Конспект гимнастики после сна для старшей группы
Гимнастика после сна – это не просто легкая разминка, а целая система упражнений, нацеленная на формирование положительного эмоционального фона у детей. Перед началом занятий, важно создать комфортную и спокойную атмосферу, чтобы каждый ребенок мог постепенно пробудиться и настроиться на активность.
Основная цель данной гимнастики заключается в том, чтобы поднять настроение и мышечный тонус детей. Здесь используются различные упражнения, которые помогают устранить сонливость и вялость, способствуя тем самым более активному взаимодействию с окружающим миром. Наша программа включает как обучающие, так и развивающие задачи, направленные на улучшение координации и двигательных навыков.
Оборудование, которое мы рекомендуем для занятий, включает магнитофон с успокаивающей музыкой и массажные коврики, которые создают дополнительный стимул для физической активности. Игровые элементы не только развлекают детей, но и делают процесс тренировки более увлекательным и интересным.
В ходе занятия мы включаем множество динамических и статических упражнений, что позволяет не только развить физическую выносливость, но и поддерживать здоровый образ жизни. Каждый элемент программы предлагает детям уникальный опыт взаимодействия с собственным телом и окружением, расширяя их понимание о здоровье и его важности.
Конспект гимнастики после сна (старшая группа)
Цель:
- Поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений;
- Устранение сонливость и вялость;
- Помочь организму проснуться;
- Развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья;
- Формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия;
- Воспитание желания к здоровому образу жизни.
Задачи:
1. Обучающие задачи. Учить выполнять упражнения из разных исходных положений, добиваясь естественности, лёгкости.
2. Развивающие задачи. Развивать координацию движений рук и ног, ловкость, умение ориентироваться в пространстве. Закреплять двигательные навыки. Активизировать двигательную деятельность, используя игровой сюжет.
3. Воспитывающие задачи. Воспитывать осознанное отношение детей к своему здоровью
Оборудование: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, массажные коврики, сложные дорожки, платочки.
Ход
Пробуждение.
I. Воспитатель ласковым тихим голосом объявляет детям подъем. Предлагает снять с себя одеяло и принять И. П.
Под легкую тихую музыку дети постепенно просыпаются, убирают с себя одеяло, ложатся на спину.
Воспитатель:
Наконец – то мы проснулись (потирают кулачками глаза,
Сладко, сладко потянулись (потягиваются,
Что бы сон ушел, зевнули (зевают,
Головой легко тряхнули (покачивают головой из стороны в сторону).
II. В кровати:
1. «Солнечные зайчики» гимнастика с элементами массажа. И. П. сидя на кровати, ноги по – турецки. Соединяем кончиками пальцев рук, изображая жар, поднимаем руки вверх, разводим в стороны, вращаем кистями «фонарики».
2. Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь лица ладошками.
3. Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх – пошевелим ушками.
4. По лобику к вилочкам,
По носику к щечкам,
По плечику к шейке
И даже по коленкам.
5. Массаж живота (круговые движения).
6. Профилактика плоскостопия (поднимание платочков с пола пальцами ног сидя на кровати).
III. Возле кровати:
1. Ходьба с высоким подниманием колен.
2. Подтянуться на носках, руки вверх.
3. Приседания.
4. Прыжки на месте.
5. «Кто быстрее спрячется» игра с одеялом.
IY. Ходьба по «Дорожке здоровья»- 2 мин., дети подгруппами проходят умываться
