Спортивный танец «Так держать!»
«Так держать!» – это не просто танец, это целое учебное пособие по повышению своей физической активности и уверенности в себе. Мы погружаемся в мир движений, которые могут изменить не только физическое состояние, но и эмоциональное. Это танец, который дарит радость и вдохновение, приглашая каждого принять участие в увлекательном процессе физической культуры. Каждый шаг, каждая нота – это возможность почувствовать себя частью чего-то большего.
Занятия танцами – это не только улучшение физической формы, но и способ выразить свои эмоции. В рифмах и ритмах «Так держать!» скрыты простые, но действенные советы, которые помогут победить лень и недомогание. Прокладывая путь к собственным достижениям, мы смело шагаем вперед и разгоняем серые будни, наполняя жизнь яркими красками и приятными моментами, забавными движениями и позитивными эмоциями.
Кроме того, танцы развивают координацию и гибкость, делают тело более подвижным и ловким – и все это происходит в атмосферной обстановке групповой работы, где каждый чувствует поддержку и энергетику окружающих. Начните утро с исполнения «Так держать!» и каждая ваша тренировка станет шагом на пути к спортивному успеху, который не заставит себя ждать.
В этом танце соединены радость движения, креативные ритмы и желание преодолевать собственные пределы. Участвуйте в танцах, делитесь радостью с товарищами: «Как обычно: «Так держать!»» и пусть этот призыв станет вашим жизненным кредо, вдохновляя на новые победы и свершения в мире спорта!
Спортивный танец «Так держать!»
муз. А.Ермолов
Зазвенел с утра будильник
Значит, мне вставать пора.
Ждёт на кухне холодильник,
И на поле ждёт игра.
Рывки прямыми руками 2 раза с поднятой вверх правой рукой и 2 раза с левой рукой вверху.
Только мне сегодня что-то
Просыпаться неохота.
Мне как раз приснился сон,
Ладошки сложены под щёчку правая-левая-правая
Будто стал я чемпион.
Подняться на носочки, руки «салютик»
Припев:
Если хочешь победить,
Если хочешь первым быть,
Значит, надо собираться,
И всерьёз тренироваться,
Руки соединены перед грудью кулачками, по очереди выпрямить правую руку в сторону, затем левую – 2 раза
Не лениться, не зевать,
Ну, короче: «Так держать!»
Ходьба на месте со взмахом рук.
Я теперь собой доволен.
Веселюсь и хохочу.
Заставляет сила воли
Делать то, что не хочу.
«Ножницы» перед грудью
Чтобы силы больше стало
Чтобы я не уставал,
Прямо из-под одеяла
Я под душ холодный встал.
«Силачи»
Припев:
Если хочешь победить,
Если хочешь первым быть,
Значит, надо собираться,
И всерьёз тренироваться,
Не лениться, не зевать,
По-спортивному играть.
Движения припева повторяются.
Ах, какое настроенье!
Ах! Холодная вода!
Тяжело бороться с ленью,
Остальное – ерунда.
Полуприседание с выставлением рук вперед.
Я бегу, и километры
Пролетают подо мной.
Я бегу быстрее ветра,
Тренируюсь в снег и зной.
Бег на месте.
Припев:
Если хочешь победить,
Если хочешь первым быть,
Значит, надо собираться,
И всерьёз тренироваться,
Не лениться, не зевать,
Как обычно: «Так держать!»
По-спортивному играть
И большим спортсменом стать.
Ну, короче: «Так держать!»
Движения повторяются.
