипнет к лыжам, они подмерзнут, придется долго и с трудом очищать их от снега и льда.
Сдерживайте себя от чрезмерной опеки. Школьнику, особенно на первых порах, очень хочется быть настоящим лыжником и самому нести лыжный инвентарь. Не упустите этот момент, закрепите естественные желания и интерес объяснением и показом простейших правил транспортировки: скрепленные лыжи надо расположить горизонтально носками вперед и зажать в подмышечной впадине, обхватив рукой снизу; палки взять в другую руку за середину кольцами назад.
Для занятий на лыжах надо выбрать ровную площадку недалеко от дома, используя двор, ближайший стадион, сквер, по возможности максимально защищенную от ветра кустарником, другими лесопосадками. При выборе или прокладке лыжни учитывайте направление ветра – он должен быть по ходу и дуть ребенку в спину.
Важнейшим двигательным действием лыжника является скольжение, которого нет в привычных для школьника ходьбе и беге. И начинать обучение надо с ходьбы на лыжах, палки использовать только для поддерживания равновесия. А если школьник обходится и без них, просит взять его руку, не надо препятствовать, удовлетворите его желание. Не обращайте внимания и на выпрямленное при движении туловище, пусть все будет, как в хорошо знакомой и привычной школьнику ходьбе, только с лыжами на ногах. При этом подчеркните и заинтересуйте школьника тем, что на лыжах можно легко передвигаться даже глубокому снегу. Обучая, не забывайте о том. что в силу анатомо-физиологических и психологических особенностей школьники лучше воспринимают показ упражнений, чем их объяснение.