Методические рекомендации по проведению утренней гимнастики с детьми раннего и младшего дошкольного возраста

Методические рекомендации по проведению утренней гимнастики с детьми раннего и младшего дошкольного возраста
Занятия физическими упражнениями в дошкольном возрасте при правильном их подборе способствуют гармоничному и своевременному развитию всех функциональных систем организма ребенка, являются фундаментом здоровья будущего взрослого человека.
В возрасте 3-его и 4-го года жизни многие дети из домашних условий, из привычного жизненного уклада впервые попадают в иную обстановку — детский сад. Успешная адаптация малыша к новым условиям зависит от разных факторов, в том числе и от того, как организовано физическое воспитание в дошкольном учреждении, насколько полно удовлетворяется естественная потребность ребенка в движении, насколько интересно и правильно с учетом особенностей детей этого возраста проводятся занятия физическими упражнениями. Привить любовь к активной двигательной деятельности — значит заложить базис здорового образа жизни будущего человека. Утренняя гимнастика как ежедневная форма занятий физическими упражнениями в детском саду, без сомнения, может служить средством решения этой проблемы.
Общие требования к проведению утренней гимнастики
Утренняя гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений, направленных на решение оздоровительных, а также воспитательных и образовательных задач. Она призвана положительно настроить ребенка на весь предстоящий день.
Свое значение утренняя гимнастика приобретает в том случае, если проводится систематически, с соблюдением ряда правил.
В режиме дня дошкольного учреждения, в который дети приходят из дома утром, утренняя гимнастика проводится до завтрака. После ее проведения необходимо предусмотреть некоторое время для перехода детского организма с двигательной деятельности на режим пищеварения, то есть не следует сразу после завершения занятия переходить к приему пищи, садиться за стол. Полезно после гимнастики провести водные процедуры, что будет служить закаливанию организма ребенка.
В теплое время года, в хорошую погоду рекомендуется проводить утреннюю гимнастику на воздухе, что обеспечивает наилучший оздоровительный эффект. При проведении занятия в помещении необходимо
соблюдать гигиенические правила – помещение должно быть хорошо проветренным, обеспечен доступ свежего воздуха; ковровое покрытие, если таковое имеется, чистое.
Дети занимаются в облегченной одежде, не стесняющей движения и дыхание. Нет смысла переодеваться в физкультурную форму, так как продолжительность гимнастики невелика, особенно для детей младшего возраста (5—6 минут), а умение одеваться у ребят 4-го года жизни, тем более быстро, усвоено не всеми малышами, особенно в начале года.
Обувь для занятий должна быть легкой – чешки, спортивные тапки или тапочки, в которых ребенок находится в течение дня в группе, при условии, что они ему подходят по размеру и имеют фиксированную пятку. В целях безопасности не следует разрешать детям приходить на гимнастику в обуви без задника. Допускается выполнение упражнений в носках при условии, что поверхность пола не скользкая (на паркете ребенок, особенно младшего возраста, не обладающий еще хорошей координацией и развитой функцией равновесия, может поскользнуться и упасть). Если нет медицинских противопоказаний и в помещении комфортные условия - (теплый пол), дети могут заниматься босиком,
Упражнения, используемые в утренней гимнастике, должны быть просты и знакомы детям, разучены на физкультурных, а некоторые на музыкальных занятиях или в свободное время в группе. В групповом помещении или на прогулке можно повторить отдельные упражнения с детьми, у которых они вызывают затруднения.
«Сухая» гимнастика с простым показом движений и выполнением их по словесной команде под счет для дошкольников непригодна. Особенно это касается малышей, все развитие которых осуществляется через игру. Поэтому упражнения в этом возрасте носят игровой, имитационный характер.
Утренняя гимнастика может проводиться с музыкальным сопровождением. Музыка одновременно регулирует темп и ритм движения, тем самым, способствуя более четкому и правильному выполнению упражнения, вызывает положительные эмоции и создает бодрое настроение. В утреннюю гимнастику включается и пение песен. Врачи считают пение лучшей формой дыхательной гимнастики.
Следует отметить, что всем практически здоровым детям можно выполнять утреннюю гимнастику. От участия в ней освобождаются дошкольники, имеющие серьезную патологию сердечно-сосудистой системы или двигательной сферы. Дети, перенесшие инфекционные заболевания, или дети после операций могут быть временно отстранены от занятий по усмотрению врача. Для некоторых детей медицинские работники вводят иногда ограничения по дозировке занятий или временно исключают бег, прыжки.

