Повышение уровня двигательной активности у детей
Статья посвящена важности повышения уровня двигательной активности у детей через правильную дозировку физической нагрузки на занятиях физкультуры. В последние годы исследуется эффективность двигательной активности детей и совершенствование их двигательных навыков, важность которых невозможно переоценить.
Доказано, что физические упражнения заметно влияют на восстановление энергии у ребенка, что подтверждают исследования профессора И.А. Аршавского. В статье подчеркивается, что систематическое выполнение физических упражнений способствует улучшению функционального состояния организма, включая нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Физиологи отмечают, что движение — это врожденная потребность человека, особенно важная в дошкольном возрасте, когда формируются основные функции организма. В статье также упоминается, что малоподвижные дети чаще подвержены заболеваниям и имеют проблемы с развитием.
Различные группы подвижности детей — это ключевой момент в организации занятий. Рассматривается поведение детей с различным уровнем подвижности, их физическая реакция на нагрузки и методы оптимизации занятий для повышения их интереса и вовлеченности.
Одним из методов увеличения физической нагрузки является правильная организация процессов хронометража, наблюдения за пульсом, осанкой и самочувствием детей во время занятий. Использование различных форм работы, таких как ритмическая гимнастика и тренировки на велотренажерах, помогает повысить моторную плотность.
Не менее важным аспектом является дифференцированный подход к детям с разными уровнями подвижности. Это позволяет оптимизировать физическую активность каждого ребенка и минимизировать риск травм и переутомления, что немаловажно в деле формирования здорового поколения.
Статья предлагает читателям не только теоретическую базу, но и практические рекомендации по организации занятий, что позволит сформировать здоровые привычки у детей и улучшить их физическое развитие на материале различных игровых моментов и действий.
Статья:
Повышение уровня двигательной активности дозировка физической нагрузки на физкультурных занятиях
В последние годы ведущими направлениями в исследованиях по физической культуре стали изучение эффективности двигательной активности детей, совершенствование количественных и качественных показателей развития движений. Исследования профессора И.А.Аршавского говорят о том, что у ребенка восстановление затраченной энергии характеризуется повышением исходного уровня, поэтому в результате движений масса тела не тратится, а приобретается. Одновременно возрастают и структурно-энергетические возможности. Известно, что систематические занятия физическими упражнениями в режиме дня способствуют улучшению функционального состояния центральной нервной системы, снижение нервной системы, снижение напряженности сердечно - сосудистой и дыхательной систем, двигательного аппарата и повышают уровень физической подготовленности детей.
Физиологи считают движение врожденной, жизненно необходимой потребностью человека. Полное удовлетворение ее особенно важно в дошкольном возрасте, когда формируются все основные системы и функции организма. Гигиенисты и врачи утверждают: без движений ребенок не может вырасти здоровым, у малоподвижных детей чаще всего наблюдается отставание моторного и нервно-психического развития. И они в большей мере подвержены простудным заболеваниям.
Многими учеными (В.А. Шишкина, М.А. Рунова, Л.В.Карманова, В.Г.Фролов) установлено, что уровень двигательной активности и физиологическая потребность организма в движении определяются не только возрастом, но и степенью самостоятельности ребенка, индивидуально-типологическими способностями центральной нервной системы, состоянием здоровья и во многом зависят от внешних условий - гигиенических, социально - бытовых, климатических и т.п.
На основе наблюдений за детьми разных возрастных групп и данных медико-педагогического контроля выделены три группы детей по степени подвижности.
Дети средней подвижности отличаются наиболее ровным и спокойным поведением, равномерной подвижностью в течение всего занятия. Движения их обычно четкие, уверенные, целенаправленные.
Дети большой подвижности подразделяются на две подгруппы — с умеренной и высокой интенсивностью движений. Поведение детей с умеренной интенсивностью двигательной активности ровное, спокойное. Дети с высокой интенсивностью движений отличаются неуравновешенным поведением, чаше других попадают в конфликтные ситуации. Из всех видов движений они выбирают бег, прыжки, избегают движений, требующих точности. Движения их быстры, резки, иногда бесцельны.
