Конспект гимнастики «Глазки просыпаются» для детей средней группы

Сигаева Елена Викторовна
Зачетная практическая работа
Конспект гимнастики после дневного сна
с закаливающими мероприятиями
в средней группе
«Глазки просыпаются»
 
Цель: содействовать охране и укреплению здоровья детей.
Задачи:
Образовательные:
1.Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья детей.
2.Создать условия для сенсорно-моторного развития малыша.
3.Прививать навыки здорового образа жизни.
Развивающие:
1.Развивать защитные силы организма, укрепление иммунитета.
Воспитывающие:
1.Воспитывать желание быть здоровым.
Оборудование: профилактические дорожки, аудиозапись спокойной музыки.
Ход:
Под звучание спокойной музыки дети просыпаются и выполняют упражнения в постели.
Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать!
Спешите на зарядку
Мы вас не будем ждать.
1.И.П.: лежа на спине, руки подняты вверх, потянуться, расслабиться, улыбнуться.
(Все проснулись, потянулись и друг другу улыбнулись)
2.И.П.:лёжа, ноги поднять, закинуть за голову.
( Мы прекрасно отдыхали, выше ноги поднимали и за голову бросали)
3.И.П.:лёжа, колени обхватить руками, голову поднять к коленям, упражнение «качелька» (Дружно сели на качели и качели полетели)
4.И. П. лёжа на животе, руками обхватить ноги (Дружно сели на качели и качели полетели)
5. И.П.: сидя, ноги скрещены, повороты головы вправо, влево.
(Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо. Как? Вот так, вот так смотрит влево, смотрит вправо.)
Игровой массаж.
Растирание рук – Ручки дружно растираем, потеплели - отпускаем.
Растирание лба – Лобик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.
Растирание носика – Носик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.
Растирание щёк – Как у нашей дочки розовые щёчки, также у сыночка розовые щёчки.
Растирание шеи – Растиранием дружно шейку, трите хорошенько снизу вверх, снизу вверх.
Растирание ушек – А теперь потрём ушки, наши ушки на макушке.
Ходьба по массажным дорожкам. Массаж кулачками друг другу.
Друг за другом
Раз, два, три, четыре, пять – никого не обгонять.
Дыхательная гимнастика:
Носом вдох, а выдох ртом
Дышим глубже (повтор)
А потом марш на месте, не спеша
Как погода хороша
Профилактика плоскостопия. Упражнение на ковре.
Растираем стопы о ковёр – «катаемся на лыжах»
Дружно лыжи все одели
И вперёд все полетели
Мы на горку поднимаемся
С горки дружно опускаемся.
Профилактика нарушения осанки:
1.И.П.: стоя, руки поочерёдно вверх - потянуть, вниз, и.п.
(Вверх рука и вниз рука, потянули их слегка.
Быстро поменяли руки, нам сегодня не до скуки)
2.И.П.:стоя, присели, хлопок над головой, встали хлопок внизу.
3.И.П. :стоя, трясём руками, ногами, вертим головой
(Руки, ноги разминаем – точно знаем, будет прок.
Кружим – вертим головою, разминаем шею – стой)
Водные процедуры  (умывание).
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Сигаева Елена Викторовна
Зачетная практическая работа
Комплексы ОРУ для детей подготовительной к школе группы
 
Комплекс №1.
1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 - дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. - основная стойка, руки на поясе. 1-2 - приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 - выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).
4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 -  наклониться вперед - вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны;
4 - исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 - исходное положение; 3-4 - то же в другую сторону (6 раз).
6. И. п. - основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.
 