Задачи утренней гимнастики
Помимо оздоровительных, утренняя гимнастика может и должна решать образовательные и воспитательные задачи.
К образовательным задачам следует отнести закрепление двигательных навыков и умений. Необходимо уточнить, что это более характерно для детей старшего дошкольного возраста, так как двигательный опыт ребенка 3-4 лет очень мал, в то время как дети 5—7 лет уже знакомы с многими видами ходьбы, бега, прыжков, изучаемых ими на физкультурных занятиях. А вот закрепление понятий из других областей знаний вполне может осуществляться и для малышей. Например, закрепление счета (подсчет прыжков: «Один, два, три, четыре, пять — будем прыгать мы опять»; «Один, два, три — замри»; «Один, два, три, четыре, пять, шесть — нам не хочется присесть»; «Один, два, три, четыре, пять — лучше будем мы шагать»), знаний о животных, явлениях природы, профессиях и т.д., если ребенок при выполнении упражнения находится в соответствующем образе.
Формирование потребности к ежедневным занятиям физическими упражнениями, развитие эстетического вкуса ребенка при условии красивого и правильного показа взрослым и музыкального сопровождения, подобранного в соответствии с характером движений и возрастными возможностями детей, - задачи воспитательного характера.
Таким образом, утренняя гимнастика при соблюдении определенных правил способствует решению определенных задач физического и общего развития детей.
Структура утренней гимнастики
В целях систематического ежедневного проведения утренней гимнастики все предназначенные для этого упражнения объединяются в комплексы.
Каждый комплекс составляют упражнения, расположенные последовательно. Обычная структура утренней гимнастики такова: вводная ходьба, которая чередуется с бегом. Затем перестроение для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ), после которых проводится бег, или же вместо него в комплексы упражнений включаются прыжки. Бег или прыжки сменяются ходьбой, которая возвращает организм в спокойное состояние.
Рекомендуемая продолжительность выполнения одного комплекса 2 недели.
Не вызывает сомнения, что длительность выполнения каждого комплекса зависит от особенностей детей конкретной группы. Надо учитывать заинтересованность ребят, освоение ими предлагаемых упражнений, посещаемость утренних занятий (например, отсутствие многих детей в период массовых заболеваний).

Методика проведения утренней гимнастики
Продолжительность утренней гимнастики 5-6 минут. Вначале выполняется ходьба разными способами, доступная детям этого возраста (обычная, на носках, с высоким подниманием колена), в чередовании с бегом, который выполняется в среднем темпе (2-3 раза). В начале года дети бегают стайкой за взрослым, врассыпную, постепенно начинает использоваться бег в колонне по одному, как на месте, так и в разных направлениях. Продолжительность бега без перерыва для младшего возраста составляет 10-20 сек. После бега дети младшей группы перестраиваются в круг и переходят к выполнению общеразвивающих упражнений.
Комплекс ОРУ для детей этой возрастной группы состоит из 3-4 упражнений, каждое из которых повторяется 4-6 раз в зависимости от сложности упражнения, а также от того, для развития каких мышц они выполняются, периода в годичном цикле и с учетом индивидуальных особенностей детей. Общеразвивающие упражнения педагог выполняет совместно с детьми.
Рекомендуется выполнять упражнения в следующей последовательности.
Если комплекс ОРУ состоит из 3-х упражнений:

1. для мышц плечевого пояса и рук;

2. для мышц туловища;

3. для мышц ног.

