Тренинг с педагогами "Создай себе настроение"

ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ «СОЗДАЙ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ»

Цель: сплочение педагогического коллектива, развитие коммуникативных навыков, эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу.
Задачи:
- формирование благоприятного психологического климата;
- развитие умения работать в команде;
- сплочение группы;
- осознание каждым участником своей роли, функции в группе;
- повышение коммуникативных навыков педагогов;
- повышение настроя на удачу, счастье, добро и успех.
Оборудование: мяч, спокойная музыка, газеты, стол (парта),

Ход тренинга:
Приветствие
Дорогие педагоги! Я рада вас всех видеть. И сегодня мы с вами немного отдохнём, поиграем и расслабимся.
Как на любом тренинге, на нашем тренинге есть ПРАВИЛА:

• Говорю за себя.

• Внимательно слушать друг друга.

• Не перебивать говорящего.

• Уважать мнение друг друга.

• Безоценочность суждений.

• Активность.

• Правило «стоп».

• Конфиденциальность (все, что происходит здесь, ни под каким предлогом не выносится за пределы группы).

(Правила разъясняются психологом для всех участников)
Предлагаю начать наше занятие с пожеланий друг другу.
Упражнение «Пожелание на сегодня» (5)
Участники стоят в кругу. Начинают передавать друг другу мяч по кругу, высказывая пожелание на сегодня. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово.
Игра на разогрев «Домики-хозяева» (10)
Цель: подвигаться, разрядить обстановку в группе.
Все участники стоят по кругу, делятся на «тройки». Первый и третий берутся за руки так, чтобы второй оказался между ними внутри. Тот, кто внутри – «хозяин», кто держится за руки – «домик». Когда людей много (от 20 человек и выше), ведущий остается постоянным, он только командует, но в игре сам не участвует.
Ведущий может использовать три команды: «хозяева», «домики», «землетрясение». При команде ведущего «хозяева!» те, кто стоит внутри «домика», должны быстро поменять свой «домик», т.е. выскочить из «своего» и заскочить в другой. При команде «домики!» - «хозяин» остается на месте, а «домики» бросают своих «хозяев» (не отпуская рук) и находят новых «хозяев». Главное при этом – «хозяева» остаются на месте, а не носятся вместе с «домиками» (хотя все равно носятся). Третья команда – «землетрясение!». После этой команды всё рушится: «домики» отпускают руки и «тройки» должны образоваться новые. Кто кем был в «прежней жизни» - неважно, «хозяин» может стать частью «домика», «домик» может стать «хозяином».
Упражнение «Островки» (под веселую музыку) (10)
Цель: создание условий для воплощения и выдвижения идей о способах действия в нестандартной ситуации, сплочение группы, физическая разминка.
Участники разбиваются на группки по 3-4 человека и на скорость выполняют задания. Участникам необходимо разместиться на газете всем вместе. Сначала на целой газете, затем на половине газеты, потом на трети. Упражнение проводится под музыку.
Участники обмениваются эмоциями и чувствами и озвучивают все свои идеи.
Упражнение «На пальцах» (10)
Цель: повышение уровня взаимного доверия участников.
Доброволец ложится спиной на стол, вокруг него становятся все остальные. Каждый подкладывает под его тело указательные пальцы своих рук (руки при этом расположены ладонями вверх или внутрь, но только не вниз). По команде ведущего они поднимают руки до уровня плеч, и доброволец оказывается в воздухе, лежа, в буквальном смысле на пальцах своих товарищей. Можно предложить закрыть глаза перед поднятием. Затем предлагается повторить «полет» следующему желающему.
Обсуждение упражнения. Что понравилось/не понравилось? Какие чувства, ощущения у тех, кого поднимали и тех, кто поднимал.
А сейчас предлагаю присесть всем на стульчики.
Упражнение «Муха» (5)
Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, не помогая себе руками, согнать назойливое насекомое, с помощью лицевых мышц.
Упражнение «Дружественная ладошка» (15)
