Календарно-тематическое планирование занятий по борьбе самбо
В этом документе представлено календарно-тематическое планирование по борьбе самбо, специально разработанное для групп СО-2 и НП-2. В нем содержится развернутое описание уроков, включающих различные техники и тактики борьбы, а также учёт времени, необходимого для каждой темы. Система уроков построена таким образом, чтобы участники могли постепенно развивать свои навыки, начиная с базовых основ и заканчивая более сложными приемами.
Каждый урок включает в себя общие сведения о теме, количество часов, вид работ на уроке, что в итоге позволяет создать четкую программу обучения. Программа включает в себя как теоретические, так и практические занятия, что даст возможность спортсменам не только знакомиться с основами, но и отрабатывать их на практике. Также в документе упомянуты меры безопасности, необходимые для обеспечения безопасной тренировки, что является приоритетным в любом виде спорта.
Документ представляет собой не только план занятий, но и инструментарий для тренера, который поможет ему эффективно организовать процесс обучения. Система занятий направлена на всестороннее развитие физической подготовки, навыков борьбы, уверенности и дисциплины у спортсменов. Такой подход в тренировках будет способствовать не только успешному выступлению на соревнованиях, но и формированию важнейших жизненных качеств у молодежи, занимающейся спортом.
| № УРОКА | РАЗДЕЛ, ТЕМЫ УРОКА | КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ | ВИД РАБОТЫ НА УРОКЕ | ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ | ПРИМЕЧАНИЯ |
| 1 | МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОРЬБОЙ.СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.СТРАХОВКА, САМОСТРАХОВКА,ПАДЕНИЯ. | 2 | БЕСЕДА/ИЗУЧЕНИЕ | | |
| 2 | ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ НАД ЛОКТЯМИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ БРОСКА ЗАХВАТОМ НОГ.Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК РЫВКОМ ЗА ПЯТКУ. | 2 | ИЗУЧЕНИЕ | | |
| 3 | МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОРЬБОЙ.СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.СТРАХОВКА, САМОСТРАХОВКА,ПАДЕНИЯ. | 2 | ПОВТОРЕНИЕ | | |
| 4 | ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ НАД ЛОКТЯМИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ БРОСКА ЗАХВАТОМ НОГ.Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК РЫВКОМ ЗА ПЯТКУ. | 2 | ПОВТОРЕНИЕ | | |
| 5 | МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОРЬБОЙ.СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.СТРАХОВКА, САМОСТРАХОВКА,ПАДЕНИЯ. | 2 | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. | | |
| 6 | Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ РУКИ ПРИ ПОВОРОТЕ ЕЕ ВНУТРЬ. Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА ОДНУ НОГУ. | 2 | ИЗУЧЕНИЕ | | |
| 7 | ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ НАД ЛОКТЯМИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ БРОСКА ЗАХВАТОМ НОГ.Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК РЫВКОМ ЗА ПЯТКУ. | 2 | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. | | |
| 8 | Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ РУКИ ПРИ ПОВОРОТЕ ЕЕ ВНУТРЬ. Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА ОДНУ НОГУ. | 2 | ПОВТОРЕНИЕ | | |
| 9 | Т.Д.В СТОЙКЕ ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ УСЛОВИЯХ: ОТВЛЕЧЕНИЕ ЧЕМ ЛИБО. ЗАЩ.Д.В ПАРТЕРЕ: ОТ НАПАДЕНИЯ СО СТОРОНЫ НОГ ЛЕЖАЧЕМУ НА СПИНЕ – УПОРОМ ГОЛЕНЬЮ. | 2 | ИЗУЧЕНИЕ | | |