Если комплекс ОРУ состоит из 4-х упражнений, то возможны такие варианты:

1. для мышц плечевого пояса и рук1) для мышц плечевого пояса и рук;

2. для мышц туловища; 2) для мышц туловища;

3. для плечевого пояса; 3) для мышц ног;

4. для мышц ног. 4) для мышц плечевого пояса.

В том случае, когда в комплексы включены приседания или полуприседания, после них проводится упражнение для мышц плечевого пояса, чтобы дать детям возможность хорошо выпрямиться.
У малышей все упражнения проводятся в свободной стойке: с ногами, расставленными параллельно или несколько в стороны.
Общеразвивающие упражнения в младшем возрасте выполняются не только из положения стоя, но и из исходных положений сидя и лежа на полу; возможен вариант использования стульев.
Дети 3-го, 4-го года жизни еще не интересуется качеством движения, для него остается главным участие в самом процессе. Поэтому, чтобы не отбить желания ребенка выполнять упражнение, не следует делать замечания конкретному малышу. Так как с детьми младшего возраста воспитатель выполняет все упражнения, то главное, чтобы взрослый осуществлял правильный показ. Постепенно движения детей будут приобретать более четкое исполнение.
Для регулирования дыхания необходимо, чтобы темп движения строго соответствовал естественному темпу детского дыхания. При этом фаза вдоха должна совпадать с той частью движения, когда грудная клетка расширяется, и мышцы брюшного пресса находятся в расслабленном состоянии, и наоборот — выдох соответствует моменту сужения грудной клетки и напряжению брюшного пресса. При боковом сгибании и вращении туловища вдох совпадает с поворотом (наклоном) в одну сторону, выдох в другую.
Конечно, детей младшего дошкольного возраста очень трудно научить, когда надо делать вдох, а когда выдох. Тем не менее, всегда следует помнить, что размер рук, ног, туловища у взрослого иной, чем у детей, а потому и размах в движениях бывает больше, поэтому движения с детьми проводятся в более медленном темпе. Иногда, когда взрослый производит движения слишком быстро, правильный темп детского дыхания нарушается, и дыхание у детей получается неглубокое, поверхностное.
Нарушение правильного темпа движений – наиболее часто встречающаяся ошибка при проведении гимнастики. Следует помнить, что упражнения с участием большого количества групп мышц, например движения туловища, проводятся в более медленном темпе, чем упражнения для верхних и нижних конечностей.
Педагог показывает упражнения в зеркальном отражении.
После ОРУ проводится чередование ходьбы и бега 2-3 раза по 10-15 секунд.
Вместо бега в некоторых комплексах можно предложить детям прыжки. Прыжки вносят разнообразие в гимнастику и удобны в условиях тесного помещения. Для детей младшего возраста они выполняются на месте на двух ногах 6-8 раз, затем непродолжительная ходьба и вновь прыжки. В качестве альтернативы бегу и прыжкам после общеразвивающих упражнений можно предложить подвижную игру, хорошо знакомую детям, с очень простыми правилами и содержанием.
В заключительной части утренней гимнастики проводится ходьба.

