Нетрадиционные подходы к оздоровлению дошкольников
В современном мире, где высокие требования к физической активности и психическому развитию детей, важно учитывать потребности каждого ребенка. Этот материал познакомит вас с нетрадиционными подходами в оздоровительной деятельности для дошкольников, предоставляя разнообразие методов, которые помогут детям развиваться и быть здоровыми.
Нетрадиционные методы требуют индивидуального подхода. Дошкольный возраст — это время формирования важных основ здоровья. Использование дыхательной гимнастики, тренингов, релаксации, массажа и музыкотерапии способствует не только физическому, но и психическому развитию детской личности. Занятия становятся интересными и эффективными при применении этих техник.
Дыхательная и звуковая гимнастика помогут научить детей дышать правильно, что в свою очередь укрепит защитные механизмы организма. Специальные звуки при выдохе очищают внутренние органы, улучшая общее состояние здоровья. Хождение босиком и выполнение массажных процедур — это не только развлечение, но и настоящий кладезь для укрепления здоровья детей.
Мы также поговорим о значимости тренинга и релаксации. Эти методы формируют у детей умение управлять своим состоянием, что очень важно в условиях постоянного стресса, характерного для современного мира. Важно показать детям, как справляться с внутренним напряжением и развивать положительные эмоции.
Музыкотерапия, как дополнительный инструмент оздоровления, воздействует на эмоциональное состояние ребенка, способствуя его гармоничному развитию. Исследования показывают, что музыка может улучшать физическое и психическое самочувствие, что важно для здоровья. Используя разнообразные подходы в оздоровлении детей, можно не только повысить уровень физической активности, но и создать положительный эмоциональный фон, необходимый для полноценного развития.
НЕТРАДИЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
В дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья: происходит созревание и совершенствование жизненных систем и функций организма, развиваются его адаптационные возможности, повышается его устойчивость к внешним воздействиям, формируется осанка, приобретаются физические качества, привычки, вырабатываются волевые черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. Малоподвижность детей плохо сказывается на их физическом и духовном развитии, снижает тонус их нервной системы, угнетает их психическую активность. Современные условия жизни (транспорт, комфорт в квартирах и т. д.) способствуют уменьшению двигательной активности детей, а такие явления, как гиподинамия, двигательное «голодание», наблюдаются как в семье, так и в дошкольных учреждениях. Физическая культура охватывает те стороны жизни и воспитания, которые имеют решающее значение для нормального физического развития двигательной сферы человека.
Ребёнку нужна оптимальная двигательная активность, недостаток её неблагоприятен: ослабляется сердечная деятельность, нарушается обмен веществ, сдерживается физическое развитие, ослабевают мышцы, ухудшается общее состояние ребёнка. Всё должно быть в меру. Дошкольникам полезны: ежедневная утренняя гимнастика, физкультурные занятия, динамические часы, также должен быть предоставлен простор для самостоятельных игр, упражнений, развлечений. Для этого необходимо проводить занятия в различных вариантах, в нетрадиционной форме: олимпиады, походы, дни здоровья, путешествия, нужно давать детям возможность импровизировать на занятиях. Используя эти приёмы, занятия получаются интересными, дают большую эмоциональную нагрузку, дарят детям радость.
Среди нетрадиционных форм оздоровления можно выделить такие, как: дыхательная гимнастика, звуковая гимнастика, хождение босиком, массаж и самомассаж, тренинг, релаксация, музыкотерапия.
Цель дыхательной и звуковой гимнастики — научить детей дышать через нос, подготовить к более сложным дыхательным упражнениям. При этом осуществляется профилактика заболеваний верхних дыхательных путей. Для улучшения вентиляции легких после бега применяются специальные упражнения: после гибкого вдоха, выдох выполняется с произношением звуков, где каждый звук очищает внутренние органы от углекислого газа:
- А — гортань;
- О — бронхи;
- И — сердце;
- У — желудок;
- Ш — печень;
- М — кишечник.
Хождение босиком — используется как метод, для укрепления сводов стопы и ее связок. Для повышения выносливости в теплое время года с детьми занимаются оздоровительным бегом.
Самомассаж и массаж — повышает защитные средства слизистых и т. д. (во время утренних процедур, самомассаж ушных раковин, пальцев, во время дыхательной гимнастики). Массаж — это совокупность приемов механического дозированного воздействия на тело человека с помощью различных приёмов и манипуляций, проводимых руками или с помощью специальных аппаратов с лечебной или профилактической целью. Органы и системы организма не остаются безразличными к этому воздействию, они реагируют на него различными функциональными изменениями. Массаж становится неотъемлемой частью комплексной профилактики и лечения разных недугов. Проводить лечебный массаж полезно не менее одного раза в день.
Тренинг — элемент психической дисциплины, которому можно и нужно научить дошкольников, способность преувеличивать положительное и растворять, распылять отрицательное. При выполнении тренингов важным является умение детей вообразить описываемую ситуацию, что в свою очередь дает им возможность успокоиться, снять излишнее напряжение и повысить своё настроение.
Релаксация — это один из путей преодоления внутреннего напряжения, основанный на более или менее сознательном расслабление мышц. Даже дошкольники, живущие в современном цивилизованном мире, испытывают на себе повышенные психические и физические нагрузки; постоянная спешка, беспокойство, поток негативной информации с телеэкрана, частые инфекционные заболевания, усталость, приводящие в дальнейшем к перенапряжению. Обучая детей методам релаксации, взрослые помогают им снять внутреннее мышечное напряжение, успокоиться, тем самым привести нервную систему и психику в нормальное состояния покоя. Умение детей управлять своими чувствами и эмоциями — ещё один шаг к воспитанию у них уверенности в себе. Для получения наибольшего оздоровительного эффекта необходимо соблюдать следующие правила при подборе упражнений и их выполнение. Упражнения на релаксацию выполняются в тихой, спокойной обстановке. Расслабляться лучше с закрытыми глазами. В зависимости от условий применения данных упражнений используются различные позы во время выполнения. Учить детей распознать ощущения напряженности и расслабленности. Не спешить заканчивать релаксацию. Дети могут полежать, если им хочется. Выходить из этого состояния нужно медленно и спокойно: сначала потянуться, словно после пробуждения ото сна, затем открыть глаза и потихоньку сесть. При использовании упражнений на релаксацию отдельных частей тела учитывается предыдущий вид деятельности детей (так, если было рисование или аппликация, то целесообразно выполнять упражнения на расслабление мышц рук, спины, шеи). Желательно при выполнении релаксации использовать спокойную музыку.
Музыкотерапия — это лекарство, которое слушают. О том, что музыка способна изменять душевное и физическое состояние человека, знали еще в Древней Греции, в других странах. В конце прошлого века русский физиолог И. Р. Тарханов своими оригинальными исследованиями доказал, что мелодии доставляющие человеку радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а раздражающая музыка даёт прямо противоположный эффект.
Используя нетрадиционные методы в физической подготовленности детей, можно достигнуть наивысшей двигательной активности, эмоционального подъёма, снижения заболеваемости, подарить детям радость в движении. Не нужно навязывать своё мнение, свою форму ведения занятия. Перед проведением занятия необходимо смотреть на настроение ребят, на их реакцию на слова воспитателя.