| 10 | Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ РУКИ ПРИ ПОВОРОТЕ ЕЕ ВНУТРЬ. Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА ОДНУ НОГУ. | 2 | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. | | |
| 11 | Т.Д.В СТОЙКЕ ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ УСЛОВИЯХ: ОТВЛЕЧЕНИЕ ЧЕМ ЛИБО. ЗАЩ.Д.В ПАРТЕРЕ: ОТ НАПАДЕНИЯ СО СТОРОНЫ НОГ ЛЕЖАЧЕМУ НА СПИНЕ – УПОРОМ ГОЛЕНЬЮ. | 2 | ПОВТОРЕНИЕ | | |
| 12 | КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯОСНОВАНИЯ БОРЬБЫ САМБО. АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В ПАРТЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ЧЕРЕЗ БЕДРО. | 2 | БЕСЕДА/ИЗУЧЕНИЕ | | |
| 13 | Т.Д.В СТОЙКЕ ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ УСЛОВИЯХ: ОТВЛЕЧЕНИЕ ЧЕМ ЛИБО. ЗАЩ.Д.В ПАРТЕРЕ: ОТ НАПАДЕНИЯ СО СТОРОНЫ НОГ ЛЕЖАЧЕМУ НА СПИНЕ – УПОРОМ ГОЛЕНЬЮ. | 2 | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. | | |
| 14 | КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯОСНОВАНИЯ БОРЬБЫ САМБО. АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В ПАРТЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ЧЕРЕЗ БЕДРО. | 2 | ПОВТОРЕНИЕ | | |
| 15 | СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ РУКАВОВ СВЕРХУ ПРИ БРОСКАХ ЗАХВАТОМ РУКИ ПОД ПЛЕЧО,БРОСКА ЧЕРЕЗ СПИНУ ЗАХВАТОМ ГОЛОВЫ. | 2 | ИЗУЧЕНИЕ | | |
| 16 | КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ ОСНОВАНИЯ БОРЬБЫ САМБО. АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В ПАРТЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ЧЕРЕЗ БЕДРО. | 2 | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. | | |
| 17 | СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ РУКАВОВ СВЕРХУ ПРИ БРОСКАХ ЗАХВАТОМ РУКИ ПОД ПЛЕЧО,БРОСКА ЧЕРЕЗ СПИНУ ЗАХВАТОМ ГОЛОВЫ. | 2 | ПОВТОРЕНИЕ | | |
| 18 | КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О ГИГИЕНЕ СПОРТСМЕНА. Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ ПОПЕРЕК-ПЕРЕКАТОМ ЧЕРЕЗ БЕДРО. | 2 | БЕСЕДА/ИЗУЧЕНИЕ | | |
| 19 | СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ РУКАВОВ СВЕРХУ ПРИ БРОСКАХ ЗАХВАТОМ РУКИ ПОД ПЛЕЧО,БРОСКА ЧЕРЕЗ СПИНУ ЗАХВАТОМ ГОЛОВЫ. | 2 | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. | | |
| 20 | КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О ГИГИЕНЕ СПОРТСМЕНА. Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ ПОПЕРЕК-ПЕРЕКАТОМ ЧЕРЕЗ БЕДРО. | 2 | ПОВТОРЕНИЕ | | |
| 21 | Т.Д. В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ НАХОЖДЕНИЕ ПРОТИВНИКА В НЕУСТОЙЧЕВОМ ПОЛОЖЕНИИ. | 2 | ИЗУЧЕНИЕ | | |
| 22 | КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О ГИГИЕНЕ СПОРТСМЕНА. Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ ПОПЕРЕК-ПЕРЕКАТОМ ЧЕРЕЗ БЕДРО. | 2 | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. | | |
| 23 | Т.Д. В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ НАХОЖДЕНИЕ ПРОТИВНИКА В НЕУСТОЙЧЕВОМ ПОЛОЖЕНИИ. | 2 | ПОВТОРЕНИЕ | | |
УРОКА
РАЗДЕЛ, ТЕМЫ УРОКА
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ВИД РАБОТЫ НА УРОКЕ
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
ПРИМЕЧАНИЯ
24
Т.Д. В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ НАХОЖДЕНИЕ ПРОТИВНИКА В НЕУСТОЙЧЕВОМ ПОЛОЖЕНИИ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
25
СКЛАДЫВАНИЕ ФОРМЫ, ЗАВЯЗЫВАНИЕ ПОЯСА.Т.Д.В ПОЛУПАРТЕРЕ: ЗАВАЛИВАНИЕ ПРОТИВНИКА СТОЯЩЕГО НА КОЛЕНЯХ.
