Рабочая программа «Совместная деятельность с детьми старшего дошкольного возраста по физическому воспитанию»

Рабочая программа

дополнительного образования
«Совместная деятельность с детьми старшего дошкольного возраста по физическому воспитанию»

Кружок для девочек «Азбука гимнастики»

Воспитатель по ФИЗО
1 кв. категории
Черкашина Анна Григорьевна

г. Новоуральск.

Пояснительная записка.
Основная цель дошкольного воспитания – реализация права каждого ребенка на качественное и доступное образование, обепечевивающее равные стартовые условия для полноцнного физического и психического развития детей. Физическое воспитание не может быть оторвано от любого другого воспитания, которое способствует нравственному, духовному, эстетическому развитию. Новые государственные образовательные стандарты, законодательное постороение системы преемственного образования влечет за собой содание системы физического воспитания, в которой должны использоваться все инструменты для воспитания философии «Гармония тела, воли, разума» с раннего возраста до глубокой старости.
Древнегреческий философ и ученый Платон утверждал: «Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упраженениями, гимнастикой».
«Гимнастика есть целительная часть медицины». Гимнастика гаромонично развивает ребенка через правильное выполенение базвых гимнастических упражнений, направленных на становление осанки, укрепление опороно-двигательного аппарата, развитие моторики.
Используя собственный многолетний спортивный и тренерский опыт с детьми дошкольного возраста, использую для кружковой работы элементы художественной гимнастики для девочек.
Художественная гимнастика – один из красивейших видов спорта. Упражнение художественной гимнастики содействуют укреплению здоровья и развитию фзических качеств, положительно влияет на формирование телесной красоты. В результате систематических занятий осанка становится стройной, красивой, движения грациозными. Воспитываетсяч культура движений, их красота и выразительность. Органическая связь движения с музыкой, танцевальный характер упражнений содействует эстетическому воспитанию.
Упраженения с предметами – ценное средство для развития ловкости, быстроты, выносливости, настойчивости.
Воспитанницы центра Олимпийской подготовки И.Винер выигрывают не столько за счет техники выступления, сколько за счет состояния самого выступающего, позволяющее реализовать эту технику. Они уже победили, и эта победа на соревновании произошла до самого соревнования.
Занятия гимнастикой позволяют:

• Улучшить свое здоровье, исправить искревление позвоночника, плоскостопие;

• Повысить гибкость и подвижность в суставах, укрепить мышцы и связки;

• Подготовить психологически детей к обучению в школе за счет повышения концентрации, объема и устойчивости внимания, улучшения зрительной памяти.

Сентябрь

разминка ОРУ (круговая тр-ка на тренажерах)
- акробатические упражнения (колечко, корзинка, березка, ласточка) кошечка, мостик.

2 занятие
Повтор занятия №1

3 занятие
-разминка ОРУ (беговая разминка +ОРУ с гимнастическими палками)
- акробатические упражнения (кувырок-преркат плавный переход через голову с выпрямленными ногами), кувырок вперед в приседе.
- упражнения в равновесии : обычная ходьба по скамейке, ходьба по скамейке с перешагиванием через предметы, с различным положением рук.

4 занятие
Повтор занятия №3

Октябрь

разминка - круговая тр-ка на тренажерах (по кругу тренажеров столько, сколько детей в подгруппе)
- элемент художественной гимнастики. Упражения с мячом. Способы удержания мяча: мяч лежит на ладони, при этом пальцы кисти сомкнуты, кроме большого; мяч удерживают пальцами с боков, не касаясь его ладонями. Отбивы мяча – выполняются об пол и о части тела, отбивы двумя руками, отбивы одной рукой. Перекаты мяча: перекаты выполняются по полу и по размеченным частям тела (рукам, груди); перекаты мяча по полу, перекаты между ладонями, перекаты по рукам, перекаты по рукам и груди.

6 занятие
Повтор занятия № 5

Упражнения с мячом позволяют развивать точность движений во времени и пространстве, ловкость, силу мышц плечевого пояса и рук, способствуют совершенствованию чувства ритма.

