Что такое быть здоровым: советы для родителей
Важнейшей задачей родителей является создание оптимальных условий для здоровья и полноценного развития их детей. Начнём с того, что правильный режим дня служит основой для формирования здоровья. Правильный распорядок, учитывающий возрастные потребности и особенности, поможет ребенку вырасти сильным и энергичным.
Регулярность способствует формированию здоровых биоритмов. Утро вашего малыша стоит начинать с мягкой зарядки, дающей возможность организм проснуться. После небольшого времени на пробуждение полезно провести водные процедуры — это закаливание, что способствует укреплению иммунной системы. Начинайте с простых умываний и постепенно усложняйте процедуры.
Физическая культура — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Родители должны стать примером для подражания, ведь именно их привычки и стиль жизни самые заметные для детей. Помните о том, что в современном мире дети слишком много времени проводят с гаджетами, поэтому важно ограничивать время, проведенное за экранами, и обеспечивать активные развлечения.
Для поддержки здоровья ребенка и профилактики заболеваний следите за гигиеническими процедурами. Проветривайте комнаты, проводите время на свежем воздухе и старайтесь разнообразить занятия, включая физическую активность и веселые игры. Заботьтесь о здоровом питании, начиная утро с полезного завтрака, включающего свежие соки и фрукты.
Помните: здоровье — это то, что покупается с трудом, но при этом оно требует постоянного внимания и заботы. Заботьтесь о том, чтобы ваш ребенок рос в здоровой обстановке, и внедряйте привычки, которые помогут ему стать сильным и жизнерадостным человеком.
Консультация для родителей
«Что такое быть здоровым»
Уважаемыеродители! Основой здорового развития является правильный режим дня, соответствующий возрасту, потребностям и особенностям ребёнка. Если малыш ест, спит, гуляет, принимает ванну в одно и тоже время, то у него складывается правильный биоритм, который способствует нормальному функционированию его организма.
Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от различных условий он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону. День начинайте с зарядки. Но не стоит едва открыв глаза вскакивать и начинать упражнения — это может стать стрессом для организма. Дайте ему проснуться в течение 5-10 минут.
После зарядки укрепить здоровье ребёнка помогут водные процедуры(закаливание водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, постепенно переходя к обливанию, прохладному душу, а можно и к более сложным — купанию в бассейне или открытом водоёме. Снижать температуру воды надо постепенно — с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить закаливание следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно правильно настроив малыша.
Физическая культура является очень важным фактором в воспитании детей. И главную роль в приобщении их к здоровому образу жизни играют родители. Ведь самый сильный побуждающий стимул— личный пример, тем более, что у детей ярко выражено подражательство. Гипокинезия — недостаточная двигательная активность— всё чаще встречается у младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленькихдетей.
Мальчишки и девчонки, занимающиеся физкультурой постоянно отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Кроме того, нельзя позволять злоупотреблять детям малоподвижными развлечениями, такими как компьютеры, TV-приставки, планшеты и тп. Помните, что во всём нужна мера.
Вот несколько советов, которые помогут вам вырастить здоровых детей:
1)Следите, чтобы пробуждение ребенка не было резким (он
должен ещё немного полежать в кровати). Крайне нежелательно ставить будильник у изголовья детской кроватки, по возможности лучше будить ребёнка самостоятельно.
2)Проводите с ребенком водные гигиенические процедуры.
3)Утром проветривайте детскую комнату, а после делайте зарядку. Под музыку делать это будет веселее.
4)Перед завтраком дайте ребенку выпить стакан фруктового
или овощного сока. Завтрак должен быть достаточно плотным, но без излишеств.
5)При повышении риска инфекции (эпидемии гриппа, холодная или сырая погода) давайте ребёнку в дополнение к еде лук, чеснок или свежие лимоны.
6) .Желательно, чтобы детская одежда была произведена из натуральных материалов— это способствует полноценному дыханию кожи и теплообмену.
7)Следите, чтобы сразу после физкультуры (или прочих активных занятий) ребёнок не пил холодную воду. Убедительно объясните ему это, а также необходимость смены футболки.
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно,
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.
(А. Гришин)