2
БЕСЕДА/ИЗУЧЕНИЕ
26
ИГРЫ В ПАРТЕРЕ «ПАУЧКИ».БОРЬБА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯНА КОЛЕНЯХ НА БЫСТРОТУ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
БОРЬБА ЛИЦОМ К ЛИЦУ.
27
СКЛАДЫВАНИЕ ФОРМЫ, ЗАВЯЗЫВАНИЕ ПОЯСА.Т.Д.В ПОЛУПАРТЕРЕ: ЗАВАЛИВАНИЕ ПРОТИВНИКА СТОЯЩЕГО НА КОЛЕНЯХ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
28
ИГРЫ В ПАРТЕРЕ «ПАУЧКИ».БОРЬБА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯНА КОЛЕНЯХ НА БЫСТРОТУ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
БОРЬБА СПИНА К СПИНЕ.
29
СКЛАДЫВАНИЕ ФОРМЫ, ЗАВЯЗЫВАНИЕ ПОЯСА.Т.Д.В ПОЛУПАРТЕРЕ: ЗАВАЛИВАНИЕ ПРОТИВНИКА СТОЯЩЕГО НА КОЛЕНЯХ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
30
ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ ОДЕЖДЫ НА ГРУДИ ОТ БРОСКА ЧЕРЕЗ БЕДРО,ПОДХВАТ, ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЗЕЛ ПОПЕРЕК.
2
ИЗУЧЕНИЕ
31
ИГРЫ В ПАРТЕРЕ «ПАУЧКИ».БОРЬБА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯНА КОЛЕНЯХ НА БЫСТРОТУ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
БОРЬБА БОК О БОК.
32
ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ ОДЕЖДЫ НА ГРУДИ ОТ БРОСКА ЧЕРЕЗ БЕДРО,ПОДХВАТ, ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЗЕЛ ПОПЕРЕК.
2
ПОВТОРЕНИЕ
33
ОСНОВНЫЕ КОМАНДЫ СУДЕЙ И ТРЕНЕРА.РИТУАЛ, ПРИВЕТСТВИЯ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ЗАВАЛИВАНИЯ-ВСТАВАНИЕМ.
2
БЕСЕДА/ИЗУЧЕНИЕ
34
ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ: ЗАХВАТ ОДЕЖДЫ НА ГРУДИ ОТ БРОСКА ЧЕРЕЗ БЕДРО,ПОДХВАТ, ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЗЕЛ ПОПЕРЕК.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
35
ОСНОВНЫЕ КОМАНДЫ СУДЕЙ И ТРЕНЕРА.РИТУАЛ, ПРИВЕТСТВИЯ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ЗАВАЛИВАНИЯ-ВСТАВАНИЕМ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
36
Т.Д.В СТОЙКЕ: БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ РУКАВА.
2
ИЗУЧЕНИЕ
37
ОСНОВНЫЕ КОМАНДЫ СУДЕЙ И ТРЕНЕРА.РИТУАЛ, ПРИВЕТСТВИЯ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ЗАВАЛИВАНИЯ-ВСТАВАНИЕМ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
38
Т.Д.В СТОЙКЕ: БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ РУКАВА.
2
ПОВТОРЕНИЕ
39
СТОЙКИ, ПЕРЕМЕЩЕНИЯ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ-ВНУТРЬ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЦЕП ИЗНУТРИ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
40
Т.Д.В СТОЙКЕ: БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ РУКАВА.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
41
СТОЙКИ, ПЕРЕМЕЩЕНИЯ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ-ВНУТРЬ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЦЕП ИЗНУТРИ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
42
Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНЫЙ УЗЕЛ ПОПЕРЕК.Т.Д.В СТОЙКЕ:ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕ, ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА-ПРОТИВНИК НАКЛОНЯЕТСЯ ВПЕРЕД И ОКАЗЫВАЕТ ДАВЛЕНИЕ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
43
СТОЙКИ, ПЕРЕМЕЩЕНИЯ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ-ВНУТРЬ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЦЕП ИЗНУТРИ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
44
Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНЫЙ УЗЕЛ ПОПЕРЕК.Т.Д.В СТОЙКЕ:ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕ, ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА-ПРОТИВНИК НАКЛОНЯЕТСЯ ВПЕРЕД И ОКАЗЫВАЕТ ДАВЛЕНИЕ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
45
ИГРЫ. ЭСТАФЕТЫ. ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ:ЗАХВАТ НАД ЛОКТЕМ И НАД КЛЮЧИЦЕЙ ОТ БРОСКА ЧЕРЕЗ ПЛЕЧИ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
ЧЕХАРДА.