Инновационные подходы к проведению утренней гимнастики

Гимнастика должна создавать для детей радостный эмоциональный подъем. Если детям скучно, если они неохотно идут на гимнастику, то никакого оздоровительного эффекта, даже при систематическом проведении, не приходится ожидать. Используемые комплексы:
Во-первых, комплексы объединены единой темой — «Природа», причем в каждом месяце отражены факты, свойственные конкретному периоду. Таким образом, в процессе проведения утренней гимнастики наряду с укреплением здоровья детей возможно формирование основ экологической культуры через обыгрывание природных явлений и их закономерностей.
Во-вторых, в комплексах используются оригинальные авторские рифмовки, а также игры и игровые упражнения.
В-третьих, объединяющим моментом для всех комплексов является русская народная песня, форма куплета которой (запев + припев) позволяет выполнять упражнения в рекомендуемой для данного возраста дозировке и использование которой, в рамках проведения утренней гимнастики, позволяет ненавязчиво вводить ребенка в мир русской культуры. Следует также отметить, что подбор музыки в основном осуществлен по принципу созвучия явлений природы конкретного периода и названия русской песни. Например, в ноябрьском комплексе о птицах, перелетных и остающихся зимовать в городе, использована песня «Ой, летали птички»; в апрельском, отражающем таяние снега, ручейки,— «Как под наши ворота подливалася вода» и т.д.
Преимущество разработанных комплексов заключается в том, что они могут использоваться как с музыкальным сопровождением, так и без музыки. Интерес детей поддерживается при этом за счет стихотворного материала, который пропевает или произносит речитативом педагог, задавая ритм и темп движения. На начальном этапе выполнения комплексов взрослый может произносить текст до выполнения упражнения. Когдадети уже познакомились с упражнениями, взрослый начинает движение с одновременным произнесением или пропеванием рифмовок,
К каждому комплексу даны примеры русских народных песен. Необходим творческий подход к их применению, выбирая соответствующий темп исполнения в зависимости от выполняемого упражнения, а также с учетом особенностей конкретной группы детей. Под выражением «проведение музыкальной темы» здесь понимается проигрывание мелодии, состоящей из куплета и припева.
Так как в начале года дети младшего дошкольного возраста еще не освоили хорошо выполнение движений в колонне, то ходьба и бег в этом построении выполняются за взрослым. В дальнейшем впереди колонны может стоять ребенок, названный педагогом.
Необходимо также отметить, что своеобразие содержания общеразвивающих упражнений для дошкольников, особенно младшего возраста, накладывает отпечаток и на их запись. При описании исходных положений (И. П.) в литературе, посвященной утренней гимнастике для малышей, не используются общепринятые в гимнастике термины: стойка, сед, упор, а используется более мягкая терминология. Поэтому в описании комплексов утренней гимнастики используется упрощенная форма записи упражнений и исходных положений, доступных для педагога любой квалификации. В каждом комплексе дана примерная дозировка ходьбы или бега в секундах (если гимнастика выполняется без музыкального сопровождения).

Литература

1. Бабина К. С. Комплексы утренней гимнастики в детском саду:
   Пособие для воспитателя дет. сада. М., Просвещение, 1978.

2. Ильин В. П. Психология физического воспитания: Учебник для
   институтов и факультетов физической культуры. 2-е изд., испр. и доп. СПб., Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2000.

3. Лескова Г. П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду:
   Пособие для воспитателя. М., Просвещение, 1981.

4. Метлов И. А. Утренняя гимнастика в детском саду. Государственное учебно-методическое издательство Министерства Просвещения РСФСР. М., 1954.

5. Музыка — детям: Пособие для воспитателя и муз. руководителя дет.
   сада /Сост. С. И. Чешева, А. П. Николаичева. М., Просвещение, 1985.

6.Музыка для утренней гимнастики в детском саду/Сост. Н. А. Метлов. Советский композитор, М. 1976.

1. О гигиенических требованиях к максимальной нагрузке на детей
   дошкольного возраста в организованных формах обучения. Инструктивно-методическое письмо МО РФ от 14.03.2000 №65/23-16//Дошкольное образование России в документах и материалах: Сборник действующих нормативно-правовых документов и программно-методических материалов. М., ГНОМ и Д, 2001.

2. Осокина Т. Т. Физическая культура в детском саду. 3-е изд., перераб. М., Просвещение, 1986.

3. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. М.,
   Терра-Спорт, 2000.

4. Сочкванова Е.А. Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет: Методические пособие. – СПб.: «ДЕТСТВО - ПРЕСС», 2006.

5. Спутник руководителя физического воспитания дошкольного
   учреждения: Методическое пособие для руководителей физического воспитания дошкольных учреждений/Под ред. С.О.Филипповой. СПб., «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2005.

1. Утренняя гимнастика в дошкольных учреждениях. Л., 1933.

2. Утренняя гимнастика под музыку: Пособие для воспитателей и
   музыкальных руководителей детского сада. Сост. Е. П. Иова, А. Я. Иоффе, О. Д. Головчинер. 2-е изд., исп. и доп. М., Просвещение, 1984.