Веселые упражнения для детей: шаг за шагом к здоровью
В нашем материале мы предлагаем уникальные и веселые упражнения, которые помогут вашему ребенку не только развить физическую активность, но и насладиться процессом. Каждый из нас понимает важность физической активности для здоровья, особенно в детском возрасте. Начиная с простых шагов, мы познакомим детей с различными техниками ходьбы и бега.
Вы познакомитесь с такими методами, как «Ходьба по залу», где дети учатся двигаться в колонне и следовать за друг другом. Это не только развивает координацию, но и помогает девушкам и мальчикам взаимодействовать между собой, что особенно важно в командных играх и активностях.
В следующих упражнениях мы ознакомим детей с более сложными движениями, такими как «Ходьба на пяточках» и «На носочках». Эти легкие игры помогут детям развивать равновесие и гибкость. Они будут чувствовать себя настоящими мышками, стараясь не издавать ни звука, что добавляет элемент веселья и вовлеченности в занятия.
На протяжении всего документа мы обеспечиваем множество новых подходов к традиционным упражнениям, включая «Покажи ладошки» и «Маленькие-большие». Эти упражнения не только интересные, но и веселые, что сделает любой урок физкультуры ярким и запоминающимся.
Заключительная часть нашего материала включает дыхательные упражнения, которые не только помогут успокоиться, но и научат детей управлять своим телом. Это важный аспект физического здоровья, который поможет детям стать более уверенными и спокойными. С нашими упражнениями у вас получится совместить полезное с приятным, привнесите радость и улыбки в занятия физической культурой!
I Вводная часть.
Построение в колонну.
Обычная ходьба по залу. Отправляемся в поход, много нас открытий ждет!
Мы шагаем друг за другом лесом и осенним лугом!
Ходьба на пяточках. По тропинке в лес заходим, руки за спину кладем и
на пяточках идем.
Ходьба на носочках. Не шумим и не поем, словно мышки мы идем, на
носочках мы идем и лису мы не спугнем!
Ходьба с высоким подниманием колена.
Ты дружней, дружней шагай, ножки выше поднимай.
Через кустики и кочки, через ветки и пенечки!
Бег обычный. А теперь мы побежали, ручки в кулачки все сжали.
Побежали, побежали в кулачки все ручки сжали!
Обычная ходьба с построением в круг.
Мы старательно шагали, не споткнулись, не упали.
Все шагали да шагали и на полянке в круг все встали
II основная часть ОРУ без предметов.
1. «Покажи ладошки» 5 раз.
И.П. ноги параллельно - дорожкой, руки опущены вниз вдоль туловища.
1. - руки вперед, показать ладошки
2. - и.п.
3. - то же
4. - и.п.
2. «Покажи колени» 5 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. - наклон вперед и положить ладошки на колени
2. - и.п.
3. - наклон вперед и положить ладошки на колени
4. - и.п.
3. «Маленькие-большие» 5 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. - присесть, руки на колени – маленькие.
2. - и. п.
3. - встать на носочки, руки вытянуть вверх – большие.
4. - и. п.
4. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.
И.П. ноги слегка расставлены, руки в низу.
1. Прыжки на двух ногах на месте.
2. Ходьба на месте.
3. Прыжки ноги врозь, ноги вместе.
4. Ходьба на месте.
III заключительная часть
Ходьба обычная друг за другом по кругу, упражнения на дыхание: 1- руки вверх – вдох, 2 - руки вниз – выдох. Перестроение в шеренгу.