46
Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНЫЙ УЗЕЛ ПОПЕРЕК.Т.Д.В СТОЙКЕ:ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕ, ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА-ПРОТИВНИК НАКЛОНЯЕТСЯ ВПЕРЕД И ОКАЗЫВАЕТ ДАВЛЕНИЕ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
УРОКА
РАЗДЕЛ, ТЕМЫ УРОКА
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ВИД РАБОТЫ НА УРОКЕ
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
ПРИМЕЧАНИЯ
47
ИГРЫ. ЭСТАФЕТЫ. ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ:ЗАХВАТ НАД ЛОКТЕМ И НАД КЛЮЧИЦЕЙ ОТ БРОСКА ЧЕРЕЗ ПЛЕЧИ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
48
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА САМОКОНТРОЛЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕКАТ ЧЕРЕЗ СЕБЯ СОПЕРНИКА.Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА НОСКИ.
2
БЕСЕДА/ИЗУЧЕНИЕ
49
ИГРЫ. ЭСТАФЕТЫ. ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ ЗАХВАТЫ:ЗАХВАТ НАД ЛОКТЕМ И НАД КЛЮЧИЦЕЙ ОТ БРОСКА ЧЕРЕЗ ПЛЕЧИ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
50
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА САМОКОНТРОЛЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕКАТ ЧЕРЕЗ СЕБЯ СОПЕРНИКА.Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА НОСКИ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
51
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ФРОНТАЛЬНОЙ СТОЙКИОТ БРОСКОВ БОКОВОЙ ПОДСЕЧКИ, БОКОВОЙ ПОДНОЖКИ, ЗАЦЕП СНАРУЖИ СИДЯ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
52
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА САМОКОНТРОЛЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕКАТ ЧЕРЕЗ СЕБЯ СОПЕРНИКА.Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА НОСКИ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
53
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ФРОНТАЛЬНОЙ СТОЙКИОТ БРОСКОВ БОКОВОЙ ПОДСЕЧКИ, БОКОВОЙ ПОДНОЖКИ, ЗАЦЕП СНАРУЖИ СИДЯ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
54
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕ БРОСКА ПЕРЕНОСЕ ТЕЛА СОПЕРНИКА НАЗАД И ТЯГОЙ НА СЕБЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УДЕРЖАНИЕ СБОКУ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
55
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ФРОНТАЛЬНОЙ СТОЙКИОТ БРОСКОВ БОКОВОЙ ПОДСЕЧКИ, БОКОВОЙ ПОДНОЖКИ, ЗАЦЕП СНАРУЖИ СИДЯ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
56
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕ БРОСКА ПЕРЕНОСЕ ТЕЛА СОПЕРНИКА НАЗАД И ТЯГОЙ НА СЕБЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УДЕРЖАНИЕ СБОКУ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
57
Т.Д.В СТОЙКЕ:.ПОДСАД ГОЛЕНЬЮ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЩЕМЛЕНИЕ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
58
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕ БРОСКА ПЕРЕНОСЕ ТЕЛА СОПЕРНИКА НАЗАД И ТЯГОЙ НА СЕБЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УДЕРЖАНИЕ СБОКУ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
59
Т.Д.В СТОЙКЕ:.ПОДСАД ГОЛЕНЬЮ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЩЕМЛЕНИЕ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
60
ПОНЯТИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТА.Т.Д.В СТОЙКЕ: ОХВАТ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ПЕРЕКАТОМ ОТ УДЕРЖАНИЯ ВЕРХОМ.
2
БЕСЕДА/ИЗУЧЕНИЕ
61
Т.Д.В СТОЙКЕ:.ПОДСАД ГОЛЕНЬЮ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЩЕМЛЕНИЕ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
62
ПОНЯТИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТА.Т.Д.В СТОЙКЕ: ОХВАТ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ПЕРЕКАТОМ ОТ УДЕРЖАНИЯ ВЕРХОМ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
63
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ПРЯМОЙ СТОЙКОЙ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ БРОСКА ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ ДВУХ РУК.