1. Круговая тренировка – тренажер.
- наездник
-степ-платформа
- бегущая дорожка
- школа мяча
- дорожка здоровья
- обруч
- бегущая по волнам.
Элементы художественной гимнастики.
Упражнения с мячом.
Броски и ловля.
Броски мяча выполняются двумя руками, одного рукой (по дуге наружу, по дуге внутрь под плечо). Ловли бывают сверху и снизу.
- осовение предварительных и сопровождающих движений руками в сочетании с пружинными движениями ног.
- броски двумя руками
- броски одной рукой
- броски по дуге наружу вверх
- броски по дуге внутрь
- броски из-за спины двумя руками
- броски под плечо одной рукой
Методические указания.
Броску предшествует предварительный замах (руки опускают ниже исходного положения), а также пружинные движения ногами с последующим выпрямлением ног кла и рук вверх)
Выкруты
Выкруты выполняются в горизонтальных и вертикальных плоскостях внутрь и наружу. Выкруты выполняются ненапряженной рукой, слитно. В сочетании с полуприседами. При горизонтальном выкруте кисть вместе с мячом описывает дугу вперед-внутрь. При вертикальном – приподнимая руку, повернуть кисть на 360^о внутрь, ладонью вверх.

8 занятие
Повтор занятия № 7
Ноябрь

1. Круговая тренировка с использованием тренажеров.
2. Элементы художественной гимнастики.
3. Разучивание комбинации с мячом под музыку.
Счет 1-3 исходное положение о.с – мяч в вытянутых руках впереди в ладонях
Такты
1-2 полуприсед перекат мяча из ладоней по рукам
3-4 приставной шаг, вправо бросок левой рукой по дуге наружу вверх, ловля правой рукой.
5-6 поворот переступанием на носках, мяч сзади.
7-8 бросок из-за спины, вверх ловля двумя руками спереди.
1-2 два вальсовых шага вперед, перекаты мяча между ладонями.
3-4 бросок двумя руками вверх, ловля правой рукой.
5-6 бросок двумя руками вверх, ловля левой рукой.
7 – стойка на носках, мяч вверх
8 – стойка на коленях, мяч на полу справа
1-2 перекат мяча по полу, ловля левой рукой
3-4 встать, полуприсед с отбивом мяча от пола левой рукой, ловля правой.
5-6 приставоной шаг вперед с левой ноги, мяч в правой руке
7 – бросок мяча перед собой
8- ловля двумя руками

10 занятие
Повтор занятия № 9

11 занятие
Разминка: Упражнение у гимнастичской стенки у опоры.
1. «Выше поднялись»
Исходное положение – стоя лицом к опоре. Перебирая рейки руками, поднимаемся до тех пор, пока не поднимутся пятки. Носки от пола не отрывать.
2. «Лягушка»
И.П. – стоя лицом к стенке. Пятки вместе, носки врозь. Захватить руками рейку на уровне плеч. Сохраняя прямое положение спины, медленно приседать, разводя колени врозь, затем медленно пониматься.
3. «Змейка»
И.П. –стоя на полу. Захватить рейку руками на уровне плеч. Прогнуться назад, выпрямиться, прогнуться вперед, выпрямляя руки. Вернуться в и.п.
4. «Мостик»
И.П. стоя на полу лиуом к опоре. Захватить обеими руками рейку, на уровне плеч. Прогнуться вперед наклоняя голову назад (со страховкой).
5. Наклон вперед, ноги касаются стенки. Достать пол руками колени прямые.
Элементы художественной гимнастики.
Упражнение с обручем.
Это прерасное средство для развития координации, быстрой физической реакции, точных движений. Упражнения с обручем увеличивают силу рук, особенно пальцев и кисти, эффективно влияют на формирование правильной осанки.
Хваты.
Хваты бывают сверху и снизу, двумя руками и одной. Снаружи и изнутри. Хват мегиого либо небольшим броском обруча, либо перебором пальцев. Положение обруча по отношению к полу может быть горизонтальным, вертикальным, наклонным.
Повороты являются подготовительными к изучению вращений.
- вертикальные повороты обруча в лицевой плоскости.
- повороты в боковой плосткости вперед и назад
- повороты в горизонтальной плоскости.