Дети малой подвижности часто вялы. пассивны, быстро устают; стараются уйти в сторону, чтобы никому нс мешать. Объем двигательной активности на занятии у них невелик.
В методике занятий с различными возрастными группами главное заключается в определении величины необходимой физической нагрузки с учетом индивидуального развития и состояния здоровья каждого ребенка. Это можно сделать только при условии четко организованного медикопедагогического контроля. В процессе физкультурных занятий врач регулярно проводит хронометраж, измеряет пульс, наблюдает за осанкой, дыханием, самочувствием детей, следит за физиологической реакцией ребенка на нагрузку и т. д. Для определения правильности распределения нагрузки вычерчивается физиологическая кривая занятия по показаниям измерения частоты пульса, а также определяется общая и моторная плотность.
Следует отметить, что ритмическая гимнастика, как одна из форм работы по физическому воспитанию в старшем дошкольном возрасте характеризуется высоким темпом движений, а эмоциональный фон и соответствующее музыкальное сопровождение позволяют добиться высокой моторной плотности занятия и увеличить физическую нагрузку.
Использование тренажеров на физкультурных занятиях способствует усложнению движений и наиболее экономичному’ их выполнению, что важно в работе с детьми большой степени подвижности. Работа на велотренажере положительно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Повышению моторной плотности занятий с малоподвижными детьми способствует рациональная организация при выполнении основных движений. Важно учитывать при этом содержание занятия и уровень двигательных навыков у детей.
Хороших результатов в усвоении детьми движений, а также в повышении моторной плотности занятий можно добиться, используя разные способы организации на одном занятии (когда они сменяют или дополняют друг друга). Комбинация фронтального и группового способов позволяет повысить физическую нагрузку. Групповой способ в виде круговой тренировки увеличивает моторную плотность занятий при условии, что упражнение в основных движениях проводится без интервалов. Нецелесообразно использовать в основной части несколько упражнений, требующих поочередного выполнения, длительного ожидания, это снижает физическую нагрузку и интерес детей к занятию. Поэтому индивидуальный способ организации включать в занятие целесообразно при разучивании лишь нового движения; при этом данный способ можно сочетать с фронтальным или групповым. Безусловно, важно подготовить, продумать размещение оборудования и привлечь (во время занятия) к этому детей.
Во время работы с детьми, учитывая разную степень их подвижности, важно дифференцированно подходить к дозировке физических упражнений. Дети большой подвижности, как правило. выполняют упражнения в быстром темпе. В данном случае следует переключать их внимание на качество выполнения и сократить количество повторений за счет более медленного выполнения движений. Детей малой степени подвижности можно заинтересовать путем «обыгрывания» пособия. использования игрового образа, особенно в младшем дошкольном возрасте. Увлекательность предстоящей деятельности позволяет повысить моторную плотность занятия. В старшем дошкольном возрасте повышению интереса к движениям и, следовательно. двигательной активности способствует использование соревновательных мотивов, например: «Кто дальше попрыгает через скакалку». «Кто дальше метнет мешочек», «Кто быстрее забьет шайбу в ворота».
При организации общеразвивающих упражнений важен их подбор по степени сложности с учетом физической подготовленности детей. Смена исходных паложений и использование мелких физкультурных пособий позволяют увеличить физическую нагрузку и повысить интерес детей к выполнению упражнений. Параллельно необходимо проводить индивидуальную работу, регулируя дозировку и предъявляя разные требования к выполнению. Для активизации малоподвижных детей эффективно использование музыкального сопровождения. Музыка помогает установить нужный темп и ритм выполнения упражнений, объединяет все части занятия в едины», сюжет, в связи с чем увеличивается двигательная активность.
При планировании работы необходимо учитывать, что сильные по физиологическому воздействию движения должны чередоваться с успокаивающими.
Подводя итоги, можно подчеркнуть, что ориентация в работе на степень подвижности детей позволяет наиболее полно удовлетворить их двигательные потребности, способствует лучшему усвоению движений и формированию высокой физической подготовленности. Объединение детей в подгруппы во время занятия по степени подвижности (средней и малой, средней и большой) помогает создать наиболее благоприятную психологическую атмосферу.