2
ИЗУЧЕНИЕ
64
ПОНЯТИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТА.Т.Д.В СТОЙКЕ: ОХВАТ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ПЕРЕКАТОМ ОТ УДЕРЖАНИЯ ВЕРХОМ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
65
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ПРЯМОЙ СТОЙКОЙ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ БРОСКА ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ ДВУХ РУК.
2
ПОВТОРЕНИЕ
66
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОДЕЖДЕ И ОБУВИ. СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО.
2
ИЗУЧЕНИЕ
67
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ПРЯМОЙ СТОЙКОЙ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ БРОСКА ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ ДВУХ РУК.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
68
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОДЕЖДЕ И ОБУВИ. СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО.
2
ПОВТОРЕНИЕ
69
ИГРЫ. ЭСТАФЕТЫ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ:ПЕРЕГИБАНИЕ КОЛЕНА ЗАХВАТОМ НОГИ МЕЖДУ НОГ.Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА ПЯТКУ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
УРОКА
РАЗДЕЛ, ТЕМЫ УРОКА
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ВИД РАБОТЫ НА УРОКЕ
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
ПРИМЕЧАНИЯ
70
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОДЕЖДЕ И ОБУВИ. СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
71
ИГРЫ. ЭСТАФЕТЫ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ:ПЕРЕГИБАНИЕ КОЛЕНА ЗАХВАТОМ НОГИ МЕЖДУ НОГ.Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА ПЯТКУ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
72
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК РЫВКОМ ЗА ПЯТКУ ИЗНУТРИ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ПЕРЕВОРОТА-ВСТАВАНИЕМ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
73
ИГРЫ. ЭСТАФЕТЫ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ:ПЕРЕГИБАНИЕ КОЛЕНА ЗАХВАТОМ НОГИ МЕЖДУ НОГ.Т.Д.В СТОЙКЕ: СБИВАНИЕ НА ПЯТКУ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
74
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК РЫВКОМ ЗА ПЯТКУ ИЗНУТРИ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ПЕРЕВОРОТА-ВСТАВАНИЕМ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
75
БОЦОВСКОЕ РЕГБИ. ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕМ СТОЙКИ: ЗАЩИТА СОГНУТОЙ СТОЙКОЙ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ-ОТ ЗАХВАТА НОГ, ПОДСЕЧЕК,ЗАЦЕПОВ И ПОДБИВОВ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
76
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК РЫВКОМ ЗА ПЯТКУ ИЗНУТРИ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ПЕРЕВОРОТА-ВСТАВАНИЕМ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
77
БОЦОВСКОЕ РЕГБИ. ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕМ СТОЙКИ: ЗАЩИТА СОГНУТОЙ СТОЙКОЙ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ-ОТ ЗАХВАТА НОГ, ПОДСЕЧЕК,ЗАЦЕПОВ И ПОДБИВОВ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
78
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ БРОСКА, ПРИ ПЕРЕНОСЕ ТЯЖЕСТИ ТЕЛА НА ОДНУ НОГУ СОПЕРНИКОМ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
79
БОЦОВСКОЕ РЕГБИ. ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕМ СТОЙКИ: ЗАЩИТА СОГНУТОЙ СТОЙКОЙ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ-ОТ ЗАХВАТА НОГ, ПОДСЕЧЕК,ЗАЦЕПОВ И ПОДБИВОВ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
80
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ БРОСКА, ПРИ ПЕРЕНОСЕ ТЯЖЕСТИ ТЕЛА НА ОДНУ НОГУ СОПЕРНИКОМ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
81
Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА ПОД ДВЕ НОГИ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА.
2
ИЗУЧЕНИЕ
82
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ БРОСКА, ПРИ ПЕРЕНОСЕ ТЯЖЕСТИ ТЕЛА НА ОДНУ НОГУ СОПЕРНИКОМ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
83
Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА ПОД ДВЕ НОГИ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА.