Комплекс №2.
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их команда.
Упражнения с гимнастической палкой
2. И. п. - основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 - палку вверх; 2 - сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 - палку вверх; 4 - исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 - палку вверх; 2 -  присесть, палку вынести вперед; 3 - встать, палку вверх; 4 - исходное положение (6 раз).
4. И. п. - сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1 - палку вверх; 2 - наклониться вперед, коснуться пола; 3 - палку вверх; 4 - исходное положение (6 раз).
5. И. п. - лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью.
1-2 - прогнуться, палку вперед-вверх; 3-4 - исходное положение (6-8 раз).
6. И. п. - основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 - прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. Темп умеренный.
7. Ходьба в колонне по одному.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Сигаева Елена Викторовна
Сообщение на тему: «Отличия двигательного  умения от двигательного навыка»
Двигательное умение - это такая степень владения техникой дей­ствия, при
которой повышена концентрация внимания на составные операции (части),
наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.
В процессе многократного повторения разучиваемого двигательного действия отдельные его операции становятся все более привычны­ми, осваиваются и постепенно автоматизируются его координацион­ные механизмы, и двигательные умения переходят в навык.
Двигательный навык  - такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью.
Как двигательные умения, так и двигательные навыки представляют собой
определенные функциональные образования, которые возникают в процессе и в результате освоения двигательных действий. Вместе с тем двигательное умение и двигательный навык имеют существенные отличия, вытекающие прежде всего из характера управления движениями и выражающиеся в неодинаковой степени владения действием. Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе необходимого минимума знаний о его технике, благодаря попыткам предварительного двигательного опыта и общей физической подготовленности сознательно построить некоторую систему движений.
В процессе возникновения умения происходит постоянный поиск адекватного способа выполнения действия при ведущей роли сознания в управлении движениями. Это и определяет сущность двигательного умения. В процессе многократного повторения двигательного действия входящие в его состав операции становятся все более привычными, координационные механизмы действия постепенно автоматизируются и двигательное умение переходит в навык. Его главной отличительной чертой является автоматизированное управление движениями. Вместе с тем для навыка характерна слитность движений и надежность действия. Двигательный навык можно охарактеризовать как такую степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действия отличаются высокой надежностью.
Значение двигательных навыков определяется их отмеченными чертами:
- Автоматизированное управление движениями - определяющая и ценная особенность двигательного навыка. Автоматизация движений существенно помогает выполнению двигательного действия. Сознание освобождается от необходимости постоянного контроля за деталями движений, что, во-первых, облегчает функционирование высших механизмов управления движениями и, во-вторых, позволяет переключать внимание и мышление на результат и условия действия.
- Слитность движений при навыке проявляется в легкости, взаимосвязанности и устойчивой ритмичности двигательного действия.
- Надежность двигательного действия при навыке характеризуется повышенной способностью сохранять его эффективность при различных неблагоприятных факторах: необычном психологическом состоянии, сниженных физических возможностях, неблагоприятных внешних условиях и других помехах.
Достаточно прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет. Люди, давно прекратившие спортивную деятельность, способны воспроизвести технику спортивного действия.
 
 
 
 
 
 
 
