Игровой стретчинг в ДОУ: как проводить занятия и развивать гибкость у дошкольников

Материал раскрывает, как превратить стретчинг в увлекательную игру-сказку, чтобы укреплять здоровье и развивать гибкость, координацию и осанку у дошкольников. Показаны цели (сохранение и укрепление физического и психического здоровья), задачи (дыхание, кровообращение, опорно-двигательный аппарат, эмоциональное состояние), а также принципы: наглядность, доступность, систематичность, закрепление, индивидуальный подход и осознанность. Структура занятия: вводная часть (2–6 мин) — разогрев и ориентация; основная (15–20 мин) — стретчинг в сюжетно-ролевой форме; заключительная (4–10 мин) — релаксация. Описаны формы включения в режим дня (утренняя гимнастика, после сна, досуги, кружок) и работа с родителями и педагогами. 🧘‍♀️ 

Как это работает?

Упражнения выполняются медленно и плавно, симметрично, с «правилом ровной спины» и спокойным дыханием; регулярность даёт устойчивый эффект. 

Что в документе?

Цели/задачи, принципы и структура занятия с таймингом; игровые сюжеты (зоопарк, лес, джунгли); включение в режим дня; взаимодействие с родителями и педагогами. 

Вопрос-ответ

Когда проводить стретчинг? Ежедневно короткими блоками: утром, после сна, на досугах и в кружке.

Главные правила? Разогрев, плавность, симметрия, ровная спина, спокойное дыхание, систематичность.