2
ПОВТОРЕНИЕ
84
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОСАЖИВАНИЕ НА ОДНУ НОГУ. ЗАЩИТНОЕ ДЕЙСТВИЕ В ПАРТЕРЕ: ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ –ОТЖИМАНИЕМ ГОЛОВЫ НОГАМИ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
85
Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА ПОД ДВЕ НОГИ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
86
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОСАЖИВАНИЕ НА ОДНУ НОГУ. ЗАЩИТНОЕ ДЕЙСТВИЕ В ПАРТЕРЕ: ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ –ОТЖИМАНИЕМ ГОЛОВЫ НОГАМИ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
87
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ПЕРЕКАТОМ ОТ УДЕРЖАНИЯ СО СТОРОНЫ НОГ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
88
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОСАЖИВАНИЕ НА ОДНУ НОГУ. ЗАЩИТНОЕ ДЕЙСТВИЕ В ПАРТЕРЕ: ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ –ОТЖИМАНИЕМ ГОЛОВЫ НОГАМИ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
89
Т.Д.В СТОЙКЕ:ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА-СКРЕЩИВАНИЕМ НОГ СОПЕРНИКА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ПРИ ПОМОЩИ ПЛЕЧА СВЕРХУ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
90
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕМ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ПРИМЕНЕНИЕМ ПРАВОЙ, ЛЕВОЙ СТОЙКИ ПРИ АТАКЕ ПРОТИВНИКА РУКАМИ ИЛИ НОГАМИ НА ТУ НОГУ, КОТОРАЯ ОСТАВЛЕНА НАЗАД.
2
ИЗУЧЕНИЕ
91
Т.Д.В СТОЙКЕ:ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА-СКРЕЩИВАНИЕМ НОГ СОПЕРНИКА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ПРИ ПОМОЩИ ПЛЕЧА СВЕРХУ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
92
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ПЕРЕКАТОМ ОТ УДЕРЖАНИЯ СО СТОРОНЫ НОГ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
УРОКА
РАЗДЕЛ, ТЕМЫ УРОКА
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ВИД РАБОТЫ НА УРОКЕ
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
ПРИМЕЧАНИЯ
93
Т.Д.В СТОЙКЕ:ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА-СКРЕЩИВАНИЕМ НОГ СОПЕРНИКА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ПРИ ПОМОЩИ ПЛЕЧА СВЕРХУ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
94
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕМ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ПРИМЕНЕНИЕМ ПРАВОЙ, ЛЕВОЙ СТОЙКИ ПРИ АТАКЕ ПРОТИВНИКА РУКАМИ ИЛИ НОГАМИ НА ТУ НОГУ, КОТОРАЯ ОСТАВЛЕНА НАЗАД.
2
ПОВТОРЕНИЕ
95
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ПЕРЕКАТОМ ОТ УДЕРЖАНИЯ СО СТОРОНЫ НОГ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
96
КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЦЕП ИЗНУТРИ СКРУЧИВАНИЕМ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ЧЕРЕЗ ПРЕДПЛЕЧЬЕ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
97
ЗАЩИТА ПРИСПОСОБЛЕНИЕМ СТОЙКИ: ЗАЩИТА ПРИМЕНЕНИЕМ ПРАВОЙ, ЛЕВОЙ СТОЙКИ ПРИ АТАКЕ ПРОТИВНИКА РУКАМИ ИЛИ НОГАМИ НА ТУ НОГУ, КОТОРАЯ ОСТАВЛЕНА НАЗАД.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
98
КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЦЕП ИЗНУТРИ СКРУЧИВАНИЕМ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ЧЕРЕЗ ПРЕДПЛЕЧЬЕ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
99
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕМ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: ЗАЩИТА ОТ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА ВПЕРЕД ТЯГОЙ НА СЕБЯ И ОТСТУПЛЕНИЕМ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
100
КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАЦЕП ИЗНУТРИ СКРУЧИВАНИЕМ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ПЕРЕГИБАНИЕ ЛОКТЯ ЧЕРЕЗ ПРЕДПЛЕЧЬЕ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
101
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕМ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: ЗАЩИТА ОТ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА ВПЕРЕД ТЯГОЙ НА СЕБЯ И ОТСТУПЛЕНИЕМ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
102
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОСАЖИВАНИЕМ НА ОДНУ,НА ДВЕ НОГИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНОЕ УДЕРЖАНИЕ СБОКУ, ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ КОСЫМ ЗАХВАТОМ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