Сигаева Елена Викторовна
Классификация физических упражнений
 
В основу одной из наиболее общих классификаций положены исторически сложившиеся системы средств физического воспитания и методов их применения: гимнастика, игры, спорт и туризм. Каждая из этих групп имеет специфическое значение и делится еще на более мелкие классификационные подгруппы.
        Гимнастика подразделяется на :
- оздоровительную, или общеразвивающую (основная, гигиеническая, атлетическая);
- спортивную (акробатика, художественная, спортивная – упражнения на снарядах, вольные упражнения);
- прикладную (профессионально-прикладная, военно-прикладная, спортивно-прикладная, гимнастика на производстве, лечебная гимнастика и др.).
 Специфические особенности гимнастики: избирательное воздействие на различные части тела, отдельные суставы, мышечные группы и даже на разные стороны их деятельности и состояния (расслабление, растяжение мышц и др.); возможность точной дозировки нагрузки; использование физкультурных снарядов, инвентаря; проведение упражнений под музыкальное сопровождение; разнообразие упражнений. Эти особенности гимнастики позволяют использовать ее на занятиях людям всех возрастов, с разным состоянием здоровья, с различной физической подготовленностью, для решения разнообразных задач.
Подвижная игра – это сложная, включающая разные движения двигательная эмоционально окрашенная деятельность, выполняемая в неожиданно изменяющихся условиях и ситуациях, обусловленная установленными правилами, направленными на выявление конечного итога или количественного результата. В отличие от гимнастики затруднено точное регулирование физической нагрузки.
        По ходу игры возникает необходимость двигаться и действовать во внезапно изменяющихся ситуациях и решать двигательные задачи в кратчайшие сроки, проявляя такие физические качества, как быстрота, ловкость (увернуться, убежать от «ловишки»). Это приводит к закреплению двигательных навыков. В игре деятельность детей организуется на основе образного сюжета или игровых заданий, и это вызывает положительные эмоции, которые побуждаю ребенка с большим удовольствием и более длительное время выполнять физические упражнения, что в свою очередь усиливает их влияние на организм, способствует развитию выносливости.
Выполнение правил игры вызывает взаимообусловленность поведения, содействует воспитанию нравственных качеств (взаимопомощь, сознательная дисциплина и др.). В игре детям предоставляется возможность проявить самостоятельность в выборе способа выполнения действия, находчивость, смекалку, выдержку. Игровая деятельность носит комплексный характер и строится на сочетании различных двигательных действий (бег, прыжки и др.).
        Спорт, характеризующийся направленностью к достижению в каком-либо виде физических упражнений наивысших показателей, предъявляет высокие требования к физическим и духовным силам человека. Поэтому он доступен лишь с достижением определенного этапа возрастного развития при условии соответствующей физической подготовленности и состояния здоровья.
 С детьми дошкольного возраста используются различные упражнения из гимнастики (строевые, общеразвивающие упражнения, основные движения), спортивные упражнения (ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, плавание и др.), спортивные игры (настольный теннис, бадминтон, городки и др.) с целью формирования основ техники и решения многообразных задач физического воспитания. В результате этого создается база для дальнейших занятий физическими упражнениями и различными видами спорта в последующий возрастной период.
        Спорт содействует физическому совершенству и способствует воспитанию морально-волевых качеств. В связи с этим занятия спортом особенно полезны в период формирования организма и личности человека.
Туризм позволяет закреплять двигательные навыки и развивать физические качества в природных условиях. С детьми дошкольного возраста организуются прогулки за пределы участка и за город с использованием различных способов передвижения (пешком, на лыжах, на велосипедах и др.). В пути, на остановках могут применяться разнообразные физические упражнения (например, спрыгивание с пеньков, прыжки через канавку, прыжки со скакалкой, упражнения с мячом, подвижные игры и др.). Выполнение физических упражнений на воздухе повышает их оздоровительный эффект.
        По преимущественному развитию физических качеств физические упражнения группируются на упражнения для развития ловкости, быстроты, гибкости, силы, выносливости.
 Упражнения могут распределяться по использованию снарядов, предметов (упражнения на гимнастической скамейке, бревне, стенке, упражнения с палками, мячами и т.д.).
    По структурному признаку: упражнения циклического, ациклического и смешанного типа. Циклические движения (ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах и др.) характеризуются закономерной последовательностью циклов и связью элементов движения в цикле. В ациклических движениях (метание, прыжки и др.) каждое упражнение является законченным действием. В смешанных движениях (прыжки в высоты с разбега и др.) соединяются циклические упражнения с ациклическими.
        В биомеханике делят упражнения на поступательные (прыжки в длину с места, с разбега и др.), вращательные (метание диска и др.) и т.д.
Каждое из физических упражнений обладает не одним, а несколькими характерными признаками. Поэтому одно и то же физическое упражнение может быть представлено в разных классификациях.
В настоящее время в теории физической культуры существует несколько классификаций физических упражнений:
- по историческому признаку сложившихся систем физического воспитания (гимнастика, игра, туризм, спорт);
- по признаку особенностей мышечной деятельности (скоростно-силовые упражнения; упражнения, требующие проявления выносливости, и т.п.);
- по значению для решения задач обучения (основные упражнения, подводящие упражнения, подготовительные упражнения);
- по признаку преимущественного развития отдельных мышечных групп (для мышц рук и плечевого пояса, для мышц туловища и шеи, для мышц ног и таза и т.п.).
 Помимо общих классификаций существуют так называемые частные классификации: классификации физических упражнений в различных видах спорта, в биомеханике (статические, динамические, циклические, ациклические, комбинированные физические упражнения и др.), в физиологии (упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности).
        Классификация физических упражнений в физической культуре дошкольников является примером частной классификации, хотя строится на основе классификации физических упражнений по историческому признаку.
 
