Как безопасно проводить время с детьми на солнце
С наступлением летнего сезона, когда солнечные дни становятся все длиннее, заботливые родители стремятся чаще проводить время на свежем воздухе с детьми. Солнечные лучи не только поднимают настроение, но и способствуют выработке витамина D, который окажет полезное влияние на детский организм. Однако, помимо положительных моментов, солнце может также представлять опасность для здоровья ребенка. Чтобы минимизировать риски, важно соблюдать определенные правила нахождения детей на солнце.
Первое, на что стоит обратить внимание, это выбор правильной одежды для ребенка. Лето – это время легких тканей; предпочтение стоит отдавать материалам, позволяющим коже дышать, таким как хлопок и лен. Если планируется длительная прогулка, не забудьте взять с собой дополнительную одежду с длинными рукавами, чтобы обеспечить малышам защиту от солнечных лучей. Памятуя о том, что ткани темных оттенков поглощают больше солнечного света, выбирайте для детской одежды светлые цвета.
Следующим важным моментом является необходимость надевать головной убор на ребенка. Летние шляпы и панамки из натуральных тканей не только защищают голову, но и помогают избежать перегрева. Принято считать, что одна из самых эффективных защит – это легкие панамки, которые хорошо пропускают воздух и защищают лицо и шею от солнечных лучей. Таким образом, заботливые родители смогут избежать нежелательных последствий солнечной активности.
Следите и за временем, проведенным вашим чадом на солнце. С 8 до 11 утра и после 16 времени наиболее безопасно для солнечных ванн. Начните с пяти минут на солнце, постепенно увеличивая время пребывания до 30 минут. Также важно учитывать температуру воздуха; если она превышает 30 градусов, лучше отказаться от солнечных процедур.
Питьевой режим – еще один важный аспект. Не забывайте, что летом детям необходимо больше жидкости, чем в холодное время года. Обеспечьте ребенка достаточным количеством питьевой воды, избегая сладких и газированных напитков. К тому же, можно предложить несладкие компоты или отвары шиповника, но лучше всего, чтобы это была кипяченая вода. Нормой считается около 1,2–1,7 литров питья для детей в возрасте от трех до семи лет.
Кроме того, стоит обратить внимание на использование солнцезащитной косметики. Специальные кремы и лосьоны для детей помогут защитить их нежную кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, но важно внимательно изучать рекомендации по применению. Оптимально использовать средства с высоким уровнем защиты, особенно в часы повышенной солнечной активности.
Помимо соблюдения всех рекомендаций, знайте о возможных последствиях, вызванных длительным пребыванием на солнце. Тепловые удары и солнечные ожоги – серьезные опасности, о которых заботливым родителям необходимо помнить. При возникновении таких ситуаций следует немедленно принять меры для помощи ребенку и обратиться к врачу.
С наступлением жарких летних деньков все спешат больше времени проводит на свежем воздухе. Солнце благотворно влияют на детский организм. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, так необходимый для профилактики рахита, укрепляется иммунная и нервная система, нормализуется обмен веществ, вырабатывается серотонин, который называют «гормоном радости». Но солнце может стать не только другом вашего ребёнка, но и злейшим врагом. Чтобы этого избежать, советуем вам строго соблюдать правила нахождения детей на солнце.
1) Выбор одежды Одежда, которую вы одеваете ребёнку должна быть лёгкой, не стесняющей движений, из натуральных тканей (лучше хлопчатобумажной или льняной). Если вы планируете длительные прогулки, не забудьте взять с собой одежду с длинным рукавом, чтобы защитить малыша от солнечных лучей.
2) Головной убор Летом в солнечные дни обязательно одевайте ребёнку головной убор! Это может быть лёгкая панамка или косынка из хлопка, подойдёт и соломенная шляпка.Главное, чтобы кожа головы свободно дышала.
3) Следите за временем пребывания на солнце Лучшее время для солнечных ванн с 8.00 до 11.00 утра и после 16.00 вечера. Время пребывания на солнце постепенно наращивайте. Начинайте с 5 минут, ежедневно увеличивайте длительность солнечных процедур на 3 минуты, доведите до 30 минут в день.
Противопоказанием к принятию солнечных ванн врачи считают температуру воздуха выше 30 градусов. 4) Питьевой режимОчень важно следить за питьевым режимом ребёнка. Ведь вода является важнейшая составляющая организма. Чаще предлагайте попить малышу. Лучше всего кипячёную или бутилированную воду без газа. Можно предложить несладкий отвар шиповника, компот, но любое питьё должно быть обязательно тёплым. Давайте детям столько пить, сколько они требуют. Дневная норма питьевой воды для ребенка в возрасте от трех до семи лет составляет примерно 1,2–1,7 литров.
5) Солнцезащитная косметика Используйте специальную детскую косметику для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей. Чтобы солнцезащитные средства действительно работали, внимательно изучите инструкцию по применению.
Однако стоит понимать, что вред от солнца неизбежен, если использовать ультрафиолет без контроля. Солнечные лучи имеют отрицательный эффект, поскольку ультрафиолет, проникая в глубокие слои эпидермиса, разрушает волокна эластина и коллагена.
Инфракрасная составляющая света, вызывает тяжелейшие ожоги, пагубно влияют на глаза, а тепловая энергия солнца приводит к тепловым и солнечным ударам.
Что грозит малышу:
Тепловой удар - дети очень чувствительны к температуре окружающей среды, легко перегреваются. Тепловой удар может случиться и в пасмурную, но жаркую, душную погоду, при высокой влажности воздуха.
Первая помощь - перенесите ребенка в прохладное помещение. Снимите одежду с верхней половины тела и уложите на спину, приподняв голову. На голову - холодный компресс. Оберните тело мокрой простынёй, давайте обильное питьё. Вызовите врача.
Солнечный удар - солнечные лучи, попадая на непокрытую головку, вызывают прилив крови к сосудам мозга, перегревание его, что может привести к тяжёлому отёку мозга, нарушению кровообращения и потере сознания.
Первая помощь- те же действия что и при тепловом ударе, а при потере сознания - вызвать "скорую помощь".
Солнечный ожог - чаще всего возникают с наступлением первых тёплых дней. Не стоит спешить и сразу подставлять кожу малыша солнцу. Дайте детскому организму адаптироваться. Нельзя загорать ребятам, у которых на теле много родинок или есть гемангиомы!
Первая помощь
Пострадавший участок смочите прохладной водой, дайте ребёнку лёгкое болеутоляющее средство, не содержащее аспирин. Обработайте обожжённые места специальным аэрозолем (пантенол). Можно смазать кефиром, сметаной или зелёным чаем. Если появились озноб, высокая температура, тошнота - вызывайте врача.
Внимание!
Наиболее безопасные часы пребывания на солнце - утром с 9 до 11 часов.
С 11.30 до 16 часов пребывание на солнце опасно!
С 16 часов и позднее прогулки в солнечный денёк принесут массу приятных впечатлений.
Воспитатели: Фефилова Людмила Леонидовна, Шереметьевская Анастасия Вячеславовна