103
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕМ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: ЗАЩИТА ОТ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА ВПЕРЕД ТЯГОЙ НА СЕБЯ И ОТСТУПЛЕНИЕМ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
104
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОСАЖИВАНИЕМ НА ОДНУ,НА ДВЕ НОГИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНОЕ УДЕРЖАНИЕ СБОКУ, ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ КОСЫМ ЗАХВАТОМ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
105
Т.Д.В СТОЙКЕ: БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА С ЗАХВАТОМ НОГИ СНАРУЖИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ПЕРЕВОРАЧИВАНИЙ, ОСТАВАЯСЬ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
106
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОСАЖИВАНИЕМ НА ОДНУ,НА ДВЕ НОГИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНОЕ УДЕРЖАНИЕ СБОКУ, ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ КОСЫМ ЗАХВАТОМ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
107
Т.Д.В СТОЙКЕ: БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА С ЗАХВАТОМ НОГИ СНАРУЖИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ПЕРЕВОРАЧИВАНИЙ, ОСТАВАЯСЬ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
108
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА- ПРЫГАЕТ ВОКРУГ ПАРТНЕРА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УДЕРЖАНИЕ СО СТОРОНЫ ПЛЕЧА.
2
ИЗУЧЕНИЕ
109
Т.Д.В СТОЙКЕ: БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА С ЗАХВАТОМ НОГИ СНАРУЖИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ЗАЩИТА ПРОТИВ ПЕРЕВОРАЧИВАНИЙ, ОСТАВАЯСЬ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
110
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА- ПРЫГАЕТ ВОКРУГ ПАРТНЕРА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УДЕРЖАНИЕ СО СТОРОНЫ ПЛЕЧА.
2
ПОВТОРЕНИЕ
111
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПОДСАД ГОЛЕНЬЮ С ПАДЕНИЕМ.Т.Д. В ПАРТЕРЕ: УХОДЫ ОТ УДЕРЖАНИЯ СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ- ПЕРЕКАТОМ ВРАЩЕНИЕМ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
112
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНОМ МОМЕНТЕДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА- ПРЫГАЕТ ВОКРУГ ПАРТНЕРА. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УДЕРЖАНИЕ СО СТОРОНЫ ПЛЕЧА.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
113
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПОДСАД ГОЛЕНЬЮ С ПАДЕНИЕМ.Т.Д. В ПАРТЕРЕ: УХОДЫ ОТ УДЕРЖАНИЯ СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ- ПЕРЕКАТОМ ВРАЩЕНИЕМ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
114
Т.Д.В ПАРТЕРЕ:ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ РУКИ И НОГИ ИЗНУТРИ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАВЕДЕНИЕ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
115
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПОДСАД ГОЛЕНЬЮ С ПАДЕНИЕМ.Т.Д. В ПАРТЕРЕ: УХОДЫ ОТ УДЕРЖАНИЯ СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ- ПЕРЕКАТОМ ВРАЩЕНИЕМ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
УРОКА
РАЗДЕЛ, ТЕМЫ УРОКА
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ВИД РАБОТЫ НА УРОКЕ
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
ПРИМЕЧАНИЯ
116
Т.Д.В ПАРТЕРЕ:ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ РУКИ И НОГИ ИЗНУТРИ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАВЕДЕНИЕ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
117
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОХВАТ С ЗАХВАТОМ НОГИ СНАРУЖИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЗЕЛ ЗАХВАТОМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ПОД ПЛЕЧО.
2
ИЗУЧЕНИЕ
118
Т.Д.В ПАРТЕРЕ:ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С ЗАХВАТОМ РУКИ И НОГИ ИЗНУТРИ.Т.Д.В СТОЙКЕ: ЗАВЕДЕНИЕ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
119
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОХВАТ С ЗАХВАТОМ НОГИ СНАРУЖИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЗЕЛ ЗАХВАТОМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ПОД ПЛЕЧО.