Цель: формирование положительного отношения между участниками группы. Участникам раздаются листки бумаги. Психолог: «Обведите контур своей ладони тем цветом, на который похоже ваше настроение сейчас и напишите на ней свое имя. Затем передайте листок с контуром ладошки вашему соседу справа, и пусть он оставит свои пожелания или комплимент на одном из пальцев ладошки, на самой ладошке, на листе. Послание должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность, любым образом упоминать сильные стороны конкретного человека. Листы передаем по кругу, пока каждая ладошка не вернется к своему хозяину.
Упражнение «Волшебная шкатулка» (5)
Цель: поднятие настроения.
Воспитателям предлагается под спокойную музыку достать по одной записке из волшебной шкатулки (вазы, мешочка), которая подскажет им, что их ожидает сегодня или что им нужно сделать в ближайшее время.
Варианты пожеланий:
- Тебе сегодня особенно повезет!
- Жизнь готовит тебе приятный сюрприз!
- Наступило время сделать то, что ты постоянно откладываешь!
- Люби себя такой, какая ты есть, – неповторимой!
- Сделай себе подарок, ты его заслуживаешь!
- Сегодня с тобой вместе радость и спокойствие!
- Сегодня твой день, успехов тебе!
- Все твои желания и мечты реализуются, поверь в это!
- Верь в себя и все получится!
- Сегодня тебя будет преследовать удача!
- Пусть тебя обнимет счастье!
- Смело иди вперед, там тебя ждет только лучшее!
- Живи и радуйся, остальное приложится!
- Пусть в твоей душе воцарится гармония!
- Пусть твои глаза всегда сияют!
- Не удивляйся, если сегодня вдруг начнут сбываться несбыточные мечты!
- Думай о хорошем и все будет хорошо!
-Пусть сегодня будет все ВЕЛИКОЛЕПНО, а в остальные дни – все ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!
- Береги себя – купайся в счастливых моментах!
- Все будет хорошо, а завтра еще лучше!
-Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
-Улыбнись, когда на небе тучи. Улыбнись, когда в душе ненастье. Улыбнись… и сразу станет лучше. Улыбнись, ведь ты же чье-то СЧАСТЬЕ!
-Главное – верить. Если веришь, то все обязательно будет хорошо – даже ЛУЧШЕ, чем ты сам можешь устроить!
-Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.
-Живи так, чтобы люди, столкнувшись с тобой, УЛЫБНУЛИСЬ, а общаясь с тобой, стали чуточку СЧАСТЛИВЕЙ…
-Чтобы жить и радоваться, нужно всего две вещи: во-первых – ЖИТЬ, а во-вторых – РАДОВАТЬСЯ!
-Не печалься из-за ерунды, ерунда же из-за тебя не печалится.
-Если дела идут не так, как ты хочешь – дай им пройти мимо! Это… не твои дела!
-Даже после небольшой улыбки, в организме обязательно дохнет один маленький микроб. Улыбайтесь чаще!
-Никогда не сдавайся, и ты дойдешь до своей цели!
-Будет новый рассвет – будет море побед! И не верь никогда в то, что выхода нет!
-Укрепляют организм – радость, юмор, оптимизм!
-Разрешаю счастливым событиям выстраиваться в очередь, чтобы со мной случиться!
Напоследок я хочу прочитать вам небольшую притчу.
Притча «Мир такой, каким ты его видишь» (5)
К оазису подошел юноша, попил воды и спросил у старика, который отдыхал у родника:
— Какие люди тут живут?
Старик в ответ спросил у молодого человека:
— А какие люди живут там, откуда ты пришел?
— Толпа эгоистов с недобрыми помыслами, - ответил юноша.
— Таких же найдешь и тут, - промолвил мудрец.
В этот же день другой юноша подошел к источнику утолить жажду после сложного пути. Увидев старца, он, поприветствовав его, спросил:
— Какие люди проживают в этом месте?
Старик в ответ поставил тот же вопрос:
— А какие люди живут там, откуда ты пришел?
— Прекрасные! Честные, гостеприимные, дружелюбные. Мне больно было расставаться с ними.
— Таких же найдешь и тут, - заверил мудрец.
Человек, который слышал оба разговора, поинтересовался:
— Как мог ты дать два таких разных ответа на один и тот же вопрос?
На это старик ответил:
— Каждый из нас может видеть только то, что несет в своем сердце. Тот, кто не нашел ничего хорошего везде, где побывал, не сможет найти ничего другого ни тут, ни в любом другом месте.
Комментарий психолога:
Все, что окружает нас, — это отображение наших мыслей. Мы смотрим на реальность через фильтр, которым сами и являемся. Мы сами выбираем, в каком свете видеть все, что происходит вокруг нас, — в позитивном или негативном.
Спасибо всем!