Правильное питание дошкольников: советы для родителей
Правильное питание – это основа здоровья и успешного развития детей, особенно в дошкольном возрасте. Родителям важно осознать, что домашний рацион должен дополнять меню детского сада, а не заменять его. Настоятельно рекомендуется знакомиться с дневным меню дошкольного учреждения, чтобы оно соответствовало тому, что получают дети в детском саду.
Перед тем как ваш ребенок начнет посещать детский сад, старайтесь плавно адаптировать его режим и характер питания к тому, что будет ему предложено в новых условиях. Важно, чтобы завтрак дома не создавал проблем в детском саду, поэтому лучше пропустить его, если это возможно. В вечернее время старайтесь предлагать те продукты, которые не были включены в дневное меню детского сада.
Не менее важным является соблюдение правил поведения за столом. Это научит ребенка работать над своими манерами и ощущением комфорта в обществе. Садитесь за стол только с чистыми руками и следите за позой: спина должна быть прямой, а локти не должны лежать на столе. Обращаем внимание на то, что важно говорить во время еды, особенно если это происходит за праздничным столом, но только не с полным ртом!
Режим питания также имеет свои особенности. Поощряйте ребенка есть размеренно, не торопясь, и учите его дожидаться охлаждения горячих блюд. Объясняйте, как важно есть беззвучно и что оставлять еду на тарелке недопустимо. Не забывайте о правилах гигиены – регулярное мытье рук до еды не только укрепляет здоровье, но и помогает привить детям привычку заботиться о cleanliness.
Игра – это лучший способ научить детей чему-то новому. Игры на тему питания, такие как «Каши разные нужны» или «Магазин полезных продуктов», помогут детям лучше запомнить характеристики многих полезных продуктов и развить креативное мышление. Такие моменты помогут установить крепкую связь между родителями и детьми, а также обогатят их знания о питании.
Полезные советы для родителей «Правильное питание дошкольников.
Пища – это необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека.
Родителям на заметку:
Домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню , его ежедневно вывешивают в ДОУ;
Перед поступлением ребёнка в детский сад максимально приблизьте режим питания и состав рациона к условиям детского сада;
Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе;
Вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем;
В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского еда.
Как правильно сидеть за столом:
Садиться за стол можно только с чистыми руками;
Сидеть надо прямо, не раскачиваясь;
На стол можно положить только запястья, а не локти;
Руки следует держать как можно ближе к туловищу;
Сидя за столом, можно лишь слегка наклонить голову над тарелкой;
Разговаривать во время еды естественно и прилично, особенно во время праздничного застолья, но не с полным ртом.
Во время еды следует:
Есть размеренно, а не торопливо или чересчур медленно;
Ждать, пока горячее блюдо или напиток остынут, а не дуть на них;
Есть беззвучно, а не чавкать;
Съедать всё, что лежит на тарелке; оставлять пищу некрасиво, но и вытирать тарелку хлебом досуха не следует;
Набирать соль специальной ложечкой или кончиком ножа;
Насыпать сахарный песок в чай или другой напиток специальной ложкой.
Не забывайте пользоваться салфетками!
О правилах гигиены питания.
“Чистота – залог здоровья!”, “Мойте руки перед едой!” - старые призывы многих поколений. Показывайте ребенку хороший пример, заботясь о себе, поддерживая себя в ухоженном состоянии и следуя тем же самым привычкам, которые вы хотите научить своего ребенка. Лучшим средством от микробов является регулярное мытьё рук. Научите вашего ребёнка мыть руки каждый раз, когда он приходит с улицы, после пользования туалетом и перед едой, после того, как он поиграет с животными. Когда детям нравится содержать себя в чистоте, они приобретают эту привычку на всю жизнь.
Игры по питанию для детей и родителей.
Игра – это наиболее действенный для ребёнка способ познания и взаимодействия с окружающим миром.
Итак, играем.
“Каши разные нужны”. Взрослый предлагает ребенку вспомнить, какие крупы он знает, и ответить, как будут называться вкусные каши из этих круп?(Каша из гречи – гречневая; каша из риса – рисовая и т.д.)
“Магазин полезных продуктов”. «Покупатель загадывает любой полезный продукт, затем, не называя, описывает его (называет его свойства, качества, то, что из него можно приготовить, чем он полезен) так, чтобы продавец сразу догадался, о каком продукте идет речь.
Например:
Покупатель. Дайте мне жидкость белого цвета, которая очень полезна для костей и зубов человека. Её можно пить просто так или варить на ней кашу.
Продавец. Это молоко!
Далее пары «продавец – покупатель» меняются ролями и игра продолжается.
Игры-загадки.
Придумай фрукты (овощи) на заданную букву.
Назови овощи только красного цвета.
Посчитай фрукты (овощи) (одно яблоко, два яблока…пять яблок…).
Какие продукты понадобятся для того, чтобы приготовить… (борщ, пюре, запеканку, омлет, компот…).
Назови 5 полезных продуктов и 5 вредных продуктов. Объясни, в чем их польза, а в чем вред.
Вспомни и назови 5 разных… (овощей, фруктов, круп, молочных продуктов, хлебобулочных изделий и т.д.)
Назови, какие блюда можно приготовить из …(черники, яблока, капусты…).
Например: из черники можно приготовить черничный пирог, черничное варенье, черничный сок.
