Планирование физкультурно-оздоровительной работы на Октябрь
В этом документе приведены рекомендации по планированию физкультурно-оздоровительной работы на октябрь. Он содержит практические комплексы утренней гимнастики, которые подходят для детей разных возрастов. Важность утренней зарядки нельзя переоценить, так как она помогает развивать координацию, укрепляет мышцы и улучшает общее самочувствие.
Каждая неделя представлена набором увлекательных упражнений, которые выполняются в форме игровых заданий, что делает процесс физической активности интересным и доступным для детей. Первые два комплекта упражнений предлагались под названиями «Курочки» и «Пузырь», что позволяет детям не только физически развиваться, но и играть.
Каждое упражнение подробно описано с указанием исходной позиции и последовательности действий. Это позволяет педагогам легко адаптировать занятия под уровень подготовки детей, обеспечивая при этом приятные эмоции от движения и активности. Вторая часть документа продолжает тему утренней зарядки, знакомя детей с комплексом «Пробуждение солнышка», который включает в себя элементы растяжки и движения, что способствует лучшему пробуждению и активизации организма.
Главной целью этих рекомендаций является формирование у детей интереса к физической активности с раннего возраста и развитие привычки к занятиям спортом. Данная программа способствует не только улучшению физической формы, но и социализации детей в игровой обстановке.
Планирование физкультурно-оздоровительной работы на
Октябрь
Комплексы утренней гимнастики
3-4 неделя
Курочки»
Ходьба и бег друг за другом , ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
«Курочки машут крыльями». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать «ко-ко», опустить. Д-6 раз.
«Курочки пьют воду». И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Д-6 раз.
«Курочки клюют зерна» И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Д-6 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
«Пузырь»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом.
Общеразвивающие упражнения
«Надуем пузырь» И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести ко рту, сказать ф-ф-ф, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.
«Проверить пузырь» И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать тук-тук, выпрямиться. Повторить 4 раза.
«Пузырь лопнул » И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, положить руки на колени, сказать «хлоп», встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках, ходьба руг з другом
Комплексы гимнастики пробуждения.
3-4 неделя
Пробуждение солнышка» первая часть.
1. «Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)
2. «Солнышко купается» - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)
3. «Солнечная зарядка» - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)
4. «Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)
5. «Солнышко высоко» - и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)
6. «Я – большое солнышко» - и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)
Обычная ходьба босиком.
«Пробуждение солнышка» вторая часть.
1. «Вот как солнышко встает» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.
2. «Выше, выше, выше» - и. п.: стоя в вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.
3. «К ночи солнышко зайдет» - и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.
4. «Ниже, ниже, ниже» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.
5. «Хорошо, хорошо» - и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.
6. «Солнышко смеется» - и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
7. «А под солнышком таким веселей живется» - и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону. (Повторить 2 раза)