2
ПОВТОРЕНИЕ
120
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕМ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: ЗАЩИТА ОТ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА НАЗАД НАПОРОМ И НАСТУПЛЕНИЕМ НА НЕГО.
2
ИЗУЧЕНИЕ
121
Т.Д.В СТОЙКЕ: ОХВАТ С ЗАХВАТОМ НОГИ СНАРУЖИ.Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УЗЕЛ ЗАХВАТОМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ПОД ПЛЕЧО.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
122
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕМ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: ЗАЩИТА ОТ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА НАЗАД НАПОРОМ И НАСТУПЛЕНИЕМ НА НЕГО.
2
ПОВТОРЕНИЕ
123
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА- ПОДЪЕМОМ С КОВРА НЕ ОТПУСКАЯ ЗАХВАТ И ОПИРАЯСЬ НА ПАРТНЕРА.
2
ИЗУЧЕНИЕ
124
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕМ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: ЗАЩИТА ОТ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА НАЗАД НАПОРОМ И НАСТУПЛЕНИЕМ НА НЕГО.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
125
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА- ПОДЪЕМОМ С КОВРА НЕ ОТПУСКАЯ ЗАХВАТ И ОПИРАЯСЬ НА ПАРТНЕРА.
2
ПОВТОРЕНИЕ
126
Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С ЗАХВАТОМ ГОЛОВЫ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНЫЙ УЗЕЛ СТОЯЩЕМУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
127
Т.Д.В СТОЙКЕ: ПРИ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТАХ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКА- ПОДЪЕМОМ С КОВРА НЕ ОТПУСКАЯ ЗАХВАТ И ОПИРАЯСЬ НА ПАРТНЕРА.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
128
Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С ЗАХВАТОМ ГОЛОВЫ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНЫЙ УЗЕЛ СТОЯЩЕМУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
129
Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ ПОПЕРЕК И СО СТОРОНЫ ПЛЕЧА- ПЕРЕКАТОМ ЗАХВАТЫВАЯ ГОЛОВУ И ПОДТАЛКИВАЯ ПРЕДПЛЕЧЬЕ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
130
Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С ЗАХВАТОМ ГОЛОВЫ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: ОБРАТНЫЙ УЗЕЛ СТОЯЩЕМУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
131
Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ ПОПЕРЕК И СО СТОРОНЫ ПЛЕЧА- ПЕРЕКАТОМ ЗАХВАТЫВАЯ ГОЛОВУ И ПОДТАЛКИВАЯ ПРЕДПЛЕЧЬЕ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
132
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ:ЗАЩИТА ПРОТИВ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА НАБОК, ТЯГОЙ ПРОТИВНИКАВ ПРОТИВРПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
133
Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ ПОПЕРЕК И СО СТОРОНЫ ПЛЕЧА- ПЕРЕКАТОМ ЗАХВАТЫВАЯ ГОЛОВУ И ПОДТАЛКИВАЯ ПРЕДПЛЕЧЬЕ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
134
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ:ЗАЩИТА ПРОТИВ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА НАБОК, ТЯГОЙ ПРОТИВНИКАВ ПРОТИВРПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
135
Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ ГРУДЬ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ:УЩЕМЛЕНИЕ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ СТОЯЩЕМУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
ИЗУЧЕНИЕ
136
ЗАЩИТА НАПРАВЛЕНИЕ УСИЛИЯ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ:ЗАЩИТА ПРОТИВ БРОСКОВ ПРОТИВНИКА НАБОК, ТЯГОЙ ПРОТИВНИКАВ ПРОТИВРПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ: УХОД ОТ УДЕРЖАНИЯ СБОКУ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
137
Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ ГРУДЬ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ:УЩЕМЛЕНИЕ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ СТОЯЩЕМУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
ПОВТОРЕНИЕ
138
Т.Д.В СТОЙКЕ: БРОСОК ЧЕРЕЗ ГРУДЬ. Т.Д.В ПАРТЕРЕ:УЩЕМЛЕНИЕ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ СТОЯЩЕМУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
Календарно- тематическое планирование
по борьбе самбо
для групп СО-2 и НП-2