12 занятие
Повтор занятия 11

Разминка: круговая тренировка на тренажерах с использованиемтренажеров для проработки всех групп мышц.
Элементы художественной гимнастики.
Упражнения с обручем.
1. Вертикальный бросок обруча, вверх одной рукой, ловля другой.
2. Прыжки с вращением обруча, как скакалки.
Разучивание комбинаций с обручем.
Счет:
1-3 О.С. обруч вертикально на полу справа, руки захватывают обруч сверху, между ним расстояние равное ширине плеч.
1-3 шаг правой ногой назад, пружинисто поставить левую ногу вперед на носок, небольшой поворот туловища влево.
1-2 положение не менять
3 Перекатить обруч вперед
1-3 С левой ноги шесть шагов бегом, руки в стороны.
1-3 Приставить левую ногу, полуприсед, вращение обруча на полу перед собой.
1-3 Правой, вытянутой в сторону рукой вращать обруч сбоку на руке, делая ногами пружинистые приседания.
1-3 шаг правой ногой в сторону, левую приставить, полуприсед. Мах обручем влево.
1-3 то же, но шаг левой ногой в сторону.
Правую ногу приставить, полуприсед. Мах обручем вправо.
1-3 Поднять обруч вверх, посмотреть на него, кружение в обруче, одеть обруч на себя и выйти из него.
1-3 Перемен… шаг с правой ноги, руки в стороны и вверх, захватывая обруч правой рукой и левой сверху, за нижнюю часть.
1-3 с левой ноги вальсовый шаг в сторону, небольшой наклон туловища вправо, обруч влево вверх, смотреть на обруч.
1-3 то же в другую сторону, начиная с правой ноги, смотря на обруч.
1-3 Обруч перед собою в вытянутых руках. Шаг левой ногой в сторону, одновременно поворот налево кругом, приставить правую. То же самое в другую сторону.
1-3 Пружинистые движения ногами, подбрасывать обруч вперед – вверх одной рукой, а ловить другой.
1-3 Встать, обруч держать горизонтально на уровне талии, руки вверх.

14 занятие
Повтор занятия 13

15 занятие
Разминка. Акробатические упражнения.
1. «Самолет» И.П. – лежа на животе. Прямые ноги соеденены вместе, носки вытянуты, прямые руки вытянуты вперед. Одновременно приподнять от пола голову, грудь, прямые ноги и руки. В этом положении переводить руки в стороны, назад, вперед. Ноги разъеденить, съединить и поочередно поднимать.
2. «Колечко» И.П. – лежа на животе. Упор руками в пол около груди. Выпрямляя руки в локтях, поднять вверх голову и грудь. Затем согнуть ноги в коленях и стараться носками дотянуться до головы. Образуя замкнутое кольцо «лягушка».
3. «Корзинка» И.П. – лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Руками захватить носки с внешней стороны и тянуть ноги вверх с одновременным подтягиваем вверх головы и всего туловища.
4. «Улитка» И.П. – стоя на двух коленях. Сесть на пятки обеих ног и потянуться руками вперед.
5. «Ласточка» (на одной ноге)
И.П. – О.С. При этом прогнуть грудь и голову, сделать «лебединую грудь» т.е. грудь вперед, а голову назад к спине. Одну ногу отвести назад, как крылья ласточки. Обязательно зафиксировать положение «лебединую грудь», После этого медленно поднимать ногу.
Элементы художественной гимнастики.
Упражнения с лентой.
1. Махи:

1. Большие лицевые махи

2. Мах в боковой плоскости

3. Горизонтальные махи

При выполнении махов движения равномерные и свободные. Кисть составляет продолжение руки.
2. Круги
Круги выполняются в разных плосткостях: большие, средние и малые.