В.Н.Шебеко,  Н.Н.Ермак, В.А.Шишкина добавляют по преимущественному развитию физических качеств физические упражнения группируются на упражнения по развитию ловкости, силы, быстроты и выносливости.
  Ловкость представляет собой способность человека целесообразно координировать свои движения и рационально решать двигательные задачи. Координационная сложность двигательных действий рассматривается как одна из составляющих качества ловкости. В то же время для эффективного решения двигательной задачи необходимы точные действия. Таким образом, ловкость это комплексная способность человека. Для развития ловкости необходимы упражнения по координации и условиям проведения: применение необычных исходных положений (бег из исходного положения, стоя на коленях, сидя,  лежа); прыжок из исходного положения, сто спиной к направлению движения; быстрая смена различных положений; изменение скорости или темпа движения, способа его выполнения; использования в упражнениях предметов различной формы, веса, фактуры; выполнение взаимосогласованных действий несколькими участниками. Могут быть использованы упражнения, в которых дети прилагают усилия, чтобы сохранить равновесие: кружение на месте, качание на качелях, ходьба на носках и др.
        
Показателем ловкости может служить время выполнения таких заданий, как бег с поворотами («челночный бег»), бег с обеганием препятствий и др.
 
Быстрота проявляется в разных формах, основные из них: быстрая реакция на сигнал к действию; быстрота одиночного движения; способность в короткое время увеличивать темп движений (по сигналу); частота циклических движений (бег, плавание, ходьба на лыжах и т.д.). В практике дошкольного воспитания о быстроте движений ребенка судят по скорости бега на короткие дистанции (10-30 м), которая выражается количеством метров, преодоленных в секунду (м/с).
Под силой, как двигательным качеством, понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление в процессе двигательной деятельности за счет мышечных напряжений. Упражнения для развития силовых способностей делятся на две группы: упражнения с сопротивлением, которое вызывает вес бросаемых предметов, и упражнения, выполнение которых затрудняет вес собственного тела (прыжки, лазание, приседание).
 Выносливость представляет собой способность человека длительное время выполнять мышечную работу без снижения ее интенсивности. Для развития выносливости больше всего подходят упражнения циклического характера (ходьба, бег, прыжки, плавание и др.).
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Сигаева Елена Викторовна
 
Зачетная практическая работа «Примерная тематика выступлений на родительском собрании»
 
1.    «Физкультура и здоровье детей»;
2.    «Укрепление и сохранение здоровья дошкольников»;
3.    «Физическое развитие ребенка»;
4.    «Двигательная активность»;
5.    «Прогулки на свежем воздухе»;
6.    «Советы родителям по закаливанию ребенка»;
7.    «Здоровый образ жизни. Что это такое?»;
8.    «Режим дня – основа сохранения и укрепления здоровья ребенка»;
9.    «Здоровье начинается со стопы. Какой должна быть обувь дошкольника?»;
10. «Азбука питания. От каких четырех плохих привычек в питании детей стоит отказаться? (не завтракать, не регулярно питаться, не есть вчерашнюю пищу, безмерно есть)»;
11. «Возрастные особенности детей»;
12. «Профилактика простудных заболеваний»;
13. «Растим здорового ребенка»;
14. «Дыхательная гимнастика»;
15. «Воспитание самостоятельности, культуры поведения у детей»;
16. «Подвижные игры для детей. Для чего они необходимы?»;
17. «Следим за зубами».
 
Цель: ознакомить родителей воспитанников с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению здоровья дошкольников в домашних условиях и условиях детского сада; формирование у детей и родителей знаний о здоровом образе жизни; направленность на укрепление здоровья, физического, психического развития и эмоционального благополучия ребенка.