1. Круги в лицевой плосткости

2. Круги в боковой плоскости

3. Горизонтальные круги над головой

3. Змейки
Змейки горизонтальные и вертикальные выполняют на полу и по воздуху.

16 занятие
Повтор занятия 15

Январь

Разминка у опоры.
Смотреть разминку занятия 11.
Элементы художественной гимнастики.
Упражнения с лентой
Спирали
Спирали выполняются в вертикальной и горизонтальной плоскостях по полу и по воздуху.

• Вериткальные спирали

• Горизонтальные спирали

Восьмерки
Бывают веритикальные и горизонтальные. Большие, средние , малые.

• Большие горизонтальные восьмерки

• Средние горизонтальные восбмерки

• Малые горизонтальные восьмерки

• Горизонтальны восьмерки на полу

• Средняя вертикальная восьмерка

• Малая вертикальная восьмерка

Все упражнения с лентой выполняются сначалана месте, затем с пружинными движениями ногами и на различных танцевальных шагах (приставной шаг, шаг вальса).

18 занятие
Повтор занятия 17

Февраль

Разминка:

1. Упражнения у гимнастической стенки – у опоры (см. занятие 11)

2. Упражнения с мячом «школа мяча»

Элементы художественной гимнастики.
Разучивание комбинаций с лентой.
Счет – и.и –о.с. лента в правой руке.
1-3 приставной шаг правой ногйо вперед
Такты:
1-2 круг лентой в боковой плоскости
3-4 два шага назадс левой, горизонтальная змейка на полу.
5 – выпад влево, отмах левой влево книзу.
6. о.с. – основная стойка
7-8 то же вправо
1-4 повороты переступлением на носках 360^о , вертикальная спираль по воздуху.
5-6 средний горизонтальный круг наполу впреди, шаг правый в круг.
7-8 то же
1 –большой круг в лицевой плоскости спереди
2 – средний кргу в боковой плоскости справа
3-4 то же, но средний круг в боковой плоскости слева
5-6 горизонтальная спираль справа
7-8 вращение вокруг себя, работая лентой «я тебя рисую» (волны)
1-2 стойка на носках - отмах лентой вверх
3-4 стойка на левом колене горизонтальное вращение ленты над головой.
5-8 вальсовые шаги в сторону, вертикальная спираль.

20 занятие
Повтор занятия 19

Показательные выступления девочек и мальчиков ко Дню защитников Отечества

Март

Разминка: круговая тренировка на тренажерах.
Элементы художественной гимнастики.
Упражнения со скакалкой.
В упражнениях со скакалкой выполняются следующие группы упражнений:
Прыжки:
Прыжки толчком двух ног, толчком одной, вращая скакалку вперед и назад, со скрестным вращением.
Последовательность обучения:
- прыжки выпрямившись через качающуюся скакалку вперед и назад в лицевой плосткости.
- прыжки с одной ноги на другую
- прыжки толчком двух ног
- прыжки со скрестным вращением скакалки вперед и назад.

22 занятие
Повтор занятия 21

Показательные выступления ко Дню 8 марта.
Апрель
Месяц спортивного творчества
Цель: развивать у детей умение придумывать свою двигательную программув спортивной и художественной гимнастике, в акробатическихупражнениях, в играх с мячом, спортивных и подвижных играх.
Задача: помочь детям проявить собственные потенциальные возможности, данные ему от рождения. А они есть у каждого ребенка.
I неделя: «Праздник мяча» - все игры и упражнения с мячами разных размеров. Совместные занятия детей старших с малышами.
II неделя: «Праздник обруча» - развивающие игры и упражнения с обручами разных размеров. Например: игры «Машины», «Жонглеры», и т.д. Привлечение малышей на праздник.
III неделя: «Ярмарка» - все движения с лентами разной длины. Участие мам со дочерьми
IV неделя: Показательные выступления на выпускном празднике.